Fishcakes: dijeta recepti. Ukusne, korisne i bez štete za brojke

Svako ko želi izgubiti na težini, već dugo poznat dijetetski istinu - da je obrok je niskokalorična, neophodno je da se pravilno pripremiti. Ono što je "pravo"? To znači - uz minimum masnoće, i, naravno, ne zazharivaya.

Video: proteina u ishrani riba pljeskavice od Xenia polet u posebnim projektima "Žena bacanje"

A kada je u pitanju, na primjer, kao što ukusna jela kao pljeskavice - da li to može biti od pomoći za mršavljenje? Naravno, to može. Potrebno je samo pronaći pravi sastojci i pravo metoda kuhanja. Konvencionalni sastojci u ishrani kotleti smatraju peradi i ribe. Više u ishrani i promovira gubitak težine će bez sumnje fishcakes. Oni sadrže mnogo hranjivih tvari i lako probavljiva.

Fishcakes: dijeta recepti. Kako pripremiti nadjev?

Da li je moguće izgubiti težinu jedući dijeta fishcakes? Kao što praksa pokazuje mnogo ljudi na dijeti - to je moguće. Uostalom, činjenica da je riba torte su niske u kalorija sebe, kao i nedostatak Browning tokom pečenja i uzgoja u receptu smanjuje njihovu kalorijsku gotovo udvostručio. Uz ovu dijetu tijelo će potrošiti više kalorija nego što se iz hrane - što znači da je osoba počinje da izgubite težinu i izgubiti na težini.

Video: Diet recepti

Kako kuhati ribu kolača Diet?

Recepti niskokalorični riba kolača - mnogo više od desetak, ali postoje osnovni opšti principi kuhanje zdravih jela. Dakle, u ishrani riba kolača morske ribe najbolje odgovara. Potrebno je da se nije jako masna - dobro će se koprcati, bakalar ili Pollack, možete koristiti i smuđ ili deverika. Neki ljudi više vole da rade nadjev, ribe nekoliko puta nedostaje kroz mljevenje mesa da se proizvede više uniformi dosljednost, koji je, naprotiv, ne priznaje riba kolača, filet koji je bio za mljevenje mesa za mljevenje i iseckati ga nožem rukom da se dobije željenu gustinu. To je stvar ukusa i samo navika.

Treba napomenuti samo da je nadjev, koji je pripremila usitnjavanje biti brži za pripremu i ne izražavaju ukus. U pripremljeni nadjev možete dodati malo masnu morsku ribu (pastrva, losos ili losos). U ovom slučaju, nemojte dodavati potrebne dodatne ulja. U ishrani riba kolači se peku u pećnici (bez uzgoja), ili kuhano u pari. I on i druga metoda je pogodna za očuvanje svih korisnih i hranljivih materija.

Recepti dijetetskih riba kolača

1. Jednostavno fishcakes Pollock par

Za pripremu vam je potrebno uzeti jednu ribu (Pollock), odvojite file i napraviti nadjev na bilo koji način, dodajte mljeveno luk. Manja će biti sjeckani luk - tanji će se osjećati svoj ukus u gotove pljeskavice. Dodajte malo soli i crnog papra po ukusu. Dodajte mljeveno žumance jednog jajeta, 10 grama biljnog ulja i kašičicu griza. Kotleti stavio u dvokrevetnoj kotao, kuhati malo više od četvrt sata. Pospite svježim biljem.

2. Kotleti od dvije vrste ribe (pečene u pećnici)

Video: Diet recepti

Moramo zajedno da malo masti file morske bele ribe (koprcati dobar fit), dodajte masne morske ribe fileti (tri puta manje nego bijele ribe), nekoliko puta kroz mljevenje mesa sa lukom i mrkva srednje. Dodaj u nabijao malo tla zobena kaša, soli i začina. Kotleti dati oblik za staviti u tiganj i pecite 20 minuta.

3. Riba kotleti-pyatimintuki

Bijela riba fileti kroz meso brusilica sa pola sijalica, dodajte svježe ili sušeno začinsko bilje i malo brašna. Zatim promiješati u bjelanjak. Na pari, hranjenje, zalijevanje sokom od limuna.