Poseban hrane. Mit ili stvarna korist? Komentari i mišljenja

Na putu za postizanje željenog oblika moraju prevladati ne samo iskušenja i iskušenja, ali i da izabere put. U ovoj gustoj šumi opcija i bez sumnje mnogi nabredut sistem odvojenog napajanja, koja privlači i privlači umove dijeti ne samo da budu efikasni u uklanjanju masti, ali i nevjerovatne zdravstvene prednosti. Ovaj sistem je jedan od rijetkih koji insistira na ekskluzivno pravo, iako je sudija oštro kritikovao nutricionisti. Posebno napajanje, koji je vrlo kontradiktorna mišljenja, prkosi svim osnovan tradicije i mišljenja stručnjaka. Da li je moguće da izgubite na težini poveravanjem sebi da ovaj oslobodiocem stomaka? Gdje zrna, i gdje kukolja?

Upoznaj - Dr. Sheldon, naturopath

Poseban hrana za mršavljenje, koji Komentari su puni zahvalnosti i upotpunjuje pogrdne kritike ima pretka - američki doktor Herbert Sheldon. Medicinska edukacija Doktor je imao to nije spriječilo ga da predaje, za liječenje ljudi i stvaraju svoje inovativne snage i konceptualnog sistema. Za neovlašćeno aktivnost higijeničar, vegetarijanac, sirovo foodists puta u zatvoru i podvrgnuti druge vrste progona. Ali, glad i sofisticiran dijeta oduševljava svoje fanove, i hiljade smrtno bolestan Sheldon slao zahvalnice slova. Ići u procjenu "doktor" nećemo, ali ulazim u posebno napajanje, povratne informacije i raspravljati o rezultatima i dalje treba biti - u tome i je svrha ovog pregleda.

Herbert Sheldon tvrdio da određene vrste proizvoda zahtijeva individualne uvjete za probavu i asimilaciju. Da naše tijelo proizvodi svoj enzima koji prionuti ovih proizvoda za svaku grupu proizvoda. Ono što je kriv želudac sve - time lišiti sebe ne samo zdravlje, ali i značajan dio života. Da slučajno u organizaciji hrane dovodi do takve strašne procesima u našem digestivnog trakta i tijelo u cjelini, kao zalezhivanie, truleži, fermentacija, nadutost, intoksikacije. studije su provedene od Sheldon, prema kojem je utvrđeno:

• za varenje proteina trebaju samo kiselu sredinu,
• ugljikohidrata potrebna baznoj sredini.

Na osnovu ovih navoda je sagrađena harmonično snabdijevanje sistema. Na pozadini svoj put do naše uobičajene jedu hranu bledi skukozhivaetsya i pretvara u strašnu noćnu moru koja je uništila više od jedne generacije ljudi hiljadama godina. Proteina i ugljikohidrata koje smo baciti u želudac svaki dan, pretvorio u truli loptu sa to probavni sistem ne može nositi. Sve snage tijela troše u borbi protiv ove nezdrave kombinacije - stoga bolest, neuspjeh, porodični problemi i loše karijere. Jer nema energije, sve je prošlo u crnu rupu rata sa proteina ugljenih hidrata. Na osnovu dva postulata okrenuo sjajan sistem snage sa svojim principima, pravilima i kompatibilnost stola izbornika. Arm pad, olovku i zdrav razum. Upoznajte se s ovom vrlo zanimljiv pristup koji obećava dobro zdravlje, energične raspoloženje i neverovatna mršavljenja.

Pravila i načela Herbert Sheldon Power

Sheldon podijeljena sve proizvode u sljedeće grupe:

• proteina (od mesa mahunarke)
• ugljikohidrata (od krompira do žitarica)
• masti (od nafte do krem)
• skrobno povrće,
• non-skrobno povrće,
• kiselo povrće,
• voće i bobice,
• slatko voće i bobice.

Takva detaljna podjela zbog specifične probave pojedinih grupa i njihova kompatibilnost. Neke grupe se mogu kombinovati, da prija i daje nadu za uravnotežen i "normalne" hrane. Vizualizaciju skladan "porodica" parove i parove u razvod države, pogledajmo za stolom, koji je pažljivo sastavljen da li je doktor, ili adepti, a ispod će razgovarati o svim aspektima koje proizlaze iz njega.

Poseban hrane - Compatibility Tabela proizvoda

Principi odvojene hrane dijeta za Sheldon kako slijedi:

• Proizvodi iz grupe "protein" ni na koji način ne miješa s proizvodima iz grupe "skroba". Naša omiljena riža sa piletinom, krompir i meso, jutra tradicionalno buterbrodik s maslacem i sirom će automatski napustiti meni i stolovima. Čak i radim ovo jedno pravilo će osloboditi struka centimetara, i unutrašnjih organa - od visceralne masti.
• Sa proteinskih proizvoda, takođe, nije tako jednostavno. Čini se da konzumiranje proteina u jutarnjim satima, na ručak i ugljikohidrata hudey. No, u jednom trenutku morate koristiti samo jedan proteina proteina band - meso ili mliječne, ali ne i meso sa sirom, pileći nije jaje.
• Jedite proteina bi trebao biti samo iz kategorije ishrane, sa malom količinom masti, jer mi smo sljedbenici poseban hrane! I to masti i proteina nisu vrlo prijateljski.
• Lubenica, dinja se koristi odvojeno, a ne u kombinaciji sa čim. Velika količina šećera u njima, odmah dovesti do fermentacije u želucu kada se u kombinaciji s bilo kojim drugim proizvodom.
• U kategoriji pojedinačnih proizvoda ušla i mlijeko, što je u želucu naborima i obavija bilo koje druge hrane, ne dajući joj svaku priliku da pravilno probaviti.
• Šećer je isključena iz ishrane, iz razloga gore navedenog - izaziva vrenje. možete koristiti med slastica i slatkiša - Vijeće je prilično korisno i najrazumniji od svih provedenih.

O svim drugim pitanjima u kompatibilnosti proizvoda da odgovori na stolu poseban feed za Sheldon. Ali doktor nije zaustavio neke principe. Citirati njegove pseudo-naučnih rasprava neće, ali evo nekoliko savjeta i pružaju pravila.

Savjeti i pravila iz Dr. Chaldona

1. Tokom obroka, piće je zabranjeno. Pravilo moraju strogo poštovati, inače sok probavni će se razrijediti, a hrana nije pravilno vari. Jedite tečnost mora biti najmanje 15 minuta prije jela, nakon uzimanja voća rezime tečnosti može biti pola sata nakon ugljikohidrata - kroz dva proteina - četiri. Sheldon bio protivnik čaja i kave, smatrajući ih da budu krivci prejedanja, u mnogim slučajevima, zbog sposobnosti da pokrenu i stimuliše apetit.
2. Mi žvakati hranu temeljito - osjećati brže zasićenost i želudačnog soka com obrok će biti lakše za rukovanje.
3. Nemasno meso, riba, samo kuhati, pirjati bez ulja i pržite na roštilju bez dodavanja masnoće.
4. Jedemo neznatno, sasvim prihvatljiv grickalice svaka dva sata.
5. Smanjenje upotrebe soli, začina i drugih začina i začina. sebe Sheldon je bio kategorički protivnik začina koji narušavaju naš ukus, doprinose prejedanje i na drugi način šteti normalnim probavu.
6. Ne prejedete, da nas zasiti dovoljno volumen hrane koja se nalazi u rukama je isključen u obliku nekolicine.
7. Polovina ukupne količine unosa hrane treba da bude vlažna i postrojenja.
8. Ne kada vjetar puše na kašiku, ne spali usana, i jesti hranu na sobnoj temperaturi.
9. Dajemo prednost lokalnim i jednostavne proizvode.
10. Mi ne jedemo kroz snagu, u slučaju žalbe, sa ozbiljnim fizičkim ili mentalnim radom. U tim slučajevima se preporučuje posta.

Na osnovu principa i pravila američkog naturopath su stvoreni i drugih dijeta. Jedan od njih je 90 dana ishrana poseban hrane, pri čemu cijeli ishrani period je podijeljen na 4 dana ciklusa:

• proteina dnevno,
• skrobom dan
• ugljenih hidrata dan
• voće dan.

Ciklus se ponavlja sve dok dan 29, kada istovara organizirati voda (gladovanje). Trajanje dijeta - 90 dana, nakon čega možete izgubiti do 25 kg.

Poseban mršavljenje hrane - meni i receptima

Herbert Sheldon živio skoro 100 godina, pridržavajući se svoj sistem napajanja. Što se tiče životni vijek je zbog ovog faktora - nije poznato nauci. Ali, činjenica je činjenica. Međutim, a planinari su poznate po svojim dugovječnost. U isto vrijeme jedu masne janjetine za njih prirodne stope. Tako da je dugovječnost Sheldon - nije argument.

Tu su i uživo, pridržavajući se ovaj sistem, to je trenutno moguće. Fanovi tvrde da je pronašao novu viziju svijeta, duhovne energije, da ne spominjemo ogromne zdravlje i harmoniju. Pokušajte zamisliti odvojene hrane, skenirani meni i približan smjernica receptima.

Poseban hrane - meni za tjedan, "približno"

Doručak: zobene pahuljice, jabuka.

Ručak: zelena salata sa biljnim uljem.

Ručak: kuvano pileće grudi sa brokule.

snack: dinja.

Večera: juha od povrća.

Doručak: heljda kaša, kruška.

Drugi doručak: jabuku.

Ručak: kuvana riba sa barenim povrćem.

Užina: jogurt.

Video: Mitovi o zdravoj ishrani. Dio 2.

Večera: povrća salata, juha od povrća.

Doručak: kajgana od 5 proteina sa Braised špinat (Bez ulja).

Drugi doručak: sušeno voće - '45

Ručak: Rye kruh i povrće.

Užina: koktel voća s pulpom (frape).

Večera: Hotpot.

Doručak: kaša od žitarica (npr, heljda) narandža.

Ručak: jabuke pečeni s medom.

Ručak: kuvana riba sa svježim povrćem.

snack: švapski sir.

Večera: kuhano govedina sa povrćem.

Doručak: sir.

Video: Poseban hrane. Ždanova o posebnom feed

Drugi doručak: voće i bobice od utakmice.

Ručak: supa od povrća, kuhano pileće grudi.

Užina: salata povrće.

Večera: riba na žaru, salata povrće.

Organizirati posta dan ili na vodi ili na voće ili povrće.

Doručak: sir, jogurt bez šećera.

Ručak: voće.

Ručak: kuhano riba, kuhano povrće.

Užina: Nuts - '35

Večera: pileća prsa na žaru, pari povrće.

Gladni izbornik ne može biti imenovan, ali, u stvari, da se naviknem na to, to će trebati više od jedne sedmice. odvojene navijači hrane tvrde da tokom vremena tijelo kao rekonstruisan na novu vrstu hrane koja ne oseća nelagodu.

Izbor odvojena jela, recepti se mogu kreirati, fokusirajući se na stolu. Pripremite se za pokretanje riba i pobrinite se da jedu u Sheldon - to je ukusna.

Cod file s povrćem

Za pripremu, uzeti fileti bakalara ili drugih malo masti riba, marinirati ga u sok od limuna, soli i zamotajte u foliju. mrkve, babura paprika, luk Pickle u istom marinadu i folijom u foliju. Gotova jela u dvokrevetnoj kotao ili u pećnici oko 30 minuta da konzumiraju i uživati ​​u ukusu.

Zaključaka i mišljenja

"Poziv je dijeta je nemoguće. Ovo je - način života. I zahvaljujući njemu imam više od 18 godina u top formi. Kćer naučio da učine isto. "

"Minus 30 kg u šest mjeseci. Ja '54. Uvijek dobro hranjeni na ovu dijetu, alergija je prošlo. Ovo je - fenomen, a ne samo dijeta ".

Dijetetičari, nutricionisti, a među njima - Češke E., L. Wasilewska, Jurij Popov, do Sheldon sistema su skeptični. Oni smatraju da je daleko od stvarnosti i nema znanstvenu osnovu. Hiljadama godina naša tijela su naučili da proizvede potrebne enzime za varenje odjednom. Primoravši ga da se obnovi - je smiješno i apsurdno. A prisilno "re-voz" tijelo je vjerojatno da se vrati na prethodni postupak.

A čak i ako ne uzimamo u obzir kritike stručnjaka, treba uzeti ozbiljno Sheldon Sistem ne može barem iz razloga što čisto proteina i ugljikohidrata ne postoje, uz nekoliko izuzetaka (bela jajeta).

Video: Odvojeni hrana Malahov (Healthy Eating)

Izgubiti težinu na ovu dijetu moguće. Većina uobičajenih visokokalorična namirnica i to je a priori isključuje. Pokušajte da se razišli za bilo tradicionalne ili svečana stol za blagovanje - naići na surovu realnost. I ukusna sendvič sa švajcarskom maslacem da crveni kavijar će morati platiti dijete ili muža. Vrlo zadovoljan s kavijarom plavi patlidžan ili vas da nametne dobrodošlice hostesa "crvenih" u odvojenoj posudi.