Jednostavna dijeta za brzo trbuh mršavljenje. Prekrasna ravan stomak - brzo i jednostavno!

Svako ko je ikada pokušao da "sjesti" na dijeti za mršavljenje, znaju - najteže ukloniti masti u predjelu struka. Ali priprema za ljeto i pokušavaju na bikini, treba da razmisle o figuri, u neposrednoj blizini idealno! Naravno, idealna za svakoga. Ali lijepa, stomak i tanak struk nije pokvarila još niko figura. Dakle, bez obzira na teškoće koje još uvijek mora biti postignut.

Video: Vježbe za ispupčen trbuh: Timur Mazur trening - sve bude dobre.Vypusk 912 od 11/10/16

Jednostavna dijeta za brzo trbuh mršavljenje. Pregled od najučinkovitijih dijeta

Pohudenie abdomena - proces obično nije brz i sveobuhvatan. Međutim, postoje brze varijacije dijeta za brzo trbuh mršavljenje. To je, u osnovi, razne mono, dizajniran za kratak period od jednog do tri dana. No, ovdje leži još jedna opasnost - težina mono bačen u toku uglavnom prolazi kroz brz gubitak tjelesne tekućine. I nakon nekog vremena, težina ponovo kao tijelo dopuni zalihe voda dolazi.

Kako izraziti dijeta - Ova snaga je sasvim prikladan. Takav mono-dijeta jedne vrste hrane mogu se koristiti za brzo trbuha gubitak težine, ako postoji hitna potreba da se izbaci malu količinu težine. Kao proizvod koji se može koristiti u ovu vrstu ishrane, obično se pojavljuju jabuke.

• jabuka mono-dijeta

Oni su niske u kalorija, bogata vitaminima, savršeno očistiti tijelo i promovirati mršavljenja uopšte iu pojasu - posebno. Uz ovu dijetu, možete jesti do dva kilograma jabuka dnevno. Glavna stvar - da odaberete kiselo-slatko sorti. I, naravno, da se uključe u takva ishrana nije potrebno - možete dogovoriti pražnjenje "jabuka" dan jednom nedeljno ili dva.

• kefir dijeta

A varijanta ovog brzog pražnjenja može postati kefir dijeta. Ime govori samo za sebe - dan može potrošiti oko 1200-1500 ml jogurta. Također je moguće da piju negazirane vode. Učestalost takva ishrana i ne smije prelaziti jednom nedeljno ili dvije sedmice.

• Prednosti umjerenog sportova

Video: Trening trbušnih mišića back trbuh mršavljenje

Mnogi ljudi vjeruju da se bavi sportom i snažno trese novinare, oni će učiniti vaš želudac ravno i bez dijete. Ali to nije slučaj. U tom slučaju, pritisnite, naravno, neće biti. Ali - ispod sloja masti na trbuhu. Dakle, ne dobijete lijep stomak bez dijete. Sport, naravno, doprinose, ali ne zanosite ih previše - dva ili tri puta tjedno za trećinu na sat, ne više.

Postoji niz višednevnih dijeta sa ciljem brzog trbuh mršavljenje. Svi obroci za takve dijete potrebe da kuvana (u vodi ili na pari) ili pečena, pečena, ne bi trebalo. Također imaju potpuno eliminisati iz ishrani mafine, kvasac kruh, slatkiše i alkohol.

Dakle, šta jesti u želucu brzo izgubili na težini? Nekoliko recepata za trbuh dijetalnom.

Recepti dijeta obroka za trbuh mršavljenje

1. Pileća prsa sa povrćem na godišnjem nivoupy

U svakom dijeta je poželjno koristiti u ishrani meso - najbolja pileća prsa bez kože. Potrebno je da se prati, izrezati u male komadiće, staviti u parobrod. Potrajati nekoliko vrsta kupusa - Peking, prokelj, karfiol brokula, namočite ih u hladnoj slanoj vodi pola sata. Onda pražnjenje, povrće staviti na piletinu u parobrod. Kuvati 20-30 minuta.

2. Dijetetski riba u pećnici

Video: Kako brzo ukloniti salo na stomaku! Fitness vježbe za kuću!

Da bi se pripremila ovo jelo najbolje je uzeti bijele ribe, kao što su koprcati, bakalar ili Pollack. Ribu treba oprati i očistiti, uklonite kosti. Cut fileti na komade i staviti ga na lagano nauljeni pečenje. Pospite sok od limuna i peče u zagrejanoj rerni na 180-200 stepeni nešto manje od sat vremena. Gotovog jelo pospite svježim biljem.

3. Dijetalna salata

Fino rasturati kupus, izrezati krastavci. Dodajte malo svježeg ili konzerviranog graška. Začinite limunovim sokom ili lakog ulja.