Ishrane. Poboljšati metabolizam. Izgubiti na težini bez problema.

Video: 3 načina da se ubrza metabolizam. Kako ubrzati metabolizam

Video: Kako ubrzati metabolizam, mršavljenja proizvoda

Gojazne smeta mnogo ljudi. Neko želi da baci nekoliko kilograma, još jedan, samo jedan cilj - da izgubite težinu bez bola, brzo i da se ne vrate kg. Postoji mnogo različitih dijeta. U ovom dijelu izbor ishrane, dokazano ljudi, ni naknade bilja koje pomažu da se polako gube na težini, ali je izgubio kg da se vrati!

Nije da se oporavi, morate slijediti savjet mudar: tamo polako, žvakanje hrane temeljito. To je neophodno za dobro gastrointestinalnog trakta. Slijedeći ovo pravilo, osoba brzo postaje zasićena i, stoga, manje u ishrani. To je vrlo važno za starije generacije!
Tibetanska medicina preporučuje da daju prednost piletina, riba, sir, ali iz bobice i voće - limun, naranče, brusnice, jagode, crne ribizle, jabuke. Kaže koji jede dnevno najmanje jedan jabuka, to ne treba doktor. Oni su korisni za mnoge bolesti. Spoon meda, otopljen u malu količinu tople vode, dobro sredst nesanice. Izuzetno je važno da se poštuju želju tradicionalne medicine: ne prejedete.
Svima, a posebno ljubitelji dobre hrane, trebalo bi da bude 1 put tjedno organizirati dan posta. Naturopathic pridaju veliku važnost očistiti tijelo. Ali su mi kao skrupulozno su joga, prati funkcioniranje crijeva. Nažalost, ne. tako nas pustiti na bilo koji način pomoći vašem tijelu riješi toksina, otrova i toksina. Vaša pažnja je prilično jednostavan i ukusan recept, pomaže da ih eliminirati iz organizma: uzeti 4 limuna sa korom, njih utrljati na rende ili mljeveno meso. Rezultirajući kašu dodati čašu meda. Promiješajte i rezultirajuća smjesa je puštena u teglu. Uzmite 1 žlica. kašiku 3 puta dnevno nakon obroka za dvoje nije del. Osim toga, svakako moraju biti mliječnih proizvoda u meniju.

Ispod su folk pravni lijekovi za poboljšanje metabolizma preko narodne lekove, izgubiti bez problema:

Diet monaha.

U jutarnjim satima monasi jesti što više sirove riže zrna na prazan želudac, koliko su stari. Slika perite je potrebno ne samo žvakati. Nakon toga 01:00 ništa jesti, a zatim u 18.00, možete imati sve. Nakon šest mogu jesti voće ili povrće. Deset dana kasnije, ustani na vagi. Ugodno iznenađeni! I ponovite 1 put mjesečno u roku od 10 dana. Nastaviti dijeta za godinu dana, a vi stvarno izgubiti težinu.

Heljda dijetu.

1 utjelovljenje.
Kupiti heljde cjelini, nije slomljen.
Osim heljde, jednog dana to će biti moguće piti 1-2 pola litre paket od 1% kefir i jesti jabuku ili malo nemasnog jogurta. Pitko negazirane vode na 2 - 2,5 litra. Staklo heljde podijeliti na 2 dijela. Jutro pour kipuće vode i jedan dio od heljde ostavlja na chasa 2 (po mogućnosti u termos), u večernjim satima jesti drugi dio.

2 utjelovljenje.

Heljda pranje, ITERATE, osuši prirodno.
Doručak Brew heljde večeri. U jutarnjim satima, čim se probudio, prazan želudac da popije 1 šolja tople prokuvane vode. U 30-40 minuta možete jesti kašu, pije jogurt ili čaj bez šećera, sok od povrća (šargarepa, paradajz, ali bez soli). Za ručak i večeru - jesti kašu.
Između obroka pitke mineralne vode bez plina, sok od povrća bez soli, čaj bez šećera - kao što želite, ali po mogućnosti ne više od 2n dnevno.

Potrebno je da se izdržati za 2 tjedna, onda budite sigurni da napravite pauzu i 15-30 dana da jede raznovrsnu hranu, a zatim, ako je potrebno, dijeta se može ponoviti.
gubitak težine u prvih nekoliko dana je vrlo aktivna: 0,5-1 kg po danu - ne izađe iz tijela višak tekućine. Zatim gubitak težine je suspendovan, ali masnog tkiva nastavlja da polako, ali sigurno opada.
Tokom prve dvije sedmice, u zavisnosti od posebnih tjelesne težine i, obično gube od 5 do 10 kg. Ako se ponovi kurseve manje. Glavna stvar - kg neće vratiti. Provedite ne više od 3 predmeta. Da se uključe u ishrani ne vrijedi. Zajedno sa šljake odsustva i hranjivih tvari iz organizma!

Originalnu dijetu.

Možete izgubiti težinu ovom metodom ovdje. Nakon svakog obroka, stoji uza zid bez postolja, gurati sve dijelove tijela i glave. To je stajati 20 minuta (može gledati TV). Naravno da ne radi, i pokušajte tokom praznika na poslu. Za 10 dana do 10 kg.

Igle za normalizaciju metabolizma.

Pour 0,5 l vrele vode 2 žlice. žlice suhe igle smreke, za 2 sata ispod haube, soja i piti 0,5 šalice 2 puta dnevno (ujutro i navečer) za 30 minuta prije jela. Tokom liječenja 1 mjesec, mjesec pauze i tako 6 mjeseci.

Kolekcija, koja normalizirati metabolizam, smanjuje apetit i opekotina masti.

Uzmite 20 g paprene metvice lišća, povrtnjak peršun voće, maslačak korijen, krkavine kore krhki i plodova komorača. Prikupljanje mix temeljito. 2 kašike zbirka pour 0,5 l kipuće vode za pola sata ključanja, filtera i piti 1 žlica. svaki dan ujutro prije doručka. Pije prikupljanje potrebnih za dugo vremena, a dodatnu težinu nestati polako, ali zauvijek!

Ishrane. 10 dana - minus 4 kg!

Predložene dijeta dizajniran za 10 dana, i uz strogo poštivanje može izgubiti do 4 kg. Nakon 3-4 mjeseci dijeta se može ponoviti.
8.00 - šoljica kafe ili čaja bez šećera
11.00 - tvrdo kuvano jaje i 8 kom. šljive ili sušene 8 svježe šljive
14,00-200 g kuvanog lean (ponekad moguće zamijeniti mliječne kobasice) i 100 g ukras kupusa ili mrkve, jabuke ili naranče
17,00-30 g sira, naranče ili jabuke
20.00 - čaša kefira ili jogurta
Između obroka, pijte običnu vodu.

Na čaj ima koristi i poboljšanje metaboličkih procesa u organizmu, morate pravilno ispuštanje. Kako? Pročitajte članak

Kashi će vam pomoći da izgubite na težini.

Heljda, proso ili riža mora biti prethodno pečene u tiganj za dva minuta. Zatim sipajte čašu zrna u tiganju 2 šolje vode, kuhati 5 minuta na visokoj temperaturi, a zatim 3 minute u prosjeku, i 2 minuta na niskom nivou. U međuvremenu, u tavi zagrijati 2 kašike suncokretovog ulja, dodajte ga gotovog žitarica i promiješati. Umjesto uobičajenih solidobavit morske soli i 1 žlica žitarica maka.Est 7 dana bez kruha. Voda za piće. Ostalih prehrambenih ne bi trebao biti na stolu. Svaki dan, možete kuhati kašu iz različitih žitarica. Na primjer, jedan dan - heljde, a drugi - pirinač i tako dalje. Za tjedan tijelo oslobađa toksina i izgubiti na težini i, u prosjeku 7 kg, ovisno o početnoj težini. Ponovite ovaj istovar može biti na zdravstveno stanje, ali ne češće od jednom u tri mjeseca. Tokom ova dijeta smanjuje veličina želuca, što počnete da se natovariti manju količinu hrane. Pridržavajući se takva ishrana, možete izgubiti godinu svim dodatnim kg.

Garlic smanjuje apetit.

Crush beli luk češanj žaba, cisterne pour 300 ml jogurta, promiješajte. Piti mješavinu večeri 18.00. Smanjena apetit i ne jesti u večernjim satima će imati naviku koja će dovesti do gubitka težine.

Maslačak za poboljšanje probave.

Maslačak lišće može napraviti salata, piti sok, stisnuo iz cijele biljke, kao i da bi čorba: pripremu 1 kipuće vode 1 žlica. l. lišće uliti 1 h., i filter. Piti 1/3 čaše 3 puta dnevno po 30 minuta. prije jela.

Čaj od niza metaboličkih poremećaja.

Prilagoditi metabolizam će vam pomoći čaj iz serije. 1 žlica. l. trave na šolju ključale vode, u vodu za kupanje da ključa 20 minuta. Neka stoji 30 minuta. Pijte 1 žlica. l. 3 puta dnevno po 30 minuta. prije jela.

Video: Kako Lose Weight: ubrzava metabolizam

Kupus za liječenje pretilosti.

Kupus sok od toga ili da bilo koji oblik bez ograničenja dalje metabolizam.

Čaja maline poboljšati metabolizam.

1 žlica sjeckani sušeni list maline 200 g kipuće vode. Insistirati do cool, piti nakon obroka 3-4 puta dnevno po 1 st. Ukuvano pomaže gubitak težine, otežano disanje, pa čak i zaustaviti zabrinjavajući. Piće predmeti: Kurs - 21 dana, a danas - pauzu.

Kamilice smanjuje apetit.

Ako odlučite da riješi 2-3 kilograma, koristite takav ozdravljenje piće. 4 kašike cvijeta kamilice proključa na laganoj vatri u 1 litru vode za 10 minuta. Insistirati do cool, odvod. Dodati 5 kašičice meda, 3 žličice sok od limuna i 1 žličica jabukovog sirćeta. Piju ovo piće svaki dan 1/3 čl. pre obroka ili samo da ugase žeđ. I uskoro ćete primijetiti da je vaš apetit je smanjen.

Stevia - superszhigatel masti.

Superszhigatel masti - stevije. Nakon teške ili masne hrane korisno je da popije rakiju. 4 kašike sjeckani suve trave da popuni u 1 litar crnog vina, ispuštanje 12 dana na tamnom mjestu, filter. Piti 50 ml nakon obroka.

Video: Kako ubrzati metabolizam? Ishrana za mršavljenje

Odlična dijeta nakon rođenja.

Ovaj odličan ishrane pomoći oporaviti nakon poroda. Dijeta dizajniran za 20 dana, za koje vrijeme ćete izgubiti do 12 kg. To mora biti u skladu sa, upravo završio dojenja, a ne ranije od 3 mjeseca nakon porođaja.
prvo 2 dana - gladan.
1.5 litara jogurta i 2 kriške crnog kruha dnevno. U jutarnjim satima možete popiti šalicu kave s medom ili zamjena za šećer.
3-4 dana - proteina.
Jesti samo stočne hrane. Proizvodi mogu odabrati sami. Primjer: za doručak kobasica i jaja, šolju kafe ili čaja, zeleni je bolje, bez šećera ili sa zamenitelem- za ručak - piletina ili govedina čorba, komad kuvanog pilećeg ili meso ili ribu za večeru-malo sir ili jogurt, ili kuvana riba ili meso.
5-6-og dana - voće i povrće.
Diet odabrati.
NE: banane, paradajz, krompir i grožđe.
Sample menu: Doručak 2 jabuke ili 2 naranče, šoljica kafe ili čaja bez sahara-
Ručak - supa od povrća, krastavac ili povrća salat- za večeru - na pari povrće bez putera.
Zatim ponovite ciklus već gladni dan - jedan (Vidi. Prve 2 dana).
7. dan - gladni (Vidi. Prve 2 dana).
8-9 dana - protein
10-11-og dana - voće i povrće
Dan 12 - Hungry (Vidi. Prve 2 dana).
I tako dalje do 20 dana.

Drži se - i da se ne priznaju. Nakon što je dijeta je potrebno da se postepeno vratiti na uobičajene ishrane, a 1 dan nedeljno (izborom bilo koji dan u ishrani, naizmjenično), u skladu s ovom hranom. Težina onda neće biti povratka.

koktel "Jednostavnost princeze" zelenilom pomoći da izgubite težinu.

Pažnja svim gubljenje težine! Recept je jednostavno zapanjujuće. Brzo i vrlo čist poleznyy.Odin veliki krastavac. Treba nam vlakna, punila. U 1.. bilo mineralne vode ometa cisterne od 20 g koprom i peršunom 20g, i pročišćena krastavac sok. Dodaj još sok od pola limuna. Nakon što ste hteli da jedu - kada se ovaj koktel. Ako nakon 20 minuta. ipak htio jesti, uživati ​​u lagani obrok. Do litru dnevno možete popiti koktel. Ali ne više! Gubitak težine neće trajati dugo Napomena: Nemojte uzimati koktel u akutnoj fazi bolesti gastrointestinalnog trakta.

Borovnice poboljšati metabolizam i očisti plovila.

1 žlica mladih izdanaka i ostavlja 1 šolja borovnica pour tople vode, dovesti do ključanja i kuhano za 10 minuta. Onda cool i naprezanje čorba. Uzmite 1 žlica tri puta dnevno pola sata prije jela. Doza za zavarivanje je bolje da se ne prelazi, i čaj za 10-12 dana, dva puta god.S u istu svrhu je koristan u sezoni zrenje borovnica šuma svaki dan jesti 100 grama svježeg bobičastog voća.

Ako ste proverili ishrana, kako normalizirati metabolizam, pisati. Hvala unaprijed.