Kineski kupus: korisna svojstva, recepti

Video: Kineski kupus korisnih svojstava za mršavljenje

Kineski kupus: korisna svojstva, recepti

Kina, ili drugim riječima, kineski kupus, i brzo osvojiti ljubav navijača zdravog načina života. Ovo povrće ima osvježavajući i sočan okus, i ima minimalan broj kalorija. Potonji imovine što ovo povrće jednostavno nezamjenjiv i neophodan predmet dijeta je niskokalorična.

Video: Kupus keleraba korisnih svojstava za mršavljenje

Kako korisno kineski kupus

Ima veliki broj vitamina, neophodnih za normalno funkcioniranje ljudskog organizma.

• Ova grupa uključuje askorbinska kiselina, vitamina A i E, kao i folne kiseline. Posebno postaje neophodno potrošnja kupusa tokom oštre avitaminoze.
• Među minerali prisutni u kupus, potrebno je izabrati kalcija, fosfora, kalija i željeza.
• Osim toga, u različitim količinama, i drugi elementi mogu se naći u kupus. Zahvaljujući ovom zaista jedinstvenog sastava, ovo povrće je dobro za gastrointestinalni trakt, regulira gotovo sve procese koji se odnose na probavu i apsorpciju hrane.
• Nakon potrošnje javlja mekana, ali potpuna pročišćenja prisustva u ovom povrća umerene količine krmno bilje.
• Također, jedan od najznačajnijih efekata kineski kupus je jačanje svih sistema koji se odnose na ljudski imuni sistem.
• Među stručnjacima tradicionalne medicine, prijem ove vrste kupusa se smatra odličnim upozorenje takvog dovoljno ozbiljne bolesti kao što su ateroskleroza, srčani udar, hipertenzija i mnogi drugi.
• veliki broj naučnih i praktičnih istraživanja i posmatranje je sprovedeno tokom koje je postalo jasno da je kupus ima učinak protiv tumora, kao i smanjuje ozbiljnost patoloških psihogena stanja.

Kome treba jesti kineski kupus

Ova vrsta kupusa koristan za gotovo sve ljude. To je posebno važno za osobe s niskim imunitetom, zadobio teške bolesti, kao i pate od raznih poremećaja u probavnom traktu.

Recepti od kineskog kupusa

To je najbolje jesti sirovo, jer čak i uz minimalnu obradu, mnogi korisni elementi su brzo uništeni i korisna svojstva nestaju. Dakle, prednost treba dati, svježa salata.
Još jedan način da se to koristi uz maksimalno očuvanje korisnih svojstava pirjanje. U tom slučaju, moguće kombinacije sa raznim kupus povrća.

• Salata od kineskog kupusa i sira

Ako želite izgubiti nekoliko dodatnih kilograma i izgubiti težinu za ljeto, ne možete bez svjetlu ishrane salata od kineskog kupusa. Za ovaj recept, uzeti nekoliko novih srednjih krastavci, rajčice koliko bilo vrsta sira, viljuške kineski kupus i nekoliko kuhana jaja. Kao pogodan sos Maslinovo ulje, kremu ili obrano nezaslađenog, nemasno jogurt. Svi sastojci su proizvoljno smanjiti, mješoviti i gorivo. Divno predjelo za ljeto.

• Svjetlo juha od kineskog kupusa

Dijetetski juha od kineskog kupusa je također vrlo koristan i ima blaga, prijatnog ukusa. Kuhati najbolji u meso ili supe od povrća čvrst. Kuvano povrće za supu (jedna sijalica luk, jedna srednja mrkva, gljive i parena krompir) treba smanjiti na kockice, a zatim lagano pržiti u maslinovom ulju. U ovom trenutku, staviti na štednjak supa, čekati dok ne dođe do kuhati i dodajte složenac od povrća. Kuhati ih. Kuhajte dok povrće na tanjuru, izrezati na tanke Julienne kineski kupus i paprika, iseckati paradajz. Sve ovo se sipa u posudu sa glavnim povrća, uzavrelo, slanim i papar. 15 minuta na štednjaku - i juhu je spreman!

• Salata od kineskog kupusa i ananas

Kineski kupus, ima neutralan okus može varirati tako svijetle voća, kao što su ananas, koji je, kao što je poznato, također pomaže da izgubite na težini. Za tako ukusan i hranljiv salata trebate uzeti glavu kineskog kupusa, narezane konzervirane ananas, konzervirana kukuruz, raž domaći krutoni, kuvana piletina i malo masti kiselo vrhnje. Sjeckani kupus na tanke trake dodati sve sastojke, sol i papar, mix, sezona sa pavlakom i ukrasite krutoni.

Video: Kineski kupus USE | Kineski kupus koristan povrća protiv starenja, upotreba oštećenja kupus

• Zelena salata sa kineskim kupusom

Postoji mnogo recepata jednostavnih i ukusnih salata od kineskog kupusa. Pripremiti zelena salata u žurbi, na kockice samom kineski kupus, dodati da je bilo zelje da probate: zelena salata, kopar, peršin, zeleni luk, cilantro. Sve ovo se meša, začinjena s mješavinom limunovog soka i maslinovog ulja. Dodano sjemenke suncokreta, ukrašena raž krutoni domaći. Za fil, miješati sok od limuna i maslinovim uljem. Bon appetit!