Sok od grejpa: Tropical iscjelitelj ili "vitaminska bomba"?

Grejpfrut - jedinstvena biljka hibrid koji je nastao u prirodi bez intervencije biologa. Pronalazači ove tropskog voća ga je nazvao "mali sheddokom" i "zabranjeno voće Barbados." Smatra se rodno mjesto Indije i jugoistočne Azije.

Grejpfrut pod svojim debelim puti kombinovani korisna svojstva i okus naranče i pomelo. Neobičan ukus, kombinirajući slatkoću, gorčinu i kiseline, omogućuje korištenje ovog citrusa u različitim jelima, ali većina voća pojela sirovo, kao stisnuo od njih, sok od grejpa.

Kako kuhati? Kako se pije?

Priprema soka od grejpfruta nije trebalo dugo, ako koristite poseban citrusa sokovnik ili blender. Ako je adresa u uređaju treba očistiti citrusa, učinite to pažljivo struganje ne samo mesnat kore, ali i uklanjanje bijelih zidova - daju gotovi napitak karakterističan gorčine, jer sadrže flavonoida narginin. Također se možete stisnuti sok rukom. Da biste to učinili, morate oprati voće i isecite ih na pola, zatim istisnite sok u čašu ili keramičkoj posudi pogodan promjera. Pijte svježe pripremljeni napitak treba odmah, jer je kvarljiv proizvod.

Navodimo nekoliko savjeta koje ne treba zanemariti ako želite osjetiti punu korist od grejpfruta:

• Svježi sok uzimaju pola sata prije jela ili jedan sat nakon neprihvatljivo perite svoju hranu, tablete;
• za profilaktičke svrhe poboljšanja tijela dovoljno da popije pola čaše soka (100-120 ml) do tri puta dnevno;
• dosadan karakteristika gorčina dodavanjem kašiku meda spremni da drink- također moguće miješati sok od grejpa i svježe pripremljene sokove slađe voće - naranče, jabuke.

Uživajte, ali budite oprezni

Sadržaj vitamina i elemenata u tragovima u sok od grejpa nije tako velika u odnosu na druge citrusa sokovi (samo 1-2% od dnevnih potreba), ali ovi spojevi su u obliku koji se lako vari. Prednost grejpfruta je zasićen organske kiseline, flavonoide, eterična ulja i druge korisne komponente koje pružaju puno funkcioniranje organizma. Na primjer, naučnici su otkrili da je plod su bogate antioksidansima i agenata (50 spojeva) koje se bore protiv raka i drugih teških bolesti.

Ljekovita svojstva grejpfruta: zdravstvene koristi

U odsustvu kontraindikacija soka od grejpa može se uzeti za ublažavanje simptoma raznih bolesti:

• groznica, prehlada (antipiretik svojstva tonik efekt);
• stomatološke bolesti;
• dijabetes (potenciranje inzulina, smanjuje šećer);
• nesanica, nervoza, umor (eterična ulja, vitamin B uspostavljanje normalno funkcionisanje nervnog sistema, smanjiti umor);
• bolesti jetre, holelitijazom (a choleretic akciju);
• srca i krvnih sudova (briše vaskularnog zida od holesterola i jača ih);
• bolesti genitourinarnog sistema (čista, eliminiše upala).

"U gorka istina" o grejpfrut

Sadržaj hranjivih tvari jedinstven, neobičan miris i prepoznatljiv okus je sok od grejpa gurmanske favorit. Međutim, njene efekte na tijelo prilično intenzivno (vjerovatno zašto grejp i bio je pod nazivom "vitaminska bomba"), u vezi sa upotrebom treba da budu oprezni, čuvajte se alergije. Potrebno je znati detaljno karakteristike organizma, odvagnuti koristi i štete od grejpa sok pije. Na primjer, samo 100 ml dobiti potrebnu pola dnevne potrebe vitamina C - znači više čaša soka ne bi trebalo da piju. To se ne preporučuje da ga koristite svaki dan, to je bolje napraviti pauzu za 2-3 dana.

Napomena nekoliko kontraindikacija za primanje citrusa pića:

• bolesti probavnog trakta, hiperaciditet želuca;
• akutnoj fazi holecistitis, hepatitis;
• hipertenzije;
• osjetljivih zuba emajl;
• kontrola prijem pilule;
• trudnoća, dojenje.

Savjet: hroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta u periodu remisije je poželjno da se razblaži kisele čiste vode sok od grejpfruta ili infuziju šipka u 1: 1 ili 2: 1.

Osim toga, pića može negativno utjecati na zdravlje ljudi redovito uzimanje lijekova (antibiotici, statini, antidepresivi i drugi). To je zbog činjenice da je sok od grejpa blokira apsorpciju nekih lijekova, a kao rezultat toga, oni ne samo da nemaju Ljekovito djelovanje, ali i akumuliraju u organizmu, a prijeti predoziranja i trovanja. Prema tome, ako uzmete tabletu, ne bi trebalo najmanje 6 sati da pijem ovaj sok.

Video na kraju članka raspravlja detaljno pitanje zašto nespojive lijekova i sok pije iz grejpfruta.

Sok od grejpfruta u dijetetičara

Ovaj napitak nije samo bogata vrijednim mikroelementima, ali i ubrzava metabolički proces u organizmu, stoga, je popularna među onima koji cijene svoje zdravlje i boriti se za prekrasan figuru. Šta korisne osobine su privukli pažnju nutricionista i kako sok od grejpa možete koristiti za mršavljenje?

Napomena najvažnije tačke:

• stimulacija želuca i crijeva da rade pravilno;
• eliminaciju otrovnih materija, ubrzan metabolizam, jačaju imunitet;
• tečnost propis sadržaj u organizmu ", spaljivanje masti" efekat;
• otupljivanje gladi.

Pratite dijeta je imati na umu nego koristan sok od grejpfruta, i uvijek ga unesite u svakodnevnu ishranu. Ovaj proizvod niskokalorični (od 43 kcal na 100 ml) koji se sastoji od 90% vode. Trebalo bi piti 2-3 puta na dan prije jela pola šolje (oko 100-150 ml) od osvježavajućeg pića. Pa, ako je sok s pulpom možemo kuhati - pa će tijelo dobiti dodatne korisne vlakana.

Evo nekoliko recepata za sokove, frape i koktela koji će pomoći dovesti tijelo u tonu:

• grejpa i naranče (1: 1 ili 1: 2) ili limuna (2: 1);
• grejpa, jabuke i (1: 2);
• grejpa, celer, kriška ananasa, 1 kašičica prirodnim medom;
• 6 listova spanaća, 150 ml sok od grejpfruta, 40 ml čiste vode dva pomorandže, 150 c. ananasa, pola avokado;
• ružičastog grejpa, sok od brusnice 100 ml, jedan vapna, led;
• grejp, ananas četvrt, pola kašičice javorov sirup;
• grejpa, pola litre hladne zelenog čaja, 1 kašičica javorov sirup, 1 kašičica fino ribani đumbir;
• grejp, limun, zelena jabuka 4;
• grejpa, pola manga, limuna, 1 žlica zob mekinje.

Savjet: gubitak težine uz pomoć soka od grejpfruta će biti efikasnije ako je dnevni kalorija ne prelazi 800 kalorija, i eliminirati zajedničke soli iz hrane.

Ako je racionalan pristup dijeti organizacije, uz pomoć soka od grejpfruta, čija upotreba je očigledan, moguće je očistiti probavnog sistema, čiste jetru i crijeva. Ali, prije korištenja u ishrani svojstva voća, potrebno je proći inspekciju i dobiti savjet gastroenterologa.