Antkinsa dijeta meni za 14 dana

U ovom članku ćemo govoriti o Atkins dijeta za 14 dana, davati savjete i preporuke o njegovu upotrebu. Ćete naučiti ono što je njegova osnovna načela, bilo kakvu prednost na dijeti, u kojim slučajevima je zabranjeno korištenje i koliko možete izgubiti na težini. Dodali smo i izbornik opcija za taj dan, a na dijeti. A dijetetičar će izraziti svoje mišljenje o ishrani i reći šta treba uraditi prije njenog početka.

Video: recepti Protein Atkins Diet izgubiti težinu brzo! gubljenje težine lako!

Atkins dijeta - to nije samo dijeta u nekom trenutku. Ova promjena u prehrambenim navikama. Prebacivanje na zdravu ishranu.

Video: Dijeta Izbornik Atkins 14 dana

Atkins dijeta

Video: Atkins dijeta meni za mjesec dana

Proteinska dijeta Atkins dijeta zove se "Hollywood". Na kraju krajeva, to je popularan i među zvijezdama. Obično se sastoji od samo 14 dana. Njegov glavni princip - ograničena potrošnja ugljenih hidrata. Naime - skrobna hrane, slatkiša, škroba. Proteina i masti izbornika mršavljenje.

U procesu mršavljenja na Atkins, masti se razgrađuju od nedostatka ugljikohidrata. Pokrenuo proces - ketoze. To jest, energije u tijelu se proizvodi spaljivanje masti.

Ima puno pozitivne povratne informacije. Njene nesumnjive zasluge:

• gubitak težine bez gladi;
• Rok ste postavili za sebe;
• Zabranjeno hrana malo;
• rezultati su vidljivi u prvom tjednu.

Treba napomenuti da je trudna i dojenja na takva ishrana ne može sjediti. takođe je štetan za osobe s bolesti bubrega i srca. Sportaši koji obavljaju teške Phys opterećenja.

Meni za 14 dana

Atkins meni je dizajniran za 14 dana. Prosječna gubitak težine - 4-6 kilograma.

opcije uzorak izbornika:

1. Doručak: kajgana sa slaninom, krastavac.
2. Ručak: juha od kupusa (isključujući krumpir), kuvano meso.
3. Popodnevna užina: sir.
4. Večera: skuša, pečena s povrćem.

Druga opcija:

Video: Diet Alsou

1. Doručak: šolja jogurta i kravljeg sira.
2. Ručak: juha od tikvica, kuvano pileće grudi.
3. Užina: kajgana za par.
4. Večera: ćufte od mlevenog mesa.

doktora mišljenje

Savjeti i trikovi

Sudeći po meni, može izgledati kao da je Atkins dijeta omogućava vam da jedu sve. To nije tako. Nemojte zaboraviti da se ugljeni hidrati kontraindicirana. Ako dozvolite sebi najmanje jedan dan, sav rad će doći do ništa. Će morati početi iznova. Kalorija hranu jesti manje. Zaboravite na krompir i slatko. Također je važno da piju puno vode, bez plina, i zelenog čaja bez šećera. I što je najvažnije - ne prejesti!