Šta da nahrani - mozak ili tijelo? Lično iskustvo.

Mi smo ono što jedemo. Ova fraza Hipokrat relevantna i danas. Modernog čovjeka ne treba da zarađuju za život, kao i njegovi preci. Danas se hrana može se kupiti svugdje: na tržištu, trgovinama, kafićima, restoranima i na ulicama. Ali smo počeli jesti puno mi ovo?

Proizvodi iz policama trgovina i supermarketa, teško koristan. Za to dovoljno da pročita sastav na pakovanju. Svih "hemije", koje se nalaze u njima, a ne da drugi, kao toksina. I ovaj otrov, otrovati naša tijela. Zbog toga, ovi proizvodi u hrani je bolje ne koristiti.

Mi ne razmišljamo o ishrani i načinu života kao dobro. I nisam mislio o tome dok se bolest je počela da "drže" da me u pravom smislu te riječi, jedan za drugim. Putovanja na doktori oduzeli sve moje slobodno vrijeme, živce i novac. I u jednom trenutku, mislio sam - i što ja mogu učiniti za sebe svoje zdravlje?

I ja sam sljedeće: start čitati literaturu o Naturopathic zdrave ishrane i čišćenje organizma, te da prate takve preporuke. Počeo sam da hranite tijelo, a ne mozak.

Kako to? - Vi pitate. Zar to nije u cjelini?

Jedan. Jedina razlika je u tome ako jedemo sve, kada želimo i kako želimo, onda to nema nikakve veze sa činjenicom da su naša tijela trebaju.

Kada smo gladni, mi razmišljamo samo o tome kako da zadovolji glad, ali ne mislim da od onoga što hrana je najbolje da se to uradi. Ono što je najvažnije ukusno i srdačna jela.

Dakle, hranimo naš mozak, što nam šalje signale da smo gladni. A kako će se izboriti sa ovim probavnog sistema - to je drugo pitanje.

Doktori-naturopati tvrde da je 90% od bolesti pothranjenosti. Samo mislim, 90% našeg zdravlja ovisi o činjenici da crijeva za varenje!

Video: Visok krvni pritisak? Čist plovila. Moje lično iskustvo.

Ljudski gut - to je jedinstvena hemijska fabrika, koje smo dobili na poklon od prirode. Njegova misija - za varenje, varenje hrane i uklanjanje otpada. Još jedna vrlo važna karakteristika za njega - to je očišćeno. Za crijeva čišćenje trebate jesti što više svježeg povrća u sirovom obliku. Oni su bogati sirova vlakna, koja čisti zidovi, što omogućava da se bolje apsorbirati hranjive tvari iz hrane, i uklanja sve nije u redu.

Svježe voće i povrće - lavovski ishrane!

Prva preporuka, koji sam pratio, i da se pridržava, do današnjeg dana - je jesti više svježeg povrća i voća.

povrće Jedem u svom prirodnom obliku i u salatama. Za salate koristi sve povrće u sezoni, dodajte mješavinu sušenog bilja (Italian, Olive, mediteranska, itd), koji su na bilo koji supermarket i začina - bijeli luk, crni papar, prizemlje đumbira i soli najmanje. Dobar dodatak će se baraka u mlin za kafu ili sjemenke lana, susama (nisu vare u obliku u cjelini). Sastojci su biljna ulja: lan, bundeva, sezam, kukuruzno ulje, klijavih pšenice i sok od limuna po potrebi. Ova ulja su mnogo više rafiniran, ali je korist za tijelo, a drugi je teško natjecati sa prvim.

svježe voće. Oni začudo, savršeno hraniti naša tijela. S voćem dobijemo potrebne vitamine i minerale.

Kada ćemo kampanju za proizvode na listu za kupovinu, oni vjerojatno ne zauzimaju prvo mjesto. Obično se daje meso, kobasice, riba, itd I sasvim uzalud. Plod je mnogo važnije za nas nego meso.

Ova druga preporuka, miješanje glatko u treću.

Video: ČIŠĆENJE sudova u mozgu - jedinstvena tehnika!

Počela sam jesti više svježeg voća i isključene mesa i ribe. Nedavno sam radio postepeno do samog tela je prestala da traže ove proizvode.

Zašto svježe voće je bolje za nas od hrane za životinje? Jer se formira netopive u vodi, sluz u organizmu, koja ostaje na zidovima creva, čime se njegova bodovanja. A voće, dobili smo vitamine i minerale koji njeguju naša tijela i ne zagađuju. A opet, ako pratimo figura, visoka kalorija voća, kao što su banane, grožđe, lubenica, bolje je jesti ujutro i manje kalorija - jabuke, kruške, šljive, grejp, u drugom.

Čaja i kave. Koristi ili štete?

Sljedeće preporuka bila za mene najljepše - čaj i kafa su takoreći opojnih pića koja iritiraju centralnog nervnog sistema i da su zarazna! Izuzeci su biljni.

Kava i čaj, zamenio sam sa čistom vodom i svježe sokove.

Isprva se činilo da bez njega jednostavno ne mogu. Ali, kako se ispostavilo, to nije. Može. I ja se sjajno u isto vrijeme. U cilju da se probudi, i veselo osjećati nije nužno da pijete kavu ili čaj. Dosta ujutro na prazan želudac popiti čašu čiste vode. Da, voda pokreće sve procese u organizmu, čime ga je izazvalo. I dodati čašu svježeg soka - i odličan početak dana! Ne treba zaboraviti o vodnom režimu - 1.5 - 2 litre. čiste vode tokom dana must!

Dalje-lakše. Najlakši način da odustane od šećera u svom čistom obliku, jer je s njim pio samo Kava i pića. I, kao kafa odbio, nije bilo teško zamijeniti med. To je bilo teže sa čokoladom i kolača, jer je to jako voli sve ovo. Idete u prodavnicu ili u supermarketu - svježi kolači tako miriše, jer mnogi usta vodom. Ali znate da, ako je odlučio nešto promijeniti, morate zaboraviti slabosti. Postepeno zamijenio sušenog voća slast. A sama svježe voće nije loš desert u sebe.

Kruh oko glave?

Narednih proizvod koji sam isključen iz ishrane - beli kvasca kruh.

Bijelo brašno - nije niko drugi nego skrob, ne predstavlja nikakvu korist za organizam. A kvasac - gljiva. Koji su gljivice u tijelu, mislim da mogu pogoditi za sebe. Stoga, zamenio sam ga bez kvasca, wholemeal. Sada u prodaji možete naći i kruh koji se peče bez brašna - od proklijale zrna žitarica, koji je ujedno i nije loša opcija: i ukusna i korisna, a ne tako brzo mouldy (zbog odsustva kvasca). Jedina negativna - cijena, to je mnogo skuplje nego, na primjer, od beli hleb, a težina zrna je također manje. Ali evo, po mom mišljenju, po principu - bolje manje, ali bolje.

Građevinskog materijala i energije!

A šta uravnoteženu ishranu bez proteina i ugljikohidrata?

Moji izvori proteina - to je jaja, mliječnih proizvoda i mahunarki. Potpuno eliminirati životinjskih proizvoda je teško mi je zbog treninga snage. Možda s vremenom, ja to mogu, ali za sada moram priznati, nisam spreman. Za mišićne mase zahtijeva proteina. I proteina, i ja pijem nakon treninga.

Što se tiče ugljikohidrata, to krumpir, tjestenina, žitarice, meda i pčelinjih proizvoda koji sadrže i ugljikohidrata i proteina (za takve proizvode koriste ne samo ono što ekstraktivne pčele, ali se pčele).

Prednosti pčelinjih proizvoda mogu razgovarati beskrajno. Ovo je hrana koja hrani, čisti i leči naša tijela. Ovdje je jednostavan primjer za jasnoću - 76% stogodišnjaka planeta pčelara. Istina je impresivno?

Sport - zdravlje i ljepotu!

A šta je dobrog zdravlja, bez sportu?

I ovaj savet, I, naravno, slijedi. Upisani u teretanu, počeo sam da radim fitness. Idem na bazen. Plivanje - odličan vježbe za kičmu. Sportsko - veliki podstrek da prate svoje dijete. Kada izađete iz vremena dvoranu i truda, bilo bi poželjno ne samo dobro zdravlje, ali i lijepo tijelo. A kubnih novinare, kao što znate, izrađeni su u kuhinji.

Kakav je bio rezultat? Kao rezultat toga, minus 9 kg. viška kilograma, blagostanje i performanse, izdržljivost. Lakše je ustati ujutro nego u prošlosti. U bilo koje doba godine i vremena. Prestao sam boli i počeo da izgledaju bolje. Pravilna ishrana i sport ne može pozitivno utjecati na naš izgled. Potvrda ove - fotografije, i pohvale drugih.

Malo smiješno, ali duboko u sebi lijepo biti u zabludi za mladu devojku. Vodite računa o svom zdravlju je sasvim sposoban za sebe. Nema potrebe da se čekati čudo. Čudo - mi sami. Volite sebe! Pazi na svoje zdravlje! Jedite u pravu! Vježba! A rezultat neće dugo trajati - osjećat ćete se veliki i izgledaju mlađe od svojih godina. Nema potrebe da nahrani mozak! Hraniti svoje telo!