Zašto je korisno da ljudi jedu kikiriki

Korisni svojstva kikiriki su poznati našim precima davno. Tu je istorijska činjenica - haldejskih Oracles nije dozvolio siromašni da jedu orasi, zbog straha da su pripadnici nižih slojeva stanovništva će biti previše inteligentan. Dok takve zabrinutosti su dobro utemeljena. Bogati sastav kikirikija pomaže da se poboljša rad mozga i procesa pamćenja. Puno korisnije od kikirikija za muškarce.

Kemijski sastav matice

Kikiriki se često pogrešno izjednačava sa lješnjacima ili orasima. Prema njihovim botaničkim karakteristikama, to je vjerojatno bliže porodice mahunarki, samo njegova zrna pod zemljom, jer kikiriki ima drugo ime - kikiriki. On smatra da je dosta visok-kalorija - 551 kcal na 100 grama. proizvod. On sadrži:

• Masti - 45,3 g;
• Protein - 26,4 g;
• Ugljikohidrati - 9.98 g;
• Vlakna - 8,6 g;
• Masne zasićene kiseline - 8,2 g

Prisutan u kikirikiju različitih saharida, pepeo, voda, skrob, vitamin spoj (grupa B, PP, C, E i kolin), mikroelemenata (cink, selen, željezo, itd.) Proizvod je gotovo polovina masnih kiselina, a treći - od biljnih ulja koja vam omogućava da zamijeniti meso kikiriki proizvoda. Nut različite apsolutne probavljivost i sadrži 12 aminokiselina supstance koje ne može proizvesti u organizmu.

Korisni svojstva

Bogati sastav daje kikiriki neverovatno korist. Iz njega proizvesti ulje gotovo ekvivalent korisnih kvaliteta maslinovog proizvoda. Kikiriki sadrži mnoge korisne ljekovita svojstva:

• Razuman dnevni dodatak od kikirikija u hrani pogoduje ubrzanje procesa obnavljanja stanica i regeneraciju;
• Pindar se smatra odličan antidepresiv, jer sadrži triptofan, uzimajući u organizam, povećava proizvodnju serotonina. Dakle, nakon što jesti kikiriki kod ljudi nužno raspoloženje raste;
• Matica i imunostimulirajuće svojstva, jačanje zaštitne barijere tijela;
• Kikiriki smanjuje razdražljivost i nervozan razdražljivost, ona je uključena u ishrani na nervnosistemnyh medicinskih poremećaja. Ali korištenje treba ograničiti;
• Nevjerojatno koristan kikiriki u kardiovaskularni poremećaji, dnevna potrošnja razumne količine kikirikija sprečava razvoj infarkta i moždanog udara uvjetima;
• Zbog prisustva u sastavu magnezija sa redovnim kikiriki njegova normalizaciju koristiti ukoliko veschestvennoobmennyh procesa i krvni pritisak;
• Oraha koristan dijabetičarima jer pomaže da se smanji sadržaj šećera;
• Kikiriki profilaktiruet kardiovaskularnih i krovetvoritelnye patologije;
• sugestije Nut uključeni u ishrani na pacijentima u rehabilitaciji zbog teškog rada patologije ili tretmana;
• Korisni svojstva kikiriki pomaže da se poboljša vida i sluha funkcije, promovirati stimulacija memorije i učenja;
• Vjeruje se da je prst kikirikija nevjerojatno pomoći dami, jer pogoduje produžiti čira na želucu, a mlijeko od kikirikija ubrzava zarastanje čireva u 12 ulkusne i druge gastrointestinalne organe;
• Orah ima choleretic akciju, čime višak žuči iz organizma;
• To je korisno za hiperaktivno djecu, doprinoseći koncentracija njihove pažnje u klasi i druge klase;
• Pindar je posebno bogata gvožđem, što je neophodno za krovetvoritelnoy sistem i sprečava razvoj anemije usled nedostatka gvožđa;
• Oraha je u stanju da spriječi procese raka. Fitosteroli prisutan u svom sastavu, uz svakodnevno korištenje formiranja kikirikija profilaktiruet malignih ćelija, a prisustvo tumora metastaza i usporiti formiranje abnormalnih ćelija struktura.

Koje su prednosti za muškarce

Nevjerojatno koristan kikiriki za zdravlje muškaraca. Pored ovih korisnih osobina, kikiriki pomaže jačanju kosti, reguliše metabolizam masti i masnog tkiva u jetri. kikiriki komponente neophodne za bodibildere, jer oni pružaju brz rast mišićne mase. Osim toga, pomaže organizmu oporavi brzo nakon teške fizičke aktivnosti.

Kikiriki maslac i imaju neverovatno koristi za zdravlje ljudi, posebno kod erektilne disfunkcije i smanjene potencije.

Dovoljnu količinu magnezija u muškom maticu pruža dodatnu uskladištenu energiju, toleranciju stresa i sposobnost da se očistiti organizam od toksičnih efekata povezanih s ovisnosti o nikotinu ili upotrebe alkoholnih pića. Biotin je prisutan u sastavu kikiriki, sprečava razvoj alopecije (ćelavosti). Prilično značajan utjecaj ima kikiriki u sastavu ishrane u tretmanu patologija kao što muškarce kao poremećaja erekcije, neplodnost i prostate adenom. Redovno konzumiranje proizvoda s obzirom na sadržaj cinka pogoduje različitih faktora. Kod muškaraca:

1. Vraća hormonska ravnoteža;
2. Spermatozoal povećana aktivnost i testosterona;
3. Poboljšava libida i sperme ,;
4. Povećana seksualna sposobnost.

Također, svakodnevna pojava u ishrani matice razvoja profilaktiruet urogenitalnog abnormalnosti. Redovno konzumiranje oraha sprečava razvoj triptofana nedostatak, što uzrokuje poremećaj sna, depresija i poremećaja u ishrani. Djeca triptofan nedostatak dovodi do smanjenja fizički razvoj i pothranjeno.

Metode korištenja

Nuts koristiti svježe ili pržena. Obično prženi orasi se dodaju u raznim konditorskih proizvoda, kao što su kolači, torte i pite, kao iu proizvodnji paste ili ulja. Međutim, korisna svojstva svježeg Die mnogo više nego pržena. Kada je izložen visokim temperaturama, mnogi enzimi su ubijeni, a neke korisne kvalitete izgubili.

Upozorenje! Posebno potentan alergenih svojstava imaju crvene kikiriki kože, preporučuje se da ga se ukloni. Kada pečenje kikiriki značajno smanjena alergenost.

Ako čovjek ne njeguju posebnu ljubav za Nuts, oni drobljeni dodan u razna jela, pečena sa mesom, ili se koristi kao ulje za salatu.

Loše kikiriki

Kikiriki ne samo da može pomoći organizmu, ponekad zloupotrebljavaju kikiriki dovodi do nezdrav posljedice:

1. Poznato je da kikiriki vysokoallergennym odnosi se na proizvode, tako da mnogi ljudi pate od preosjetljivosti na ovaj proizvod. Ovi ljudi, nakon jela kikiriki mogu izazvati reakcije kao što su osip, crvenilo, svrbež, žgaravica, toshnotno-emetik simptoma ili anafilaktički šok. Zbog toga, osobe sa netolerancijom na kikiriki, ne treba jesti ni maslac od kikirikija, mlijeko, itd.;
2. Kontraindicirana zlostavljanje matice ljudima sa istorijom bolesti povezanih sa povećanim viskoznost krvi, jer je Matica se pruža dalje usporavanje protoka krvi. Takođe ne mogu da se uključe u matice sa proširenim venama;
3. Ne možete osloniti kikiriki i ljudi koji pate od gojaznosti kao što će hranljiva matice dovesti do daljeg tjelesne težine;
4. Od kikiriki predstavljaju veliku masu frakcija proteina, to se ne preporučuje jesti s artroze, artritisa i gihta.