Koliko možete imati dan meda, tako da ne šteti zdravlju i spali ugljikohidrata?

Med je zasluženo ljubavi naroda. Uzrok ne leži samo u uzbudljivi okus kvalitete, ali i ljekovite učinke na tijelo. Proizvod se koristi u hrani za dugo vremena. On je cijenjen zbog visoke energetska svojstva. Kao što je poznato, to je prilično visoka u kalorija i ne spadaju u kategoriju zdrave hrane. Zato meda dnevno kamatna stopa za mnoge. Dakle, koliko možete pojesti "Amber poslastica", bez straha za oblik i zdravlje?

Mogu li jesti dosta meda?

Da bi odgovorili na ovo pitanje, potrebno je definisati uslove. Za svaku osobu, izraz "jesti puno" ne znači isto. Neko će biti dovoljno 40 g meda dnevno, a nekome ne odgovara 100 g, a time i pitanje koliko meda dnevno jesti bez štete po zdravlje uključuje dvosmislen odgovor.

Upozorenje! Dnevni stopa pčelinjih proizvoda ovisi o individualnim potrebama svake osobe, kao i na mnogim drugim faktorima.

Ovi faktori uključuju:

• način života;
• zdorovya- država
  
  
• vrstu posla;
• priroda fizičke aktivnosti;
• normalan ili dijetalna hrana.

Ovisnost o načinu života

Na primjer, osoba koja se bavi neprestana fizički rad ili vježbe, ishrana treba da se zasniva na tome koliko meda možete u jednom danu sa aktivnim stilom života. Naravno, što je više moguće (ali unutar dozvoljenih doza) da brzo napuniti energije potrošene. U suprotnom slučaju, osoba vodeći pasivan način života, trebalo bi smanjiti potrošnju pčelinjih proizvoda, tako da ne naškodi figuru i zdravlje.

Međutim, bilo kako bilo, med trebate jesti umereno, jer čak i najkorisniji proizvod kada je pretjerana upotreba počinje da nose samo štetu.

Upozorenje! Prema nutricionisti, dnevna stopa meda za osobu gubljenje težine je ne više od 50 U to vrijeme, doktori su se zalagali dozi od 60-100 g dnevno, koristi se u nekoliko faza. Za djecu, ova brojka je prepolovljen.

"Amber desert" treba uzeti 1-1,5 sata prije obroka. Većina zdravo jesti med sa vodom, čaj, mlijeko, to jest, u razrijeđene državi. Proizvod ne treba razrijediti s toplom vodom, u suprotnom ne bi samo izgubiti svojim ljekovitim moć, ali i izdvojiti štetnih supstanci.

Med i višak kilograma

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da je med, slatka namirnica stimulira dodatnih kilograma. Međutim, to nije slučaj. sloj masti se često formira kao rezultat činjenice da je tijelo dobije hrane više nego što je u stanju provesti, a višak kalorija dovesti do viška kilograma.

Informacije! Kako bi se utvrdilo koliko možete pojesti meda dnevno, morate početi od ishrane, što je rezultiralo odgovarajućom količinom kalorija izvedena iz šećera u organizmu, kanonima zdrave ishrane.

Ako je osoba sjedi na strogoj dijeti, ne jede ništa osim niskokaloričnih napitaka, dnevna stopa pčelinjih proizvoda je povećana na 200 ml. To pomaže da se za ekstremne nedostatak vitamina i hranjivih tvari u organizmu.

umjesto šećera

Prema medicinskim istraživanjima, ukoliko je potpuno napustiti šećer u med, a zatim i zdrava odrasla osoba može pojesti dnevno 150 g veća od ove doze se ne preporučuje, kao i da ga poštuju strogo. Čak i ako doktori savjetovati određene proporcije, da odluči koliko i koliko često možete jesti med će biti vaše tijelo. Ako je osoba zdrava, i da se pridržava aktivnog načina života svoje unutrašnje "kontra" reci mu ispravnu brzinu.

Koristite meda u svom čistom obliku ili u kombinaciju s drugim proizvodima (cimet, limun, đumbir, jaja, biljni čajevi) se može i treba da bude svaki dan. "Amber desert" se lako apsorbira u tijelu, to hrani vitaminima i je profilaktička protiv bolesti vojske.

Upozorenje! Prilikom izračunavanja dnevnih norma meda treba obratiti pažnju na odsustvo / prisustvo osoba ima alergiju. Za ove kupcima standardna doza od 100-150 g je opasno po zdravlje.