Dijetetska jela u pećnici: recepti sa fotografijama

Plusevi u pećnici Kuhanje sastoji u tome svaki dan može se upuštati razna jela, a proces u ovom slučaju će održati malu količinu vremena. Tokom dijeta je posebno korisno pečenog povrća, peradi preferiraju pilećeg mesa (slanina ili file) i riba dijeta se smatra odličan izbor pastrva.
10 recepti dijeta jela u pećnici se sastoji od: paprikaš, povrća tepsija, squash fritule, piletinu i ribu pljeskavice, punjene mljevenim govedina, punjene paprike, sir kolače, palačinke, skuta puding sa bobicama.

Dijetetska jela u pećnici: recepti sa fotografijama

Kotlet pasulja

Video: Tikvice pečena sa sirom za 10 minuta! Diet receptima.

Sa konzerve pasulja višak vode odvodi, i pire od povrća za mijesiti Fork Država. Prošao kroz mljevenje mesa luk, češnjak i papar, zajedno sa Beans. U odvojenoj posudi jaje sa začinima pažljivo umutiti umutiti. Kombinuju sve sastojke zajedno, sipajte ih prezle, promiješajte. Spremni kotleti proširila na blago podmazan pleh i pecite u pećnici na 180 ° C za deset minuta. Do trenutka kada je kraj svoje strane preko i nastaviti peći još deset minuta.

povrća casserole

U kipuće lonac prokuvane vode cijeli kupus. Nemojte zaboraviti da dodate malo soli. Na kraju kuhanja kupusa pomak na tablici, ostavite nekoliko minuta, kako bi se omogućilo vrijeme za odvod viška tečnosti. Nakon što je udio povrća u cvetova, oslobađanje od grube vena po potrebi.
U drugim kontejnerima vode smješteni grah, mrkva, grašak, povrće doveo do spremnosti. Umjesto toga možete koristiti svježe grašak u konzervi. Povrće se ohladi na sobnoj temperaturi. Šargarepe iseći na pola prstenje, veliki grah izrezati na dva dijela. Ako je uzeo lonac, zamrznutog povrća mješavina, onda proces kuhanja traje manje od pet minuta.
Maslac (ili maslinovog) ulja podmazati tepsiju, posuti jelo uz krušne mrvice. Spread povrće u redovima: na dnu postavljen mrkva, grah, a zatim na kraju karfiola. U malom zdjelu pierce jaje, sipajte mleko, prisalivaem i pažljivo umutiti umutiti mješavina. Pour povrće kuvano težina jaja mlijeko. Oporaviti jelo u zagrejanoj rerni na petnaest minuta. Prije serviranja lonac vruće posuti svežim biljem.

sarmu

Video: Dijetalna jela od ribe

Oprati i pripremili govedine twist kroz mašinu za mlevenje mesa. Luk sitno iseckati. Rice se pere sa vodom, sipati vodu, prisalivaem i čir dok kuhani žitarica. Ostuzhennoy riža u kombinaciji s mesom i sitno rezani kupus, začini. svi sastojci temeljito mješoviti.
U posebnoj posudi su mješoviti dok uniformu i kečap jogurt. Prašak za jelo se stavlja punjene formirana, a zatim ih sipajte pripremljeni umak. Jelo je zadržan u pećnici pola sata na 180 C Temperatura.

pileći kotleti

Video: Dijetalni sir lepinja u pećnici, jednostavan recept

Da hrana se okrenula i ukusna, i korisne, pre kuvanja dijeta jela u pećnici, morate voditi brigu o svježine mesa.
Pileća prsa je oprati hladnom vodom, izrezati iz nje sav višak kože i vena, twist kroz mašinu za mlevenje mesa. Za ishrani kotleti najbolje odgovara domaći nadjev. To će dati povjerenje da će se pljeskavice sastojati od mesa, umjesto masti i kože.
Sjeckani luk, tikvice prah koristeći rende. Meso pomiješana s povrćem, dodajte sastojke u škrob, jaja i začina. Nakon miješanje smjese počinju da se formiraju pljeskavice. Uzeti sa žlicom ili ruke na ukupnu masu malo nadjev i preklopite ga u loptu.
Na podmazan pečenje mesa širenje preform prethodno umočen svaki kotlet u prezle. Poslužite jelo sa prilogom ili umak od povrća.

Dijeta deserti u pećnici

od sira

U dubokoj posudu sipajte skuta, prešao u masu jaja, sipajte brašno, griz i šećer. Na kraju dodajte vanilin šećer i sušeno voće. Ako sira nadopunjuju kajsije ili grožđice, a zatim pre-sušena sipa toplu vodu. Na kraju pet minuta sa svojim rukama stisnuti vode, a nakon dodan u skuta mase. Ukupna težina je izdvojena sitne komadiće, formira se i taloži na postavljene od sira pečenje pergament papir. Pećnicu je zagrijati na 180 C i peče od sira do porumeni.

Složenac sa sirom i bobičastog voća

Bobičasto voće se pere više puta s tekućom vodom, oni su sušeni na papirne ubruse. To se može koristiti za slatke dijetetskih obroka u receptima pećnici sa fotografijom zamrznuto bobice i voće, koji su prethodno odmrznuti.
Pierce jaje u odvojenoj posudi, dodati šećer i začini (opcionalno). Zatim dodajte sir i počnu da promiješati mase kašikom dok glatka. Tepsiju mast sa komad putera, sipajte u njega pola mase skuta, širi ravnomjerno na vrhu bobica, a zatim sipajte preostali krem ​​sir. Je završio jelo služio bilo vruće ili hladno.