Biljnih proteina dijeta za mršavljenje: meni na dan 21 (recenzija)

Do danas, mnogi ljudi imaju želju da izgubite težinu, a za to postoji veliki broj dijeta. Mi ćemo govoriti o najpopularniji i efikasna od njih je biljnih proteina dijeta. Ćete naučiti što je princip ove dijete sistema i ono što proizvodi su uključeni u meni za 21 dana. U svojoj recenziji, ljudi će dijeliti svoje rezultate i doktor - dijetetičar će izraziti svoje mišljenje o učinkovitosti ove dijete.

Video: proteinska dijeta. Minus 5 kg za nedelju dana! Meni na dan vlakana dijeta

Dijeta Ladder - komentari i rezultati, prema nutricionistima

Diet ljestve (korak) - meni za 5 dana, svjedočanstva, koristi i štete

6 Radar dijeta, detaljan meni za svaki dan

Dijeta Queen Margaret od 9 dana, menije, mišljenja, knjiga

Jaje dijeta Maggi: detaljno meni za svaki dan i 4 sedmica

Video: povrća dijeta. Do minus 8 kg. Meni povrća dijeta.

Proteina i povrća dijeta je popularan u cijelom svijetu. Trenutno, postoje desetine takvih sistema za mršavljenje. Najpopularnije:

Mirkin dijeta;
Proteina i povrća;
Engleski;
DUCANE dijetu.

Za vrijeme trajanja ishrane može biti:

Video: Dijeta meni za svaki dan dijeta o voću

2-3 dana - brz gubitak težine, omogućavajući uništiti do 3 kg masti;
5 dana - omogućava da se riješi 4 do 5 kg masti;
Za nedeljno - to traje do 6 kg;
Na 20-21 dana - popularni sistem, uklanja do 10 kg viška kilograma.

Proteina i povrća dijeta

gore

Suština ove metode je da odabrani vremenski interval od dnevnih obroka uklonjena konditorskih proizvoda, šećer, sol, žitarice i krumpir. Bez ograničenja, možete koristiti voće, mliječne proizvode, meso i povrće.

3 opcije menija:

Mixed obroka 5-6 puta na dan je pogodan za trudnice tokom perioda oporavka za pražnjenje organizma nakon praznika;
Izmjeni proizvoda: dva dana, dva biljnih proteina;
Poseban hrana: jednog dana na povrću, jedan-na-proteina.

Meni za 21 dana za mršavljenje

gore

Prva dva dana se održavaju na proteinima:

Doručak: sir, komad crnog hleba, šolju zelenog čaja;
Ručak: nemasni jogurt ili jogurt;
Ručak: juha, kuhano meso ili ribu;
Popodnevni čaj: crni čaj;
Večera: nemasno meso ili ribu (kuhano ili na pari), jogurt.

Naredna dva dana su povrće:

Doručak: kuhano povrće, zeleni čaj bez šećera;
Ručak: voće (naranče ili jabuke);
Ručak: supa od povrća, povrće salata, bilo čaj;
Popodnevni čaj: crni čaj, malo voća;
Večera: povrća salatu ili salatu i čaj.

Kada je potrebno dijeti da se pridržavaju ispravan obroka: 150-250gr proteina, biljnih 350-450gr ..

Komentari i rezultati

gore

Kada je naišao sam na ovu dijetu, priznajem, bilo je nevjerica: kako ovaj protein za mršavljenje? Odlučio sam pokušati. Rezultat je vrlo zadovoljan. Dve nedelje skinula 6 kg. U isto vrijeme, jaka glad, nisam osjećao. dovoljno meni "zadovoljavajuće" i je savršen za one sa slabim volje. Osobno, ja sam više od 2-3 dana obično ne stoji. A ovdje sam odlučio riskirati i ne žalim zbog toga. Težina ide postepeno, nervi u redu, vitamina i minerala vaše tijelo nedostaje. Vijeće.Tatiana, 37 godina

Ja radim kao programer, a nakon 30 godina sedaternog načina života imala efekta. Uz debljanje je otežano disanje, visok krvni pritisak, bol u leđima. U ovim godinama, da se pretvori u oronuli starac nije hteo da. Nakon što je pročitala o internetu, izbor je pao na proteina i povrća dijeta dvadeset dana. Muškarci su teško učiniti bez mesa, ali evo ti jesti noću proteina i smršati. Rezultat: negativno 9kg. Fotografije prije i poslije. Naravno, to nije tako puno, ali neću da se zaustavi tamo i nadam se za godinu donijeti sama vratiti u normalu.Konstantin, 42 godina

Ja sam astmatičar. Nekoliko godina dodatna težina pogoršava situaciju. Česti otežanog disanja sa puno češće izazvala napade u 2 puta. Dr. Elena Malysheva u narednih prijenos ponudio Dijeta za bronhijalnu astmu. Prvo, prijedlog doktora, reagovao sam s nevjericom, jer posta - to je dodatni stres na tijelo, ali napad prisilne promjene mišljenja. 14 dana nakon početka ishrani ne samo napustio volumen, ali i napadi značajno smanjena.Valentina Pavlovna 59 godina