Healthy Eating: Izaberite najkorisniji kuhinja u svijetu

Video: ono što jedemo. Korisne proizvode i ishrani. Zašto kupovati HOME

Ništa novo, nema potrebe izmišljati kako bi se pravilno i jesti. Očigledno je da su naši preci bili vrlo praktičan, a ne samo akumuliraju znanje o korisnim i zdrave hrane, ali i da ih koriste na dnevnoj bazi. Prije 100 godina, na primjer, u Rusiji lavovski prosječne ishrane plemićke porodice, njihove sluge i seljaci su proizvode vlastite proizvodnje, odnosno uzgaja, uzgojene ili odrastao u istom području. Danas bismo reći o ovoj dijeti - ". 100% prirodni proizvod" Moderna tehnologija je igrao loš vic sa čovječnosti. S jedne strane, mi koristimo progresivne dešavanja kupiti termo donje rublje za žene materijala, koja je prije 10 godina nije postojao, izvode u virtualnom svijetu i koristiti mobilne komunikacije.

Video: Prelazak na zdravoj ishrani. Tri razine težine

NopitanieUvy, genetski inženjering, nitrati, hemikalije, brze hrane i druge "čari" modernog tržišta hrane stvarno truju naš organizam. I tako, samo treba da uče i znaju kako kuhati jela koja će biti korisna, i ukusna. Sve najbolje, možete posuditi iz različitih zemalja svijeta da bi mogli jesti pravilno.

Najbolji kuhinje dolazi iz Singapura i Japana

To je da se ovaj stav je došao do stručnjaka, koji su dugo proučavali pitanje najviše "zdrav" svijet kuhinje. U Singapuru i Japanu gotovo da nema debelih ljudi. Udio ljudi koji pate od pretilosti, ima jedva 1% od ukupnog broja stanovnika! Prosječna životni vijek je također impresivna - više od 85 godina! To je kultura hrane pomaže u održavanju zdravog načina života u ovim zemljama. U čemu je tajna takve hrane?

Video: Snickers u gruzijski - churchkhela - dobro. oochen delicious!

Prva stvar koju treba napomenuti - ljudi u Japanu, a u Singapuru nikada prejedete, jesti umjereno. Također u ovim zemljama dominiraju kuhinje povrća i morskih plodova. Glavni "kruh", bio je riža. Osim toga, stanovnici u velikom broju pije čaj, često zeleno. Svi proizvodi - skladište antioksidansa i vitamina koji jačaju krvne sudove i normalizirati metaboličke procese u organizmu.

Wonderful kinesku hranu

Na drugom mjestu časti u kuhinji Kine. To je i puno voća i povrća. Jesti velike količine mahunarki, Kinezi daju svoje telo vrijedne proteina. Mnogi u omjer cijele prolduktov koje nose sa sobom tijelo plemenitih složenih ugljenih hidrata, elemente u tragovima i vitaminima.

Video: Pečena povrće s gljivama - dobro, oochen ukusna!

Kineske kuhinje u cjelini ima za cilj nesmetano funkcioniranje tijela. A ako razmažena Evropljani nadaju da će zadržati temperaturu ravnoteže tijela, stavljanje na donje rublje termo donje rublje, Kinezi pojačavaju sve metaboličke procese dijetu. Na primjer, oni znaju koliko je važna ravnoteža vode, i poziva za pomoć, tečnu hranu. To je njihov kineski jelovnik obiluje. Praktično bez kuhinje u ovom jednostavni šećeri, od kojih je zloupotreba može dovesti do mnogih bolesti, ali i izazvati nastup na bedrima i trbuhu dodatnih masti nabora.
Minimalna termičku obradu kineske kuhinje također ima svoje prednosti. Hranu u ovom slučaju, drži korisnim svojstvima, i kipuće ulje ne imati vremena da se upije u hranu. To znači da su trans masti i drugih štetnih komponenti u organizmu jednostavno ne mogu dobiti.

Evropski lider kuhinja

To je, naravno, francuski. Neka to dovoljno kroasane i pogačice, raznih slatkiša, mnogo toga u povrću i voću. Ravnodušan prema francuskom i morski plodovi: škampi, kamenice, jastozi, iverak, bakalar.
Francuzi ne jedu u bijegu i dati obrok mnogo vremena. I jesti hranu u malim količinama. Među francuski lider termičke obrade je pečenje bez putera. To znači da se ne-nutritivne hrane i bez zasićenih masti.

Bitan atribut francuskog stola vino. Svi znaju da je umereno konzumiranje suvog vina Vliet korisno za plovila, snižava kolesterol, i uklanja radionuklida.

To su gastronomske lideri odlučili na svijetu. Ali na našoj kuhinji ne mogu reći, jer smo uzeti masne hrane, puno menija i jela od testa. Međutim, takva manje nedostatke može blokirati umjerenost u potrošnji. Jedite lijepo, za vaše zdravlje!