Karfiol Diet Recipes

Svi mi želimo da imamo dobro zdravlje, ugodan lakoću u tijelu i idealan lik. To može pomoći s ovim? Naravno, ispravan, uravnotežen i zdrave hrane! Dijeta se često koristi povrće, jer sadrže puno vlakana i vitamina potrebno. Od svih povrća, koji će pomoći da izgubite težinu, ističe karfiol.

Karfiol Diet Recipes

Karfiol - jedinstvena povrća. To je jedinstven, prije svega, činjenice da je sastavljen od mnogo dijetalnih vlakana, iako je i sama - proizvod niskokalorična. To znači da čak i sa malom količinom kalorija sadržanih u njemu, karfiol i savršeno zadovoljava glad za dugo vremena. Osim toga, sadrži poseban vlakno koje se lako vari. To je razlog zašto je karfiol preporučuje za malu djecu i ishrane u bolestima gastrointestinalnog trakta. Također karfiola - dobro povrće za dijeti, to je niskokalorični, a istovremeno daje potrebnu tvari za normalno funkcionisanje organizma.

Kako izgubiti na težini uz pomoć karfiol? Najveću korist će dovesti do događaja, ako je redovito jesti kao dio raznih jela, i naizmenično sa drugim povrćem. Razne mono-dijeta je vrlo popularna i efikasna, ali ne može zamijeniti zdravu ishranu. To znači da takva ishrana se sastoji od jednog proizvoda, ne možete zanositi - maksimalno trajanje bi trebalo biti više od tri dana. Postoji karfiol može biti u bilo kojem obliku - sirovo, kuhano, pržena i pirjana. Da bi ovo povrće pomoći da izgubite težinu, ne treba da se uključe u prženim, i ne pretjerate gotovog jelo.

Kako kuhati karfiol za mršavljenje: nekoliko korisnih recepata

1. karfiol salata

Video: Karfiol Recepti za mršavljenje

Karfiol u male cvetova rastaviti. Kuhati u kipuću vodu ili paru za 5 minuta. Dodajte maslinovo ulje, malo soli, sitno sjeckani zelje. I pripremiti ukusna i zdrava salata.

2. Karfiol juha i pileća prsa

Video: Lako ishrani Karfiol salata Irina Kuzmina

Vrlo ukusan i zdrav dobiti karfiol juha i pileća prsa. Povrće i meso se mora uzeti u jednakim proporcijama, dovesti do kuhati, dodajte soli i biljem po želji.

3. Dinstani kupus sa povrćem

Video: Diet. Krem karfiol sa piletinom

Utrljajte šargarepu i sitno kotlet luk, lagano pržene u maslinovom ulju. Dodati malo cvasti karfiola, sjeckani paprike. Malo soli i lagano kuha 10 minuta pod poklopcem čvrsto zatvoren.

4. sirovi karfiol 

Video: Diet hrana Diet Omlet sa karfiolom u multivarka

U svom sirovom obliku se koristi samo mladi karfiol, stavio ga u salate, za dekoraciju izgled hrane.