Dijeta za mršavljenje guzu i bedra

Nekoliko žena zadovoljan mojim figuru. Često osjećaj razočaranja jer se savija u trbuhu. Međutim, to nije jedino područje problem za žene. Kukova i stražnjice također izaziva dosta nezadovoljstva. Ali ako metode koje se bave opuštene trbuh su poznati svima, ovo je kako izgubiti na težini od butina i stražnjice, malo ljudi zna.

Dijeta za mršavljenje zadnjicu i butine. osnovna načela

Prije nego što razumiju ono što je vrsta ishrane izgubiti stražnjice težinu i butine efikasniji, treba da budu upoznati sa principima ih ujedinjuje.

• Da se bori sa težinom nije potrajao mjesecima, dan bi trebalo da ne troši više od 1200 kcal.
• U prvoj polovini dana moraju da čine najviše hranljive namirnice. Pored toga treba obaviti dnevni meni, uzimajući u obzir pet obroka.
• Izgubiti na težini u potrebna područja. To bi trebalo koristiti samo prirodne proizvode. Konzervansa neće dozvoliti da se salo sa tijela.
• To treba imati na umu stalno obnavljanje ravnoteže vode u tijelu. Da biste to učinili na dnevnoj osnovi se savjetuje da piju najmanje 2 litre tekućine.
• Za period ishrane u ishrani trebalo bi biti moguće da se smanji masti. Bolje je da daju prednost složenih ugljikohidrata i proteina.

To su osnovna pravila mršavljenja dijeta zadnjicu i butine. Međutim, samo njihova implementacija ne pomaže da ostvarite svoje ciljeve. Također je važno da se drže na određenu dijetu.

Meniji i dijeta recepti za mršavljenje guzu i bedra

Za tanak silueta je potrebno da se odrekne maslac, konditorskih masnoće mliječnih proizvoda i jaja. Ali ne očajavajte. Lista dozvoljenih namirnica na više od nadoknaditi za odustajanje svoj omiljeni visokokalorična kolače i pogačice. Dakle, za vrijeme dijeta može se koristiti:

Video: Kako izgubiti devojku. Yulia Klimova a tajna njenog mršavljenja

• morski plodovi
• kruh od pšeničnog brašna,
• povrće i voće,
• riže i heljde,
• sušeno voće,
• nemasno meso,
• niske mliječne masti,
• jaja.

Odobrenih proizvoda može doći do bilo meni.

Video: Dijeta mršavljenja guzu i bedra

• doručak 

Na primjer, jesti doručak kašu i salatu od povrća. Piju manje korisne proizvode bolje čašu nemasnog jogurta.

Video: Dijeta za bokove i zadnjicu

• ručak

Na večeri bi trebao biti sigurni da se molimo vaše tijelo prvo jelo. Bolje da to će biti juha od povrća, zajedno s kuhanim pileća prsa.

• večera

Večera treba biti manje hranjiv. Iz tog razloga je najbolje jesti povrće salata od pečene ribe.
Ne zaboravite da je težina intenzivnog napustili svoje tijelo, ne dozvoljavaju izgladnjivanje organizma. Budite sigurni da dogovoriti između obroka grickalice. Poželjno povrća ili voća.