Da li mi je potreban tibetanski hormonski gimnastike

U našoj zemlji, ove vježbe se nazivaju "Tibetanski hormonski gimnastiku," iako niko pregledava hormona pokazatelja prije i poslije škole. Efekt na endokrinih žlijezda potvrdio efikasnost manifestacije biće. Svi oni koji su uključeni, kažu anti-aging znakova kao u izgledu, a na njegovo raspoloženje, vitalnost.

Ova vrsta jutra vježba proširila iz manastira tibetanskog. Radnici iz Sovjetskog Saveza pomogla da se duže grane struje u manastir zidove. U znak zahvalnosti, monasi dao set vježbi uz uslov da je efekt treba procijeniti nakon dvadeset godina.

Zaista, čini se da hormonalne gimnastika tibetanski monasi mogu riješi mnogih hroničnih bolesti, da se sačuva starosti aktivnost, pokretljivost i jasan um, povećati životni vijek od 25 godina.

Pravila za zapošljavanje

Monasi su razvili zahtjeve za vježbe i načina života:

• Učiniti najbolje do šest sati ujutro.
• Možete učiniti vježbe u krevetu odmah nakon buđenja.
• Nikad ne pijem alkohol, pušiti ili korištenje droga.
• Morate imati pozitivan stav za taj dan, odbacite negativne osjećaje (ljutnja, zavist, ljubomora).
• Ako se uključe u krevetu, potrebno je voditi računa o tvrdu površinu ili leže na podu, koristeći mat.
• Morate se uključe u dnevno.
• Vježbe za pamćenje i nastavi prioritet sekvencu.
• Neophodno je pažljivo kontrolirati dah, dubina i frekvencija.
• Ne postoje starosne granice, mogu biti naučeni da djecu.

Tibetanski hormon gimnastika ima jednu kontraindikacija - oštar egzacerbacije kroničnih bolesti ili akutne infekcije. Nastava je potrebno u takvim slučajevima biti prekinuta.

Efikasnost vježbe prikazano na šest mjeseci. Nestati simptomi različitih bolesti, akumulirane tijekom godina svog života. Mogući dobitak privremene bol i drugih znakova bolesti. Tibetanski hormonalne gimnastiku vam omogućava da uzimaju drogu, ali ne bi trebalo da prestane okupacije.

Opis objekta

Početne pozicije za sve vježbe - ležeći na leđima. Pogledajte video, tu su sve detaljno razgovarano o gimnastici, pokazuje detaljan strojevi implementacije.

№1 - Tibetanski hormonalne gimnastike započinje trljanje dlanovima jedni protiv drugih uske pokreta 9. - 10. puta dok ne osjetite zagrijavanje. Moguće je za kontrolu rada organizma: normalni dlana treba da bude toplo i suho. Ako je koža je zagrejana i osjetio vlažnost, moguće poremećaje u dotok krvi, smanjena vaskularnog tonusa.

№2 - grije dlan staviti na oči, da je blagi pritisak u ritmu sekundi, samo 30. U bolesti oka nakon što je napustio dlan u nešto pritisne 2 minuta. Tako da možete poboljšati vid, oslanjajući se na moć očne jabučice, odgoditi razvoj katarakte. Kinezi vjeruju da vježba i dalje sprečava sijede kose, vraća boju kose.

№3 - rukama pokriti ušima i ritmički gura 30 puta. Javlja se masaža auditivni kanala i biološki aktivnih mjesta uha. To je dobar sluh za podršku, gluhoća prevencije.

№4 - guše 4 prsta u prvom dijelu, palac je ravno i snažno držati. Put do kraja falange palca u rupu ispod uha. Ponašanje "lift" kožu i mišiće lica od brade do hramove. Prsti kreću ispod vrha jagodice na hramove 30 puta. Lice blago pali ružičasta. Disappear edem, poboljšava limfe, zateže mišiće odgovorne za očuvanje konture lica.

№5 - stavi desnu ruku na čelo, s lijeve strane vrha. Obavljati 30 trljajući čelo iz jednog hrama u drugu. Vježba djeluje na hipofizu, otklanja upale i briše sinusa.

№6 - palm složen jedan iznad drugog, se nalazi u neposrednoj blizini vrha glave, ali ne dirajte u glavu. Provedite 30 pokretima napred-nazad i obrnuto, bez izbacivanja iz ruke.

№7 - isti položaj, kretanje žice iz desnog uha na lijevo i natrag, bez dodirivanja glave, ukupno 30 puta. Ovi pokreti su dizajnirani za jačanje dotok krvi u mozak. Zadnje 2 vježbe vratiti pokretljivost ramena zglobova, normalizaciju krvnog pritiska.

№8 - desna ruka za donji dio vrata (štitnjače projekcija), lijevu ruku držite 30 se kretala pokrete desne ruke do pupka. Na kraju lijeve ruke se pritisne na desno i skliznuti na stomak.

№9 - desna ruka je na stomaku, na lijevoj gornjem desnom prese. Napravite kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu oko pupka s obje ruke i napraviti umjereni pritisak na želudac. Sveukupno je 30 krugova. Javlja crijeva stimulacije rada.

№10 - ruke podigao, napraviti kružnim pokretima u zglobu spojeva od 5 - 6 u jednom pravcu, a zatim u istom iznosu u drugom.

№11 - držeći se za ruke preko dobro protresite četke 1-2 minuta.

№12 - podići noge pod uglom od 90 stepeni, držite kružnim pokretima u skočnog zgloba 5-6 u jednom pravcu, a zatim u istom iznosu u drugom.

№13 - drži noge male podrhtavanja ft Gaz: 1 - 2 minute, tibetanski gimnastika hormon osigurava prevenciju proširenih vena za one koji obavljaju ove vježbe.

Naredna dva vježbe može izvesti ležeći ili sjedeći, po potrebi.

№ 14 - desna ruka je stisnuta, levog stopala drži lijevu nogu, držeći pesnicu brušenje površine jedini levog stopala, može se prvo nanesite kremu ili ulje. Posebna pažnja se posvećuje Fovea na stopalu. Ovdje su važne biološke tačke jačanje funkcije unutrašnjih organa. Trljati red obe noge, mijenja ruke. Blago bol. Oni su oni i dalje masira stopala.

№15 - milujući obje ruke cjevanicu pokretima od stopala do koljena, 30 pokreta.

№16 - trljajte koljena zglobova Kružnim pokretima 30 puta iznutra prema van.

№17 - bedra masiranje kretanja izvana prema unutra.

Sve vježbe su koštale 5-6 minuta. Prilično mali gubitak u odnosu na primljene akvizicije. U zaključku, preporučuje se popiti čašu tople vode da očistimo normalno probavu.

Tibetanski hormonalne gimnastika u potpunosti budi tijelo i prilagođava rad narednih dana, uskoro nervni i imunološki sistem, su u stanju "čekanja" srca i krvnih sudova.

Postojeći komentari su puni pozitivne emocije, hvala. Prestanak najave glavobolje, vratiti pokretljivost zglobova, krvni pritisak normalizacije.

Penzionisani napiše jasan pomlađivanje učinak, poboljšanje aktivnosti (uključujući i seksualno), poboljšava vid.

Mladih boda za ublažavanje umora, povećanje imuniteta, prestanak čestih virusnih infekcija.

Naučni podaci o povećanju broja stogodišnjaka u Kini samo da naglasi razlika u odnosu na evropske zemlje. Na Istoku, kredibilitet vlastitih sredstava je mnogo veći. Potreba da se nose teret bez dnevni lekova izaziva ljude da rade fizičke vježbe. Gimnastika na osnovu Tibetanske je već postala osnovni zahtjev život.

Svaka akcija, prema tibetanskom filozofije, zahtijevaju zahvalnosti priroda viših sila koje upravljaju nama. Nakon puna završetka svakog seta vježbi treba zahvaliti svojim Bogom za priliku da žive ovaj dan. Pročitajte više - gimnastika niša, koji također se uglavnom u ležećem položaju, opušteno i ne zahtijeva jake i nagle pokrete.