Uravnotežena ishrana za djecu.

Fizičke i mentalne rast djece je u potpunosti ovisi o preferencijama u hrani. Svi ljudi savršeno dobro da je za djecu uzrasta moraju biti u pratnji zdravu, uravnoteženu ishranu i što je najvažnije zna. Stoga, pismen roditelji čine maksimalne mogućnosti za takav faktor. Naravno, nije uvijek moći hraniti svoju djecu samo dijetalna hrana. U vašem odsustvu, možete biti sigurni da će biti u mogućnosti pronaći više neisplativa, ali "Delicious" hrana. Ako je kuća stalno pridržavati zdrave hrane, vjerovatno je stabilna ishrana nije previše će se promijeniti u trenutku raste.

Video: A raznovrsnu hranu - Dr. Komarovsky School

Da razviju naviku zdrave hrane, moramo nastojati da navikne da ga od malih nogu. Kada uđe već u naviku, onda mnogi problemi će pasti daleko od sebe. Najčešći hrana nije vaše dijete izgledati neukusno. A da li takođe treba da vodi primjer, često kažu na ovu temu i o prednostima zdrave ishrane. A kad se djeca i dalje protivnichat, najbolje je da zauzme stav iščekivanja, pretvara u dugoročnu strategiju. takođe, ne vrše pritisak na dijete. Povremeno upuštati svoju omiljenu hranu i slatkiše, ali uvijek znaju mjeru.

Najbolji način da se nauči dijete do zdrave ishrane - zajednički izlete u trgovinama. Pustite ih da izaberu voća koje vole. Kada je izabrao nešto što ćete shvatiti šta proizvode mu treba u ovom trenutku. To je vrlo važno za djecu da piju puno vode. Pokušajte da ponudi ribe umjesto govedine ili svinjetine, jer riba sadrži masne kiseline (grupa Omega3). Budite sigurni da kupi svježe voće, i ne zaboravite o dobrim kruh brašno.

Video: izbalansirane ishrane za dijete 6 godina izbornik

Još jedan način da se dovede cijelu obitelj na zdravu ishranu. Moramo zapamtiti da ne možemo tražiti nešto ako se ne pridržava svih pravila. Ako se odlučite za put zdravog načina života, a zatim, u prvom redu, nabavi sebi uzor.