Kineski dijeta za mršavljenje

Video: Dijeta za 14 dana, a dokazano efikasan, minus 5-8 kg

Kinezi dijeta je stekao popularnost među ženama s obzirom na činjenicu da je racionalan dijeta je sigurna i ne iscrpljujući za tijelo. Tokom dijeta glavna stvar je da ne mijenja redoslijed dana i jesti hranu u malim porcijama tri puta dnevno. Ako znate kako izgubiti kilograme uz pomoć kineske ishrane, možete dobiti osloboditi od 5-7 kilograma nedeljno.

Video: Kineski dijeta za 13 dana

Kineski dijeta za mršavljenje. Meniji i recepti

• prvi dan

Na prvi dan dijeta dijeta za doručak popijete slabe kave. Za ručak jede dva kuhana jaja i salata sa kupusom, obučen s maslinovim uljem. Dozvoljeno da jedu jedan paradajz ili piti jednu čašu soka od rajčice. Večera se sastoji od komad ribe i nekoliko povrća salata.

• Drugi dan

Drugog dana, koristite krišku raženog kruha ili tost mekinjama kruh i aparat za kavu. Tokom večere, jesti salatu od paprike, rajčice i krastavaca, pečena riba. Od pravila kineske ishrane potpada pod zabranu začina i soli, riba se može puniti sa malom količinom soka od limuna. Dozvoljeno da jedu za večeru govedinu slice (200 grama) i čaša nemasnog jogurta.

• Treći dan

Na doručku treći dan da pijem kafu bujnosti. Za ručak, jesti jedno jaje i salatu od mrkve, obučen sa kašiku maslinovog ulja. Tokom večere radije tri jabuke svake sorte.

• Četvrti dan

Četvrti modalni dan počinje sa slabim kavu ili zeleni čaj. Na ručak jedan snop slomljena spanać i peršuna su pržene u malo maslinovog ulja i na osnovu toga zazharki kuhati juha, za desert - nekoliko jabuka. Za večeru, jedu dva jaja i činiju govedina, kupus salata.

• Peti dan

Video: Kineski težina dijeta gubitak ili ono što donosi Lose Belly! Da ubije !!!

Ujutro petog dana počinje sa pločicama gumiran mrkva, iskusni sa sokom od limuna. Meni i receptima kineske ishrane za ručak uključuje komad ribe za par, a sat vremena kasnije piti čašu soka od rajčice. Tokom večere, jedu preostali dio ribe i salata od kupusa.

• šesti dan

Šestog dana doručak popijte šalicu kave bez šećera. U vrijeme ručka jelo kuhano pileća prsa i salata od povrća, obučen s maslinovim uljem.

• sedmi dan

Dietny sedmi dan počinje uz šalicu čaja od kamilice. Na ručak konzumiraju govedinu u hrani i plodom. Tokom večere, jesti salatu i popiti čašu kefira.

četrnaest dana, možete produžiti modu, meni za preostalih sedam dana gore na osnovu prve sedmice. Držeći se režim, možete dobiti osloboditi od dodatnih kilograma iz trbuha, stražnjice i bedara.

Tri sedmice kineski dijeta

Postoji još jedan kineski dijeta na snazi ​​za mršavljenje uz očekivanje od tri sedmice. Prvih sedam dana jesti za doručak, ručak i večera, jedno jaje i naranče. Drugoj sedmici ishrani treba da se sastoji od žitarica (osim griz i ječam) pripremljeni u vodi bez slatkog punila i aditiva. U prošle sedmice u hrane koja se konzumira samo sirovo i kuhano povrće, voćne sokove i salate, paprikaš.