6 Tajne mladosti i zdravlja.

Svaki od ovih tajni je važno samo po sebi. Kombinacija nekoliko - pojačava učinak svakog od njih nekoliko puta. Ali svi 6 elemenata zajedno mogu napraviti pravi vječne mladosti za vas!

Ovih 6 Secrets - osnovi. 4 Prva tajna se odnosi na fizičke akcije. Ostali 2 lučenje utjecati na našu svest i podsvest. To nije slučajnost - ništa značajno u životu (u bilo kojoj oblasti) da se menja, uvek treba kombinovati fizičke aktivnosti i rad sa svesti. Tek tada rezultat će biti zajamčena.

Ako se fokusiraju samo na fizičke aktivnosti, stare navike, misli obrasce i uvjerenja će uvijek smeta. Pravi razlog "lijenost" - podsvijesti samo-sabotaže. Ali jedan radi samo sa svesti (šta god da je - samo-hipnoza, afirmacije, vizualizacije, psihološke tehnike), ti i ne vodi nikuda osim ako ste mađioničar.

Ja kažem ovo ne zato što sam potcijeniti utjecaj svesti na naše živote. Umjesto toga, ja stvarno cijenim sposobnost prosečne osobe da utiče na fizičku realnost moći svesti. Vjerujte mi, ovo sposobnost nije tako sjajno! I potrebni su svoje napore samo da se fizičke akcije usmjerene na pročišćavanje i oporavak organizma. jer govori "u zdravom tijelu - zdrav duh" Apsolutno.

tako

• TAJNA MLADIH 1: pročišćavanje tijela.
• TAJNA MLADIH 2: pravilnu ishranu.
• TAJNA MLADIH 3: pokret.
• TAJNA MLADIH 4: spavanje i opuštanje.
• TAJNA MLADIH 5: radost.
• TAJNA MLADIH 6: uvjeravanja.

TAJNA MLADIH 1: pročišćavanje tijela.

Iz ovog bi trebalo da počne bilo kakve promjene! Štetne tvari se u naše hrane, vode i zraka. Značajnu ulogu igraju faktore poput štetnih tvari koje se nalaze u hrani (npr štetne hrane aditiva, hormona u prehrambenim proizvodima, antibiotici, itd).

Ljudsko tijelo ima određenu sigurnosnu marginu i samostalno raspolaže značajan dio stranih tvari i otrovne. Međutim, iznos od toksina je toliko velika da je naš biološki sistem odbrane nije u stanju da se nosi sa njima. Dio prljavštine i toksina stalno pohranjuje u organima, tkivima i limfe u obliku troske. Čak i sa savršenim radom za izlučivanje sistema broja toksina u organizmu je u stalnom porastu. I, na kraju, dolazi vrijeme kada je akumulacija otpada i toksina u organizmu dostiže kritičnu tačku, što se manifestuje suzbijanje osnovne funkcije vitalnih organa (više o tome zašto vam je potrebno pojašnjenje organizma >>>).

Kako mogu očistiti tijelo? Ovo je poseban problem, detaljne preporuke su ovdje date: Program čišćenja organizma.

Anti-aging efekt nakon čišćenja tijelo primjetno odmah. Ali, ako u čišćenju organizma i ostavili ga na to, onda u 2-3 mjeseci ćete biti potpuno na istom mjestu iz kojeg za početak.

Dakle, samo napred 

Video: Tajna da produže mladost i dugovječnost tibetanskih monaha! - Sve bude dobro. Pitanje 696 od 10/29/15

TAJNA MLADIH 2: pravilnu ishranu.

Pravilna ishrana - ovo nije bilo određenu vrstu hrane, ili još gore, dijete. Pravilna ishrana - to je hrana koju vaše tijelo treba u tom trenutku. Danas to može biti jedna vrsta hrane, a za godinu dana - sasvim drugačija.

Pa ko će vam reći ono što dijeta je pravi izbor za vas? Porodičnog ljekara? Nutricionista? Ne. Zna vaše tijelo ono što je potrebno. Saznajte kako da slušate svoje telo - nakon pročišćavanja tijela da će biti lako.

Začepljen sa šljake i otrova, otrovana štetnih proizvoda, mučeni sedaternog načina života i kronični nedostatak sna tijelo nije u stanju prepoznati ono što hranu koja mu je potrebna. I na pamet ne dostiže (otrovi, pod nazivom Prehrambeni aditivi, truju mozak na prvom mjestu).

Ali, nakon što ste očistili svoje telo, dovoljno sna, i ne zaboravite da je vaša stopala i ruke mogu (i treba) ide, slobodno možete vjerovati u njenom tijelu. Vjerujte mi, zdravo tijelo neće zahtijevati štetne hrane.

Tokom godina, da li bi mi se pržene, masne, slatke - i znate šta je to štetno. Ali vaše tijelo je bolestan i želi je imao bolan - kao narkoman koji treba dozu lijeka (otrov). I zdravom tijelu - zdrav želje.

TAJNA MLADIH 3: pokret.

Naše telo treba da potez - teško da bi iko raspravljati oko toga. Ali samo u šetnju u večernjim satima je dovoljno ako ste zadovoljni sa izgledom starenja i oronuo sa svakom godinom. Niko nije rekao da će biti lako! Želite imati mladu tijelo - Treat vježba ozbiljno. Međutim, i bez fanatizma. Osim redovnih aktivnosti, a tijelo se brzo navikne da pita budetsamo spotzal ili jogging

Pridruže teretanu ili napraviti svoj vlastiti program obuke (kako napraviti program obuke ovdje: aerobni i anaerobni vježbe).

Trenirati barem 2-3 puta tjedno. Previše - previše loše (izbjeći pretreniranost - obratiti pažnju na bol u mišićima nakon treninga).

Video: Alexander Usanin - Secrets aktivnih dugovječnosti. Kako za održavanje zdravlja, mladosti i ljepote.

Možda sada mislite "Koje su 3 puta tjedno? Šta teretani? Nakon posla, nemam vremena ni energije, ni!" Ali vlasti, samo će morati početi redovito vježbanje samo. A o vremenu, imaju dobru izreku: "Ako ne naći vremena za svoje zdravlje, vi ste sigurni da ste pronašli vremena za bolesti".

I ne pokušavaj da zameni sve vježbe hodanje ili trčanje - korist aerobik (hodanje, trčanje, biciklizam, itd) su jako preuveličane. Osim toga, zloupotreba aerobnog treninga je vrlo štetno.

"potpuno" Aerobne vježbe ne samo da doprinose gori masti, ali i gubitak mišićne mase. Višak aerobne vježbe doživljava tijelo kao šok, što izaziva hormonalne odgovor što je dovelo do raspada mišićnog tkiva. Ako više detalja, povećani nivo kortizola, što uzrokuje mišića i smanjen nivo testosterona, odgovoran za njihov rast.

Istraživanja su pokazala da hormonalne promjene početi nakon oko sat vremena aerobne vježbe. Dakle, optimalno trajanje aerobnog treninga ne bi trebalo da prelazi 1 sat. Više opasno aerobne vježbe smanjen imunitet, povećana količina slobodnih radikala i povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i raka! 

TAJNA MLADIH 4: spavanje i opuštanje. 

Često teško zaspati, i zaspao, još uvijek ne mogu u potpunosti opustiti. Kao rezultat toga, samo buđenje ujutro osećamo preopterećeni. Zvuči poznato?

Razlozi su samo dva:

1. Nedostatak kretanja tokom dana. Ako to ne uradimo napet - ne možemo i opustiti.
2. Premekan madrac. Da, da! Madraca, koja ima oblik tijela - ovo je najstrašniji madrac na svijetu. Vaše informacije i mišići ne mogu opustiti cijelu noć. Pokušajte da legne na leđa na prizemlju - mišiće odmah početi da se opustite, oni jednostavno neće imati izbora.

Video: Lekcija №6. Tajne japanske tretmani za lice. Radionice Koji Matsuda.

Možda ćete reći da me i reći da je zaustavljanje spavaš ne madrac i ne nedostatak kretanja tokom dana, i sve vrste različitih ideja da se ne može izaći iz glave prije odlaska u krevet.

Dakle, jednom kad se opusti fizički - dođite i psihološka opuštanje, sve zabrinut misli napustiti (barem do jutra). U isto vrijeme, ne opustiti mišiće, da se opustite i mentalno. Tako da su organizovani - tijelo i um su neodvojivi - sve dok je osoba živa 

TAJNA MLADIH 5: radost.

Koliko dugo da li imate nešto istinski sretan? Bez ikakvog dodatka od straha, kajanja, straha ili neke druge negativne emocije?

A kada ste posljednji put se nasmejao, probudio jutros? Samo zato što imate unaprijed - novi dan? Ali, gdje smo zaista uživali u novi dan, kada smo komad torte ne mogu da jedem, ja ne grdi za slabost. Ne, ja ne podstiču jesti torte svaki dan, ali ako ga jedete - da li to bez kajanja.

Da biste vratili mladih (preciznije - mlade), potrebno je ponovno naučiti kako da budem sretan kao dijete. Šta? A ovo je za tebe zadaću: svako veče za pamćenje i zapisati 5 stvari koje su vam drago za taj dan. Možda na prvi pogled ne da će to biti vrlo spremni, ali na kraju ćete lako naći i 10 od ovih stvari.

Da li znate šta nas najviše drži sretan? Navika doživljavaju razne negativne emocije - bijes, ogorčenost, ljutnja, ljutnja, razočaranje. Sve ove emocije jednostavno ne ostavljaju prostora za radost. Riješi njih - i radost se odvijaju bez ikakvog napora sa vaše strane.

Za početak, sebi jedan dan u nedelji u kojoj nećete osuditi nikoga, ni za šta da se ljuti ili uvrijedio bilo koga zavist ... Neka sve negativne emocije će biti na ovaj dan zabranjeno. I usput, ne krivi sebe kada kršenje ove zabrane border ="0" alt ="mig" title ="mig" />

TAJNA MLADIH 6: uvjeravanja.

Ono što bih ja upravo rekao ne, i dalje ne vjerujem da nikada ne može ostariti. I u pravu si - jer imate mnogo dokaza o neminovnosti starenja i smrti. Stoga, neću dokazati ništa. Umjesto toga, molim vas da uradite jednu jednostavnu stvar: find (među poznanicima ili nepoznatim ljudima), koji izgleda puno mlađe od svojih vršnjaka. Kažu, 10-15 godina. To mora biti zdravi ljudi, a ne "gubici" Plastičnih kirurga. Što znate te ljude. A ako ne, to je lako ih naći na internetu, među poznatim ličnostima, na primjer.

Video: Zdravlje Tajne 10 tajne koje će vam pomoći da se sačuva zdravlje

Ovakvi primjeri pomoći "ublažiti" štetnih uvjerenja, proširiti opseg

Pa, ovo nije vječne mladosti. Ali kada ste i sami će izgledati mnogo mlađe od svojih vršnjaka, možete lako pronaći primjere koji će dokazati da se čak i mlađi, i tako postepeno, vječne mladosti više neće biti mit za vas i postati stvarnost. Vaša stvarnost, koja ne zahtijeva dokaz. A "željezo" ubjeđivanja rasipa poput magle - lako i brzo.

A ako ste ozbiljni o povratku i zadržati mladost zauvijek, onda ovaj kurs je za vas: 

Stepping naravno prirodno podmlađivanje! >>>

Minus 20 godina za 10 mjeseci - lako! više >>>