Da li voćni sokovi su štetni?

Mnogi ljudi u korištenju voćnih sokova vide samo jednu stranu medalje, jer smatraju da su potpuno bezopasni, ali to nije. Da ne bude zabune o njihovoj neograničeno korištenje. Voćni sok u mogu imati koristi, a može naškoditi kvalitetu hrane. Kupljena voćni sokovi sadrže vrlo velike količine šećera, kao i brzo resorbuje ugljenih hidrata, ali praktično nema vlakana. Neki sokovi mogu se izjednačiti s čašom mineralne vode - dovoljno dobar, ali mnogo kalorija, šećera će se odmah pretvoriti u ekstra nabore sa strane.

Video: Elena Malysheva. Da li voćni sokovi su korisni?

Imajte na umu da svaki sok ima svoje specifičnosti i svoje specifičnosti, koje se ne mogu zaboraviti. Razmotrimo neke od njih:

sok od šargarepe

To treba koristiti s oprezom, osobe s bilo koje bolesti jetre. Budite sigurni da dodate u svježem sok od šargarepe maslinovo ulje ili krema, ili bilo koji dobar piće koje ne donose, a vitamini se ne upije.

sok od šipka

Negativan učinak na zid creva i zdravlja zuba. Pili sok od šipka, uključujući kupovinu, vredi samo kroz slamku, kako ne bi došlo do oštećenja cakline zuba.

Video: Je li ovo štetan? Mikrovalne pećnice, morska sol, voćni sokovi

djeca

To nije preporučljivo dati svježe sokove u malom djecom, jer njihova tijela nisu spremni za takve pritiske. To se ne preporučuje koristiti sok na prazan želudac. Neophodno je da ga razrijediti s vodom i piti pola sata prije jela.

Video: Cooking sok, zadržavaju vitamine! Pravilno sokovnik.

Savjeti

Jagodičastog i voćnih sokova Više bogat kalorijama, ali sadrže biljne mineralnim sastojcima.
Kada miješanje različitih sastojaka sok Trebalo bi da znate princip pravo izbor voća i povrća. Održavanje boje, miješati, na primjer, zeleno povrće i zeleno povrće. Nemojte odmah ne mješavina više od tri ili četiri komponente.
Piti svježe sokove ujutro, a ne više od dvije čaše dnevno.
sokovi od povrća korisno voće.

Video: Bad pića i sokova

Obratite pažnju na reakcije organizma na sok - ako nešto pošlo po zlu, više ne eksperimentirati na sebi.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani