Ukusan i zdrav doručak - poseban odmor u životu
Video: Smoothies | Ukusan i zdrav doručak ishrana, ishrana | Little Lily
Mnogi od nas probuditi u jutro alarm, ali kako da probudimo vaše tijelo? "Čašu vode 30 minuta prije prvog obroka". Zapamtite ovo zlatno pravilo. Pijan na prazan želudac čašu vode, ne samo ispuniti želudac, ali i poboljšati performanse čitavog organizma. Ali, ono što izgleda kao savršen doručak?
To je ovo jelo je lider među svim doručak. Bilo bi najbolje zobene pahuljice ili heljde kaša, kuhano u vodi ili mlijeko s dodatkom voća, bobica ili lud. Kashi sporo ugljenih hidrata izvor, što poboljšava probavu i šećer sadržan u voću koje je objavio nešto, čime održavanje energije od nekoliko sati.
Najvažnija stvar da je korisno. Osnova bi cijeli kruh žitarica, kuhano meso (piletina, govedina, zec, puretina), home-pečena šunka i naravno list zelene salate.
Sada u visini od ljeta tako doručka može magično transformirati svoju ishranu.
Obnavljanje vaše tijelo sa složenim ugljikohidrata i esencijalnih elemenata u tragovima.
Meso za doručak biti najkorisniji. To će povećati mišićnu masu, pod uslovom da je to dan kada posjetite teretanu ili na put pješice.
Voće, prirodni jogurt začinjen svjetlo. Dinja, naranče, jabuke, banane i kruške su najbogatiji u sadržaju vitamina i elemenata u tragovima.
Takav doručak izvor kalcija i fosfora. Opcionalno koristiti skuta 0% masti. Pogodno proizvode sa sadržajem masti od 2%, 3% i 5%, od takvog obroka savršeno odgovaraju bobica, voća i ljekovitog bilja.
Vrlo srdačna i zdrava salata. Avokado je izvor zdravih masti i antioksidansi, kuhano jaje nam daje svjetlost proteina i ribani sir daje prijatan kremasti ukus.
Zapanjujuće ukusni doručak, pečene jabuke se lako vare i daju nam energiju za nekoliko sati.
Jutarnji obrok je dobro naučio, i pružaju tijelo sa potrebnu energiju.
Video: 5 Ideje za doručak !!! Brz i ukusan !!!
Proteini iz jaja potpuno apsorbuje, dati dug osjećaj sitosti i metabolizam, na takve omlet možete dodati sezonsko povrće ili smrznuti.
Udio u društvenim mrežama:
Povezani
- Kako napraviti svoj kašu ukusno i dobro (jogurt, maslac, orasi, grožđice, sušeno voće, svježe voće)
- Ukusni doručak - kako odabrati pravu kašu
- Pravilna ishrana u pankreatitisa, obećavaju brz oporavak
- Brz i ukusan doručak 5 minuta sa zdravstvenim prednostima
- Dry žitarica za doručak štete i koristi, bez obzira da li ili ne sami tamo i dati djeci
- Heljda dijeta
- Mliječni proizvodi i dijeta
- Ishrana za gastritis
- Dijeta na kaša
- Ishrana za hemoroide
- Ljeto doručak! Koje su najbolje voćne salate za doručak
- Korisni kaša za doručak - pravo početak dana!
- Ispravan doručak
- Grah dijeta
- Zdrav doručak za izgubiti težinu: recepti
- Zdrav doručak
- Japanci dijeta
- Krastavac dijeta
- Efikasne dijete
- Francuzi dijeta za 14 dana (za doručak, ručak i večera)
- California-based dijeta - muva u mast