Dijetetskih jela tikvice: receptima. Izgubiti na težini sa ukusom!

U prethodnom članku "Dish od tikvica za mršavljenje" Već sam vam rekao smo o zdravim i ukusnim receptima tikvice mršavljenje. Ali tema je toliko veliki da su ovdje su neke zdrave i ukusne recepte za tikvice.

Video: povrća Tepsija Što kuhati za večeru? Protein večeru. pravilnu ishranu

Delicious bundeve ishrane i raznovrsna jela od tikvica ishrani doprinose jednostavan i ugodan mršavljenja. Uostalom, izgubiti na težini sa svojim omiljena hrana mnogo lakše.

Hoće li jela izgubiti tikvica težine

Prehrana tikvice dijeta nutricionisti preporučuju zbog niskokalorični squash. To čini osnovu tikvica - vode i pektin, ogroman sadržaj vitamina. Kalij regulira metabolizam vode u telu, kao i - sol, njegov sadržaj u kafani omogućava zaključiti višak tekućine iz našeg tkiva. Smanjenje oticanja tkiva, koštane srži zbog ovog procesa i pomažu organizmu da izgubite na težini u početnoj gubitak fazi težine.

Video: Recepti za mršavljenje tikvica

Ako ozbiljno za 10 dana da se potpuno squash dijeta, gubitak težine događa zbog potrebe da se razbije akumulirane rezerve masti u organizmu za aktivnost ćelija. Na kraju krajeva, energija izvana materijala gotovo nikada neće raditi, sa izuzetkom male količine biljnog ulja.

Kao što vidite, u squash dijeta tijelo će izgubiti na težini zbog eliminacije viška tečnosti i cijepanje nagomilane rezerve vlastite masti kao energetski materijal.

Video: Fitness recepti ||| Dijetetski lazanje tikvice

Dijetetskih jela iz kafane. recepti

Želiš da znaš šta jela iz kafane da pomogne izgubiti težinu? Gotovo bilo koje jelo od tikvica pomoći izgubiti na težini ako su kuhati bez dodavanja mnogo masti.

Najbolja opcija - ujutro i uveče uvodimo u ishrani Dijeta frape od tikvica i bilja. Zahvaljujući njima, tijelo dobiva potrebne građevinskih materijala bez termičke obrade hrane, što značajno povećava korisnost kuvanog proizvoda.

1. Smoothies tikvice i ljekovitog bilja

Mikser smanjiti mlade tikvice s korom - najviši postotak hranjivih tvari u njemu. Dodajte kopar, peršin, špinat, sjeckani paprika i čen belog luka. Napunite malu količinu vode ili sok od šargarepe. Umutiti mikserom do uniformu. Sol po mogućnosti ne stavljajte. Dobar ukus daje mali dodatak đumbira i začina.

Pije čašu ujutro i navečer, ovo živo zeleni umak je dovoljno da se početi mijenjati metabolizam u organizmu prema svojim normalizacije. Pektin tikvice korisno za creva - uzimaju toksine, savršeno se nosi sa zatvorom.

Video: Kako kuhati tikvice jednostavan i vrlo ukusan Healthy Eating Irina Kuzmina

2. Crvena i zelena salata s tikvicama

Odaberite povrće po boji:
zelena - squash, krastavci, zelena salata, brokoli
crvena - paradajz, mrkva, paprike

Mi meljemo nož i mix, sipati malu količinu jogurt. Batch odnos - otprilike istu količinu sastojaka. Mogu postojati varijacije - jedan dan obučen sa jogurtom povrća, sutradan - sirovog suncokretovog ulja.

3. pirjano patlidžan i tikvice sa pileća prsa

U loncu pržiti kockice piletine grudi jedan u vrućim suncokretovom ulju. Smanjiti na isti velikih prstena 1 veliki luk, na kockice - 1 tikvica, 1 patlidžan (kora se ne očisti i ne natopljen). Tri srednje paradajz iseći na četiri komada i dodajte zajedno s tikvicama. paradajz kiselina ne daje tikvice pulpe pretvori u kašu. Dodajte malo vode, pokriven poklopcem, lagano kuha 20 minuta moguće je na kraju pripreme ovog jela dodati nekoliko čena belog luka za začin.

Svaka osoba može pronaći druga jela sa ovog povrća - recepte dijetetski jela od tikvica na internetu u izobilju.

Znajući šta hranu iz kafane da pomogne izgubiti težinu, ostaje jedan - da počnu da ih rade. Bundeva dijeta se preporučuje da se održava jednom godišnje - u ljetnim mjesecima.