Kruške u ishrani: korist ili štetu?

Kruška - ne samo ukusan i zdrav voće koje sadrži puno korisnih stvari. Takođe je neophodna u ishrani, jer promovira dobrom stanju i ima malo kalorija manje nego kod konvencionalnih jabuke.

Kruška je vrlo korisno za želudac i crijeva voća, kao što je bogata vitaminima i vrlo ukusan. Konkretno, bijele kruške ima mnogo korisnih svojstava.

Video: Ishrana sa voćem i bobicama Harm i koristi

Na primjer, često se čini da je mnogo slađe zrele kruške jabuke. Ali sadržaj kruške šećer je mnogo manji nego u jabukama. Shodno tome, iznos dobila je manje kalorija nego je ishrana zasnovana na plodovima raj. Ipak, na pitanje da li je moguće koristiti jabuke ili kruške u hrani u ishrani, prvi plod je uvijek dobije pozitivan odgovor.

Ali, može li kruške u ishrani? Možete! Postoje čak i specijalno dizajnirani kruške dijetu. Nije nužno da brzo i odustati od omiljene hrane. U prvoj polovini dana, možete slobodno jesti upoznati hranu prije, osim samo jela, dodaci, veliku količinu brašna i slatko. Nakon jede kruške, da bi izbegli fermentacije, poželjno je da se isključe iz upotrebe mesa obrok za tri sata. Ova dijeta je pogodna za osobe sa individualnim netolerancije na hranu kiselo mlijeko. Kruška bijelo pomaže čišćenju organizma sastavljeni od troske i opasnog toksina, normalizuje dobro stolicu.

Kruške u ishrani mora biti oslonac ishrane. Plodovi treba dobro isprati. Možete ga očistiti. Bijele kruške treba potpuno jeli, ostavljajući jezgru (kao što zadržava više od neophodnih elemenata u tragovima koji nestaju kao rezultat rezanja, kuhanje i drugi tretmani). U 2-5 komada. Dozvoljeno je za vrijeme trajanja ishrani pije vode, nezaslađen čaj, voćni sok. Sjedeći na kruške dijeti samo jednom u 3 mjeseca.

U vrijeme gubitak viška kilograma treba izbjeći alkoholnih i bezalkoholnih pića, hrane, brze hrane i slatkiša. Takođe se preporučuje da konzumiraju dosta tečnosti i uzimam vitamine. Tokom ove dijete voće jesti puno, tako da ako imate prirodnu averziju prema kruške ili loše probave, to se ne preporučuje da sjedi na takvoj dijeti.

Kako odabrati pravo dijeta za kruške? Bez obzira na razred, te voće treba da bude mekana. Kada ih bira, treba samo pritisnuti na njih. Ne zaboravite, zrele kruške treba da bude mirisni. Ako to ne miriše, čak ni u zrelim obliku, to će vjerovatno biti vodenasta i neukusno. Nezrele kruške su se ne preporučuje, jer sadrže tanina u velikom broju, što može dovesti do zatvora.

Korisni svojstva Kruška

Kruška - ovo je bez sumnje, divno voće. I ne samo to, ali daleko od romantičnih ljudi prepoznaju neprevaziđeni okus kruške. Svi znaju i primijetio da je kruška oblik podsjeća na oblik lijepu djevojku.

Kruška je simbol ljubavi i dugovječnosti. Još jedna BC ljudi zna za ovo divno voće. Korisni svojstva kruške su otkrili Kinezi. Pjevali su je u književnosti i slikarstva, i doprinijeli radu selekcije.

Video: Avokado - USE | avokado mršavljenje želudac, ako možete imati avokado na dijeti?

Zašto je kruška je voće-daje dugovječnost? Jer kruške ima najveći životni vijek - oko 100 godina. Prema kineskoj legendi, zaljubljenih parova ne može se smanjiti kruške, jer je to preduvjet za brzo odvajanje.

Kruška sadrži folna kiselina potrebnih za rast novih ćelija u organizmu, kao i dobre i pravilno funkcioniranje imunološkog i krvotok. Također u kruške sadrži vitamine A, C i kalij. To je korisno za osobe s bolestima koje se odnose na kardiovaskularni sistem.

Ovo voće je bogato vitaminima, kao što su B-5, B-12, A, E, polinezasićene masne kiseline, magnezij, cink i željezo. Iznos od ugljenih hidrata je oko 5,8 grama po 100 grama, tako da je neophodno u mnogim dijetama.

Osim toga, važna prednost ove dijete je u tome što kruške vlakana obrađuje probavni sistem bolje jabuka vlakana. Kruška potrebu za respiratorne bolesti, korisno je i za jačanje zidovima krvnih sudova, na temperaturi za normalizaciju probave.

Prema kraju ishrani da se prebacite na uobičajene ishrane treba da bude postepeno. Po prvi put, treba ograničiti upotrebu teško vare hranu, kao što su gljive, orasi, masne ribe i mesa, dimljeni hranu i peciva.

Posebnu pogodnost ova dijeta može dovesti ljude sa bolesti bubrega, budući da je efekt kruške na njih vrlo povoljno.

Kruške može ostati u svakodnevnoj upotrebi, jer sadrže puno vitamina. Posebno njihova upotreba će garantirati očuvanje rezultata.