Vrijedne hrane koja sadrži jod

Element jod je neophodan za pravilno funkcioniranje štitne žlijezde proizvodi hormone koji su odgovorni za rad gotovo svih organa i sistema ljudskog tijela. Nedostatak ovog elementa dovodi do pojave ovih neprijatnih simptoma:

• bol u zglobovima;
• glavobolje;
• umor;
• depresija;
• nedostatak apetita.

Kako bi se riješi neprijatnih simptoma treba da budu uključeni u dijeta hrana jod sadrže. Rekord za sadržaj elementa su morski plodovi i riba. Ljudi koji ne vole morsku hranu, endokrinologa preporučuju uzimanje kapsula ribljeg ulja ili tableta.

• Ljudske potrebe za normalno zdravstveno stanje
• Vrhunskih proizvoda, najvredniji sadržaj element
• Kako se koristi proizvode
• Osloboditi se nedostatak joda narodne lekove

Ljudske potrebe za normalno zdravstveno stanje

Novorođenčad nedostaje 50 mcg, koji dobiju od majke mlijeka. Predškolske djece treba konzumirati najmanje 90 mikrograma po danu, đaci 120 mikrograma. Odrasli održavati normalan život zahtijeva 150 mcg dnevno. Najveće količine joda konzumira trudnica i 200 mikrograma po danu dojilja.

Na osnovu ovih standarda, možemo izračunati koliko jod koji sadrže Snaga je potrebno dnevno za jednu osobu.

Proizvodi koji sadrže jod, ne samo da je morska trava, so, 15 g dolazi u kontakt sa običnim pitkom vodom, pa nutricionisti preporučuju da piju preciznije čiste vode, umjesto kave, čaja ili kompot.

Potrebnih za štitnjače doza se može dobiti jedući 6 grama jodirane soli dnevno, ali imajte na umu da je od otvorio paket jod brzo isparava, pa so treba čuvati u dobro zatvorenim posudama.

Visokog sadržaja elementa čini vrlo vrijedan potrošnog materijala laminariju, sadrži 70 mg ovog elementa. Osim toga jod, alge bogate proteinima i amino kiseline. Za dnevnu normu aktivne supstance dovoljno algi 200g dnevno.

Napuniti tijelo pomaže morske ribe:

• koprcati;
• iverak;
• tuna;
• losos;
• bakalara;
• brancina.

U 100 g svježe morske ribe sadrži 70 mikrograma joda, ulje jetre bakalara sadrži 800 mikrograma. Dovoljno hrane dnevno 200 g ribe da vaše dnevne snabdijevanje esencijalnih mikronutrijenata.

U riba uzgaja u slatkoj vodi, imaju i jod do 8 g na 100 g.

Osim morskih plodova koje se nalaze u tim proizvodima:

• govedina;
• jaja;
• maslac;
• mlijeka;
• povrće;
• voće;
• kaša.

Jod sadrže povrće je to moguće, treba biti na stolu tijekom cijele godine, a posebno jer je vrlo pristupačne, jeftin povrća i bilja. U nekim povrće sadržaja joda je najveći? To su prije svega:

• rotkvica;
• češnjakom;
• krompir;
• kiseljak;
• spanać;
• repa;
• salata;
• luk;
• šparoga;
• patlidžan.

Koje su u njemu, i neke vrste voća, kao što su:

• ananas;
• limuna;
• grožđe;
• dinja;
• banane;
• naranče;
• jagode;
• persimmon.

U malom broju vrijednih stavke tamo i gljive, na primjer, gljive i Borovik.

Vrhunskih proizvoda, najvredniji sadržaj element

Jod sadrže hranu da jedete u frižideru svakoj, ali postoje vrhunske proizvode, većina sadržaj ovog mikroelemenata.

Proizvodi koji sadrže jod u najvećem iznosu:

• morske trave;
• crveni kavijar;
• heljde;
• jetre bakalara ulje;
• plodovi mora;
• Brazilski orah;
• mak;
• goji bobica.

Osim proizvoda obogatiti tijelo jodom, ima i onih koji sprečavaju mikronutrijenata probavljivost. A osoba koja pati od nedostatka mikronutrijenata ne mogu da jedu kupus, laneno sjeme, proizvodi od soje, kikiriki, grah, breskve, kukuruz.

Inhibiraju apsorpciju joda i litijum pripreme.

Kuhanje ribe je potrebno imati na umu da je riba i kupus - nespojivo hranu kao kupus neće se apsorbira jod, i imaju koristi od takvih kurseva neće ni biti.

Mineralna voda ili medicinsko-stol - odličan izvor elementa u tragovima. Koncentracija elementa u tragovima je naznačeno na etiketi. Najveću količinu joda češki sastoji od mineralne vode, 600 g na 100 ml.

Kako se koristi proizvode

• Kuhanje hrane koja sadrži ovu vrijednu element u tragovima potrebno ispraviti. Jod isparava nakon dužeg termičke obrade, kao i kada se čuva u otvorene kontejnere. U cilju održavanja sve prednosti vitamina sadržaj povrća ili voća, usitniti ih grubo ili biti kuvana cjelini. Najkorisniji proizvodi se smatraju hranom, na pari, u zatvorenoj posudi, uz minimalno dodavanje vode.
• Vrijednost jod-proizvodi koji sadrže variraju ovisno o mjestu rasta i doba godine.
• Jodirana so se ne dodaje u jelo se priprema, to je samo prisalivaem hranu prije posluživanja.
• Bilje, povrće i voće najbolje služi svježe, bez podvrgavao toplinske obrade, na takav način da će donijeti maksimalnu korist.
• Česti potrošnje gotovih jela sa konzervanse, boje i stabilizatori smanjuje probavljivost joda dovodi do nedostatka joda.

Osloboditi se nedostatak joda narodne lekove

Koji su narodni lekovi preporučuje da pomognu štitnjače jodom nedostatak? Jedan od najboljih proizvoda je ludo mlijeko zrelost, ali ne raste svuda, a mlijeko zrelost oraha - fenomen Ukratko, tako da postoji način da se očuva vrijednost matice je doba godine. Da biste to učinili uzima čašu alkohola, pola šolje oraha zidova, 50 grama propolisa. Sastojci se miješaju i gurnuti dva ili tri tjedna. Uzmite 10 kapi ujutro, popodne i navečer. Toku Tretman traje dva mjeseca.

Univerzalni Healer štitnjače - Bloodroot bijelo. U čašu kipuće vode se uzima 10 grama korijena Potentilla bijele infuziju od 9 sati u termos. Uzmite Bloodroot potrebno jednu kašiku tri puta dnevno po 20 minuta prije obroka.