Dijeta za različite dijelove tijela

Video: Kožne bolesti # Ekzema.Psoriaz.Lechenie Ekzema.Psoriaz.Lechenie kože Zabolevaniy.chast1.

Često se dešava da čak i najefikasniji i moderan dijeta za brzo mršavljenje baš i ne uklapa - tijelo gubi težinu, ali ne i kada je to potrebno. Možete, naravno, određene problematične oblasti da ispravi uz pomoć vježbe. Ali, "izgubiti težinu" - to znači inteligentno kombinirajući vježbanje i prehrana. Neophodno je posegnuti za dijeta za određeni problem područja kao brzo postići željene rezultate.

Video: Booch 1 dan: POWER / Sport / DIJETA

Dijeta za Fat Burning

Ako se odlučite za svoju ruku, to podrazumijeva odbacivanje polu-gotovih proizvoda, brze hrane, slatkiša i mliječnih proizvoda. Idealan za ispravljanje oblika ramenog pojasa i ruku - Kremlj dijeta. Najefikasniji dijeta za struk u trajanju do deset dana. Isključiti iz ishrane štetnih slatkiša i masne obroke, alkohol i brašno, dodajući negazirane vode i voća, vi u tom periodu će biti u stanju da ostvari gotovo savršen siluetu. Čine područje lijep i atraktivan medijima pomaže dijeta za stomak. Njegov glavni pravilo - česte split jela, punu odbijanje alkohola, masne i uštogljeni hranu, kave i čokolade. Uključivanje velikog broja citrusa i potočarke, limete ili sok od limuna daje dobre rezultate, gotovo kao narančasta dijeta. Razlika je u tome dijeta za mršavljenje trbuh ne tako dugo. Ponekad mrzio masti nije koncentrisana samo u štampi, i "šire" sa strane. Popravi situacija će pomoći jednostavan Dijeta za želudac i strane, čija je suština je da se isključe iz izbornika upakovanih sokova i sode - što im je potrebno da se zameni sa zelenog čaja, vode i šest puta ishrani. Možete jesti mliječni proizvodi, orasi, povrće, integralne žitarice, morski plodovi. Ako vam je potreban je dijeta za ravan stomak, meni je lako napraviti. Na osnovu odobrenog proizvoda na bazi, to je svaki dan mogu biti različiti, ovisno o vašem ukusu. To ne zahtijeva nikakav dodatni napor i dijeta za noge i bedra. Obično, to traje oko dva tjedna. To je vrijedno da koristite proizvode, koji će ukloniti otekline, tj bogata kalijumom - sušeno voće, banane, beli luk, šparoge, pečeni krumpir. Pored toga, želite da spriječi sebe alkohola, pržene i masne hrane, brzo ugljikohidrata. Dijeta za stopala To daje odlične rezultate u kombinaciji sa masažom i fitness. Ako telad imaju prilično zadovoljni, ali pantalone područje sažeti svojim oblicima, potrebno je obratiti pažnju na proteinskih proizvoda. Piletina, lean riba, sir, belanca i jogurt - u bilo količinama i kombinacijama. Ako se tome doda i čiste vode i odustati kruh, dobijete kompletan dijeta za lyashek mršavljenje. Naravno, ovo nije samo dijeta za kukove, uvijek možete odabrati ono što je dobro za vas. Pokušajte svaki dan piti 8 čaša čiste vode i jesti pola lubenice ili dinja, ali ne oslanjaju na štetne dodatke i aparat za kavu. Naravno, u idealnom slučaju, treba ih ukloniti u potpunosti iz ishrane, zamjena mahunarke, povrće, žitarice i voće. Za dvije ili tri sedmice alternativni između ova dva načina da vidimo kakav ishrani lyashek vas osobno odgovara.

Video: Transfer - Šta drži težinu i kako izgubiti težinu?

Dijeta za pričvršćivanje

Čuli ste za body-sušenje - vrlo agresivan način za izgubiti težinu. Generalno, ovaj tip gubitka težine veće korišćenje bodibildera, kao rezultat sušenja, spali više masti i mišića u isto vrijeme postaju još izraženiji i olakšanje. Ali tu se ne samo poboljšan program je dizajniran za sportaše, ali i svjetlo dijeta za sušenje, gdje je pogodan za osiguravanje rezultate meni. Prvog dana trebate jesti proteinske proizvode po stopi od 4 grama po kilogramu željene težine. Ugljikohidrati su također moguće, ali u manjem broju -1 grama po kilogramu. Ova vrsta snage treba da budu naizmenično sa ugljenih hidrata dana, tako da tijelo nije šokiran i počeo obnoviće zbog masnih naslaga. Ali to ne znači da su dani ugljenih hidrata potrebe da se banda gore na šećer i brašno - daju prednost žitarice, povrće. Treći dan sušenja treba miješati - 2 g ugljikohidrata i proteina po kilogramu težine. Takav ciklus snage može se ponoviti da se postigne željeni rezultat. Bez obzira na dijetu odlučite za korekciju figure, nastavite da pijete režima, ne zaboravite da se opustite i uzeti vitamine ako je to potrebno. Imajte na umu da lijepo tijelo - je, prije svega, zdravo tijelo!