Magnezij: uloga i nedostatka simptoma u nekim namirnicama i lijekovima sadrže

Samo-reguliše sistem, koji je ljudsko tijelo normalno funkcionirati i reagirati kao jedinica na bilo koji vanjski utjecaj (povoljan ili ne), potrebno je konstanta samoobnavljanja. To se ostvaruje od priliva energetskih resursa i građevinski materijal sa supstanci prisutnih u različitim količinama u hrani. Ljudsko tijelo sadrži mnoge od elemenata periodnog sistema, ali oni ne leže tamo bez kreće: rad svih sistema zahtijeva određene troškove koji se moraju stalno se dopuniti.

Magnezij, zajedno sa natrija i kalija, obavlja određenu funkciju, kako bi se osiguralo nesmetano funkcioniranje srčanog mišića, tako da je vrlo potrebno za srce. Simptomi nedostatka magnezija u organizmu nije tako bezopasna (tremor, bol u mišićima, grčevi), kao što se može činiti na prvi pogled. Sa dubokim deficit ovog elementa, uz prijetnju ventrikularne aritmija ili infarkta miokarda, mogućnost iznenadnog zastoja srca, što zahtijeva hitnu reanimaciju i često dovodi do smrti osobe, ako kasni pomoć ili dokazati neefikasan.

Zašto nam je potreban magnezij?

U odraslih organizam magnezijuma ne toliko, oko 30 grama, koje su pretežno koncentrirana u kosti ćelija (oko 70%), mišića (cca. 30%) i vrlo mala količina je u "slobodno plutajući" u krvi. Ekstracelularnog medij je bogata magnezijumom, tamo je bio u 10 puta manje.

raspodjela magnezija iona u organizmu

Trajnost Mg sadržaj²⁺ pruža ravnotežu između procesa:

• Vvsasyvaniya u gastrointestinalnom traktu;
• Metabolizam koštanog tkiva, koji se odnosi na razmjenu fosfora i ugljikohidrata;
• Dedukuje po izlučivanje sistem (bubrega).

Ovaj element, budući da u ljudskom organizmu, obdarena sa različitim funkcijama i rješava mnoge probleme:

1. Magnezij je potreban za koordinirano funkcionisanje nervnog i mišićnog tkiva, smanjuje neuromuskularne podražljivosti zašto nakon primjene lijekova koji sadrže element (npr, magnezij sulfat) dolazi prijatno opuštanje i smirenje. Usput, kalcija, magnezija često se koristi za smanjenje hipertenzije (magnezij ima vazodilatatornih efekat) krvni pritisak.
2. Rezultat nedostatka magnezijuma u krvi može postati kalcifikacije arterija, zgrušavanje krvi, povećati otpornost vaskularnog zida, čime se smanjuje protok krvi u mikrovaskularizacije i razvoj arterijske hipertenzija. neki diuretici (Konkretno, furosemid) propisane za hipertenziju, na izlazu Mg iona, smanjenje dozvoljenih vrijednosti ispod njihova koncentracija u skeletnim mišićima i grčevi. Treba napomenuti da kada se koristi diuretici između magnezija i kalija postoji neki odnos: priprema, kalijuma, u različitim stupnjevima, a smanjenje koncentracije Mg iona.
3. mg²⁺  aktivira mnoge enzimske reakcije i na taj način uključeni u ugljenih hidrata, masti i metabolizam proteina. Posebno izraženo svoju ulogu u procesima proteina proizvodnji (sinteza DNK) i recikliranje otpadnog materijala nakon varenje ugljenih hidrata.
4. Nedostatak magnezijuma je opasan za srce. To uzrokuje raspad strukture srčanog mišića, koje proizvode energiju, inhibira prijenos energije nego dovode do sloma sve ovisi o ovom procesu funkcije. Zbog smanjenja sinteze proteina infarkta stanične strukture postaje krhka i lako oštetiti.
5. Važno je da se normalno sadržaj ovog elementa u dječje hrane, kao njegov nedostatak dovodi do povećanja mišićne napad u djece koja je nesigurno za zdravlje djece. Usput, za vrijeme trudnoće potrebe za povećanjem magnezijuma dva puta, jer učestvuje u formiranju novog organizma.
6. Asimilacija su dobili vitamine regulisana Mg katjonima, Stvari koje treba zapamtiti ako želite ostvariti dobar učinak upotrebe vitamina B (B₁ The₆) I askorbinska kiselina.

Mali nedostatak magnezija može biti dugo ne izaziva mnogo zabrinutost u pacijenta. Čovek nastavlja da ignoriše periodične manifestacije hipomagnezemija do značajnih promjena funkcionalnih sposobnosti neće prisiliti da pacijent doktora.

Zašto njegov nivo padne ili poraste?

Neki simptomi nedostatka magnezija u organizmu može se javiti kada nije označio je analiza u serumu bilo kakve promjene u koncentraciji ovog elementa (norma - 0,65-1,1 mmol / l), Ali prisustvo hipomagnezemija krvi jasno ukazujuTo je nedostatak duboko magnezijuma i zahtijeva usvajanje mjera za njeno dopunjavanje.

Glavni razlozi za smanjenje nivoa Mg smatra se:

• Nedostatak prihoda od hrane i vode za piće. Ovo se često događa za vrijeme gladovanja (predmet niskokalorične i niske proteina) i korištenje meke vode za piće. U takvim okolnostima, magnezij nije preostalo ništa drugo nego da ostavi prostora za pohranu (ćelija), a glavu u ekstracelularnog medij. Dakle, zalihe su osiromašeni.
• Malapsorpcijom element u probavnom traktu, što može biti uzrokovana gastrointestinalne bolesti (gastroenteritis, ulcerozni kolitis, često proljev različitog porijekla). prinos hipomagnezemija i drugih bolesti probavnog sistema: onkoloških procesa, pankreatitis (akutne i hronične), ciroza jetre.
• Zloćudni tumori lokomotornog sistema.
• kardiovaskularno zatajenje u hroničnu formu.
•  Nivo ovog elementa se smanjuje tokom trudnoće, posebno u trimestru II i III, gestosis, dojilje, pa magnezij je potrebno za trudnice i dojenje već. Kao za djecu, znaci rahitisa često poklapaju sa nedostatkom magnezijuma.
• endokrini poremećaji (štitnjače intenzivnog rada, smanjen funkcionalni kapacitet paratireoidne žlijezde, dijabetes mellitus, višak sintezu predstavnik primarne nadbubrežne mineralokortikoida - aldosterona).
• Kronični alkoholizam (posebno u stanju delirijuma).
• Burns, operacije.
• Višak magnezija izlučivanje u urinu tijekom posta, smanjenje paratireoidne žlijezde, primarni hiperaldosteronizmom (Mg povećava aldosteron izlučivanje), štitnjače hiperfunkcije, prisiljavajući diureze i diuretik korištenje nefrotoksične droga.
• Dodjela različite vrste diuretika (osim kalijum, koji zadržavaju kalij, i magnezij), i aminoglikozidi oralni kontraceptiv pilula.

Ponekad nivo magnezijuma u organizmu iz različitih razloga, počinje da raste (gipermagniemiya) koja se manifestuje pospanost, pod nazivom "Magnezija anestezije" i uvođenje povučena kalcijum pripreme.

Previsok sadržaj Mg²⁺  plazma može dovesti do inhibicije centar za disanje, uzrokovati komu, poremećaj provođenja u miokardu, blokada i zatajenja srca, ali je, kako kažu, je druga priča.

Koji su simptomi i ono što može dovesti do nedostatka magnezijuma?

Hipomagnezemija se ne smatra da se najčešće dijagnosticiran poremećaj ravnoteže elektrolita, ali kada su simptomi nedostatka magnezija u početku tijelo "otrov" život čovjeka, spriječiti sna i rad, moguće je da se sumnja deficit od nekih mikroelemenata (pacijent zamisliti ili poznanicima tražiti da se "nešto jasno nije dovoljno ").

Naveo nedostatak magnezija može pomoći ove simptome:

1. Razdražljivost ( "izgubila živce"), anksioznost, napadi panike, strahova i fobija, poremećaj sna.
2. Vrtoglavica, nekoordinisanost.
3. Gubitak kose, povećana krhkost noktiju, zuba propadanja.
   

   grčevi, bol u mišićima - simptom označenim nedostatak magnezijuma

4. Ne ostavljajte ni nakon praznika osjećaj umora, slaba koncentracija, što se posebno primijetili ljudi vještine se odnose na mentalni stres.
5. Funkcija poremećaj probavnog trakta (proljev, zatvor).
6. PMS (predmenstrualni sindrom kod žena) u svim svojim neprijatne manifestacije.
7. konvulzije i bol u mišićima vrata, leđa, ruke i noge, tremor, peckanje u ekstremitetima prstima.
8. Razvoj osteoporoze.
9. Promjene u pogledu lipida profila (razvoj ateroskleroze) I koagulacije (povećana formiranje tromba), Krvnog pritiska udara.
10. Lažna angina, nepravilan rad srca (aritmija).

Napominje se da su simptomi nedostatka magnezija u tijelu imaju tendenciju da postanu upadljiv ako mu je koncentracija padne ispod 0,5 mmol / l. Stalni nedostatak Mg prihoda od hrane i vode može uzrokovati "mladi" infarkt miokarda (dob bolesnika od 40 godina), ili uzrokovati iznenadni prestanak rada srca dovodi do smrti pacijenta.

Kako bi nadoknadili nedostatak magnezijuma - proizvodi i preparati

S obzirom da je jedan od glavnih razloga za nedostatak magnezija u organizmu je njegova nedovoljan unos hrane i vode, a zatim obogaćivanje hrane i vode za piće taj element djelomično pomoći riješiti problem, ako je to, naravno, ne uzrokuje više ozbiljnih bolesti, koje treba tretirati odvojeno. Posebna pažnja se posvećuje razvoju novih i poboljšanje stare metode pripreme i čuvanje prehrambenih proizvoda koji sadrže stroge proporcije mikronutrijenata za djecu koja su boca-hranjen do godinu dana (formula, žitarice, pire) i djecu koji su se okrenuli od jedne godine, ali nisu uključeni u vrtić (do 3 godine).

Jednako važan adekvatan unos magnezija u aktivnom rastu i hormonalne promjene tijekom trudnoće i dojenja, au slučaju različitih patoloških stanja zahtijevaju dodatni element u organizam (hipertenzija, dijabetes, bolesti srca, osteoporoze, alkoholizam, itd). .

Obično, za rješavanje problema punjenje nedostatak magnezijuma ili prevenciju hipomagnezemija imenovan farmaceutski oblici magnezija - Magne₆, svoje analoga i supstitute: Magnikum, Magwe, Magnefar U₆, u Magnelis₆, šumećih tableta Doppelgerts (BAA). Ovi lijekovi su propisani su sredstva sa značajnim mentalnim i fizičkim stresom, za vrijeme trudnoće, za vrijeme intenzivnog rasta (tinejdžera), na povišeni nervozan razdražljivost, razdražljivost, nesanica. Što se tiče Asparkama i Panangin, koju mnogi smatraju zamjene mikroelementov- "poluvitaminov" (Magne₆), Onda treba biti oprezan ovdje ostvariti. To su pravi lijekovi sa svojim kontraindikacije, jer u svom sastavu, osim magnezija, kalija i sadrže ne preporučuje u slučaju hiperkaliemije.

Međutim, lijek - to je dobro, ali je prirodni element da dobiju proizvode koji sadrže magnezij - još bolje, što je verovatno zato mjesto podsjetiti da, uglavnom magnezij nalaze u namirnicama biljnog porijekla:

• Zrna kruh, mekinje;
• Žitarice: heljda, zobene pahuljice;
• Sve mahunarke, posebno soja, koji se sastoji od stakla magnezija dnevno stopa 200 grama za muškarce (400 mg) i grah koji se sastoji od "ženski" norma (300 mg) u istom ekranu;
• matice;
• Sušene kajsije, šljive, heljda med;
• Spanać, repa (vrhovi), zelena salata, kupus, keleraba;
• Jaja, sir;
• Kakao, koje bi, u stvari, na prvom mjestu na listi proizvoda koji sadrže magnezij, i smatra se izvor ovog elementa, za razliku od pića kao što su crni čaj i kava, pere od tijela.

Proizvodi koji sadrže magnezijum (mg / 100 g):

Sada za vodu.Neki naučnici su skloni misliti da se može piti i potrebna samo voda koja ostavlja dosta šljam na lonce i tave, teško je i očigledno bogata elementima u tragovima. Ovi autori pripisuju povećana smrtnost od kardiovaskularnih bolesti uz stalno potrošnja vode uzet iz "meke" izvora i spadaju u slavina za vodu, na primjer, iz rijeke Neva u Sankt Peterburgu. Stanovnici ovih naselja da uravnoteže sadržaj njegovog tijela sa bitnim elementima, moraju stalno primjenjivati ​​preparate magnezija i kalcija.

Magnezij je nesumnjivo važan i neophodan element, tako da bi trebalo biti zaštićeni:

• Crna kava ne uključe, piti alkohol samo u vrlo umjerenim dozama (i onda, ako zdravlje dozvole).
• Nemojte nositi magnezijuma i ne može biti izvor slane, slatke i brašna.

Međutim, čuvanje i akumulira u vašem tijelu magnezija iona, ne treba zaboraviti da su vjerojatno u korist supersaturacija, nije ni čudo prethodno navedenih gipermagniemiya.

Video: magnezij u emisiji "Život je super!"