Dokazana mršavljenje

Ono što je važno u gubljenje težine? Smanjenje energetskog unosa hrane (2000 kalorija) i povećanje u motornim nivou aktivnostiminimum od 30%. Ovdje samyeeffektivnye objekti: plivanje, biciklizam, skijanje, veslanje, trčanje igimnastika granatama (težine, bučice i osobennoskakalka) natrenazherah klase.

Među hranu gubitak biljaka težine doprinose bilo začini: češnjak, luk, sve vrste paprika, kurkuma, cimet, origano, podnožak (posebno je popularan u Indiji), itd Činjenica je da je pikantan začin poboljšava probavu i probavu, su .. katalizatori za probavni proces. Avicena smatra začina za mršavljenje posebno vrijedne mažuran, što ukazuje da mažuran "doprinosi iscrpljivanje .."

Dijeta treba prevladati biljnih namirnica - voće i povrće (krompir, ali - što je manje moguće). To bi trebalo isključiti masti mesa, začinjena začini, prašak, smanjiti potrošnju soli i šećera. Prehrana mora biti frakcijski. Drastičan gubitak težine je labavost kože, jer nema vremena da padne u skladu sa obimom smanjenja tijela. Stoga, u ishrani treba da bude proteina: nemasno meso, jaja, sir, mlijeko, masne ribe i biljno ulje. Posebno korisno maslinovo ulje. Na nedostatak teško sintezu kolagena u ovim prehrambenih proizvoda i elastina, koji su glavni strukturni jedinjenja kože. Oni čine glatkom i podatnom. Koristan kao douches.

mastima

Originalni dijeta za harmoniju tijela i lakoća endokrinologa. Moram se u 6-7 ujutro i jesti komad neslan svinjska mast težine tačno 30 g bez kruha. Činjenica da je komad masti, jeo na prazan želudac, "varanje" tijelo. Buđenje, on podešava u srdačna doručak, i masti poluchaetmikrodozu. Međutim, mehanizam zasićenja je već pokrenut, a tijelo počinje trošiti vlastite rezerve masti, kao nakon dugog brzo! Saloterapiyu treba obaviti jednom mjesečno: 10 uzastopnih dana imaju masti, 20 - da se odmori. I možete donijeti svoju težinu natrag u normalu, da biste pronašli savršenu figuru bez iscrpljivanja sesije u teretani i gladi. Probajte, nećete požaliti!

Video: Hipnoza za mršavljenje, najefikasniji, dokazano alata, slušati i smršati!

Gorko bilje pomoći izgubiti težinu

Sadrže gorke biljke - dobro pomoćnici u borbi protiv neželjenih kilograma jer aktivirati metaboličke procese, želuca, jetre, crijeva. Gorke biljke, možete koristiti uobičajene kukolja, zajednički pelin, encijan, žutika, airom, hajdučka trava, kičica, cikorija.
• 10% tinktura kukolj uzeti 10 kapi 2-3 puta na dan ranije
hrane. To je bogata biljnim jod pripada i gorke biljke, tako da to čini radi ne samo štitnjače, ali organe za varenje.
Ako imate encijan, onda je najbolje da ga melje u mlin za kafu i uzeti na vrh noža jesti, oprati vodom.
• pelin može davati u obliku tinkture (kupite u apoteci): 10 kapi 3 puta dnevno prije jela. Je uzeti kratki kursevi: uzeti 7-10 dana, a zatim napraviti danas pauzu i ponovite upis. Hoda 2-3 kurseve liječenja. To možete učiniti: jednom tjedno, pije čaj od pelina. Kašičica pelina ispustili šolju ključale vode, što rezultira infuzije piće za taj dan: treći kup 3 puta prije nego što edoy.Ya preporučiti da koriste za prikupljanje, koji se sastoji od: kamilice - 3 g, Salvia officinalis - 5 g, paprene metvice - 2 g , kukuruzne svile - 5g, šipak - 7 grama, krkavine kore - 3 g temeljito miješati sve komponente kolekcije.
Ovo prikupljanje trave rada kako slijedi: cvijeta kamilice i paprene metvice lišće imaju blagi choleretic učinak, kadulje smanjuje apetit i poboljšava metaboličke procese, kukuruzne svile pomažu da se smanji apetit i imaju choleretic i diuretik akcije, bokovima imaju blagi diuretik i holagogi, krkavine kore daje blago laksativno.
kolekcija Spoon čašu kipuće vode, ostavite da stoji sat i pol, soja, zasladite medom. Čaša ovog čaja piti 2 puta dnevno - ujutro i navečer.

Možete izgubiti težinu na vodi ...

Art čistu vodu za piće
Shelton (osnivač teorije poseban hrane) smatra da je važno ne samo da jedu pravilno, ali i ... da pije. Evo njegove preporuke.
• Piće čista voda je najbolje, i to bi trebalo biti učinjeno za 10-15 minuta. pre jela, a nakon 30 minuta. Nakon što jesti voće, nakon 2 sata., nakon ugljikohidrata i nakon 4 h. nakon proteina.
• Nemojte piti uz obroke. Činjenica da je fluid napušta želudac u roku od 10 minuta. nakon što se vratila, istovremeno ispiranja želuca sok, probavu i na taj način krše.
• Uvek se trudite da polako pijem, u malim gutljajima.
• Kako da rijetko pijem kavu, čaj, kakao, vino, limunada i ostalih pića. Pokušajte barem nekoliko dana da bez njih - i osjetit ćete da je osjećaj bio puno bolji, i želju da se vrate da ih više nema. Posebno štetan rashlađeno piće - .. limunada, ledeni čaj, itd, jer na niskim temperaturama se prekida akciju probavnih enzima.

TAJNA VODE DIJETA
Ispostavilo se da je nedostatak tečnosti, naše tijelo šalje signal u mozak, slično kao i glad signal. Kao rezultat toga, mi ne razumijemo razloge zbog kojih krećemo tamo, umjesto da pije. U tu tajnu i vode ishrana na bazi.
Vode treba uzeti da koriste samo čistu (voda iz slavine, prošao kroz filter ili flaširane), a ne mineralna, ne gazirana.
Iznos potrošene vode u toku dana bi trebalo da bude oko 2-3 l. Tu su i više konkretnih preporuka: treba da se koristi na osnovu svoju težinu vodi - 30 grama vode na 1 kg težine. Na primjer, težak 75 kg. 0.03 pomnožen sa 75, dobija 2.25 L dnevno potrebno popiti na težinu od 75 kg.
Dan počinje primanje čašu vode. Onda možete oprati, haljina, itd To je, voda treba da uđe u tijelo za barem 30 minuta prije zavtraka.I kasnije u toku dana piti vodu treba da bude nakon 20-30 minuta prije jela ili 2 sata. Tokom obroka, ne možete piti, inače postoji rizik od probavnih poremećaja procesa (voda će razrijediti želudačnog soka).
Broj obroka treba pokušati smanjiti i do 3-4 puta na dan. A tokom dana, kada će biti osjećaj gladi, morate piti 1 šolja vody.Zhelatelno 20.00 poslije ne jede, i da piju samo jednu vodu. Voda za piće treba prekinuti najmanje jedan sat prije spavanja, tako da nije bilo jutro edem.
Uz ovu operaciju, dovod vode i prijem, u dva tjedna ćete izgubiti barem 4-5 kg ​​viška kilograma.
šta da se plaše
Voda dijeta jasno kontraindicirana za osobe s bolesti bubrega i urinarnog trakta. Takvi ljudi vodeni režim treba da se instalira samo tretiranje vrach.Ni ni u kom slučaju ne konzumiraju više od 3 litre dnevno, ili iz organizma će procuriti minerala, može dobiti povećava rizik intrakranijalnog pritiska i pogoršanje drugih bolesti.

Čaj s mlijekom će vam pomoći da izgubite težinu

Svi znaju o zdravlju svojstva čaja s mlijekom. Potrebno je samo da ga koriste u velikim obemah.Poprobuyte molokochay koristiti kao sredstvo za rukovanje dana. Jednom nedeljno, ne jedem ništa, samo piju ovo piće. Onprekrasno zadovoljava glad, tako misli kao što su "šta bi to žvakati" ti neće prisustvovati. Usput, molokochay mogu piti i ako ste htjeli jesti noću - tako da i prevariti glad i nepotrebnih kalorija po sebi ne distribuira.
Recept za molokochaya vrlo jednostavan: 3 kašike čaja (crni ilizelenogo) preliti litrom kipuće mlijeko, napitkom. U hladnim čaj možete dodati med po ukusu. Ono što je najvažnije - ne zatvaraju dobro, i ne sipajte u termos, ili mlijeko okrenuti kiselo. Čuvati u frižideru je dozvoljeno. Ovaj napitak može imati diuretski učinak, tako da je najbolje da ga ne piješ, ako ti ne možeš "run" u WC-u. Za jedan dan na istovar molokochae može potrajati 1 kilogram.

Za regulaciju probave

Sa ovim infuzija, možete brzo izgubiti nekoliko kilogrammov.Potrebuyutsya: morske alge, konjski rep, kantarion, hajdučka trava, kamilica, kauč korijen trave, maslačak, matičnjak lišća. Banka je postaviti 2 žlice. kašike morske trave i 1 žlice. Žličica preostalih biljaka. Puni u staklene 1 h. Izalivaem ključanja smjese. Infuziju držati pod poklopcem za 20-30 minuta i filtrira. Piti 1 čašu tople piće 2 puta dnevno nakon obroka.

Tinktura za mršavljenje

Uzmite 20 grama sjemenke lana, 20 grama lišća i korena kopriva, 20 g biljke pelina, 20 g krkavine voća. Rezultirajući mješavina napitkom sa vrelom vodom, ostavite da odstoji 2 sata i piti infuziju kao chay.Takzhe infuziju može se zamrznuti u zamrzivaču, prosipanja ga u malo obliku. I onda ili rastvaraju u ustima leda kocke 2-3 dnevno, ili dodavanjem kubnih u normalu čaj.

Video: Folk pravna sredstva za mršavljenje! Probajte ga!

Objekta koji će vam pomoći da izgubite težinu i čišćenje krvi

Uzeti 0,5 kg češnjaka, Peremel i stisnuti ga u 24 limuna. Sve promiješati i stavite mešavinu u tegli sa shirokimgorlyshkom, poklopac sa transparentan film. Ostavite da odstoji 24 dana. Prinimayte1 jednom dnevno pred spavanje za 1 sat. L.etoy mješavina u pola šolje vody.Pri pokušajte da ne estposle 06:00. Prije uzimanja nužno tresti! Na kraju 10-14 dana će izgubiti na težini, izgubila umor, san će se poboljšati.

Kolekcija, koja će pomoći da izgubite težinu

Bilja pomoći da se povrati metabolizam i otupljuje glad i dati snagu da bi mogli učiniti. Naravno, neće pomoći ako ne drže dijetu. Nećete naći takvu ustanovu da jedu sve i izgubiti na težini. Možete jesti što god želite. Međutim, malo po malo, ali ono što ne negira. Izgubiti na težini potrebno je malo, a zatim ponovo birati. Recept je odličan, čak i ako će to pomoći svima koji to potrebno. Prikuplja jednostavan, da svi sastojci ne moraju biti truda.Vam cvijeće bazge, kamilice, cvijet limete, komorača voća i pepermint lišća. Sve komponente mješavine stavi u caklinu posudu i prelijte vrelom vodom u omjeru 1:20 u jednakim iznosima, pregršt trave. Da li to okom, oko. Pokrijte posudu s poklopcem i stavite u šerpi sa vodom veći. Po vodu za kupanje. To zadržati čorba za 15 minuta, miješajući s vremena na vrijeme. Nakon toga, izvadite posudu i staviti da se ohladi. Napora. Uzmi ovo Ukuvano treba da bude 1 kup 3 puta dnevno. Tokom tretmana - 8-10 tjedana. Onda smo napraviti pauzu u trajanju od 3 mjeseca i može se ponoviti.

Recepti za mršavljenje po Avicena

Avicena preporučuje sljedeće kolekcije Slimming: kirkazon - 1 dio kičica - 0,3 dijelova, gorčica - 2 dijela. Kašiku ove kolekcije napraviti čašu kipuće vode i piti kao čaj. Možete popiti čašu infuzije ujutro i kup u večernjim satima.
Još jedan recept za brzo mršavljenje, koja je došla do nas kroz vekove od Avicena. Stavite u malu čašu sode, uzmite vrhom noža, a za isti iznos (prstohvat) ground papar, crna ili crvena - sve je to isto. Zatim dodajte 0,5 čaše vode i polako miješati i piti u malim gutljajima. Takva "koktel" 1 piće dnevno. Možete ga piti ujutro - onda je cijeli dan nije poželjno, ali možete nakon posla, umjesto veče prejedanje, piti "koktel" od paprike i sode bikarbone.

Kako zadržati težinu pod kontrolom

Pokušajte pomoću kukuruza rešetaka: imaju choleretic učinak, doprinose probavu hrane, diuretik, i, osim toga, infuzija kolona kukuruza izaziva zasićenje. 2 žlice. žlice kolone kukuruz ispuštanje 0,5 litara ključale pije vode i to infuziju za jedan dan. Također je važno da prihvati da postoji takva infuziju protivopokazaniy.Nekotorye ljudi, kada je nervozan, izgubiti na težini, a neki - bolje, "oduzimanje" svoje stres. U tom slučaju, pokušajte povremeno koristiti biljni sedativi: valerijana, motherwort, glog. Usput, ove biljke će vam pomoći mirno uživanje koje želite promijeniti vaše tijelo, a potrebno je u vezi s promjenom u ishrani.

Upotreba jabukovog sirćeta za mršavljenje

Prema teoriji američki liječnik i istraživač tradicionalne medicine DS Jarvis preporučuje kada mali višak kilograma norma piti ujutro na prazan želudac čašu pročišćene sirove vode, širi se 1 žličica meda i 2 kašičice jabukovog sirćeta. Ovaj sastav će popuniti na isti gubitak tijela kalij, jedan mineralnih element, koji podržava normalno stanje nervnog sistema. I sa snažnim viškom kilograma Jarvis preporučuje tri puta dnevno da piju dok jedu 1.. vode 2 kašičice jabučni ocat, a rezultat će dugo trajati. Ali bez obzira na to koliko koristan jabučni ocat, ne možete ga zloupotrebljavaju. Treba koristiti samo na osnovu zdravstvenog stanja i nakon konsultacije sa ljekarom.

Fitosbor mršavljenje

Tanak lik također može dati fitosbor. Sastoji se od kukuruzne svile, krkavine kore, trava mokrice, Melilotus officinalis, Repeshko vulgaris, hajdučka trava, knotweed, kukolj, i origano, cvijeće Helichrysum arenarium, i kamilice, list divljeg kestena, kupina, jagoda, malina, peperminta, šipak i glog (ili cvijeće) .Vzyat sve u suvom obliku praha u jednakim dijelovima. 1 žlica zbirka pour 0,5 l kipuće vode za 30-40 minuta, soj i stisni. Pijte 0,5 umjetnosti. tri puta dnevno po petnaest ili dvadeset minuta prije obroka. Takav multi-komponentni naknada ne samo promovira gubitak težine, ali i za pročišćavanje i normalizaciji crijeva, poboljšati metabolizam, to također radi kao vitamina i sedativ.