Korisni svojstva škampi. Kako jesti škampe na hranu?

Video: škampi - koristi i štete!

Mali morski rakova koja živi u svim morima svijeta odnosi se na rakove i vrednuju bogata proteinima i malu količinu kalorija. Dimenzije odraslih kozica različitih članova varira od 3 cm do 30 cm. Osim poznate kraljevske, tigar, konvencionalni škampi, postoji preko 100 vrsta podataka rakova.

Korisni svojstva škampa

Škampi sadrže puno korisnih mogućnosti i pozitivan učinak na ljudski organizam:

Video: Koristite škampi

• korisno proteina

Jedna doza od tih rakova može pružiti ljudskom organizmu 47% dnevne norme proteina;

• Magnezij i vitamin B za srce, krvne sudove, cirkulatorni sistem

magnezija u prisustvu škampa je 11%, što je važan izvor za srce. Ima svojstva anti-stres, snižava kolesterol u krvi i tzv kontrolu pritiska. Sadržaj vitamina B12 ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sistem, uništavajući homocisteina koja može oštetiti krvne sudove;

Video: ŠTA AKO jesti škampe. Cijelu istinu o škampi. Kineski falsifikati

• Fosfora i selena za imuni sistem

sadržaj fosfora od škampa je 17%, 64% selena. Ovi elementi doprinose obnovi i jačanju imunološkog sistema ljudskih i normalizaciju funkcije bubrega;

• Omega 3 i masne kiseline protiv raka i Alzheimerove bolesti

sa loše ishrane, stres, sjedeći, diferencijalni pritisaka, eliminirati korištenje podataka škampi bolesti. Omega-3 i druge masne kiseline koje se nalaze u proizvodu, može zaštititi zdravlje ovih problema. Škampi masne kiseline mogu smanjiti rizik od raka rektuma, pozitivan učinak na moždane funkcije deyatelnosti.Nalichie u omega-3 proizvoda pomaže u sprečavanju demencije, kao i Alzheimerove bolesti;

Video: Kako čistiti od škampa

• vitamina D za poboljšanje krvi

vitamina D, koje su sadržane u 100 c. škampi, iznosi 32%, što je pomagač organizma apsorpciju kalcija i službeni prisustvo fosfora u krvi.

• Skladište hranjivih tvari

pored navedenih vitamina i minerala, škampi sadrži i druge hranjive tvari: bakar, vitamine (A, C, B6), folne kiseline i drugih karotenoida.

Postavlja se pitanje da li je korisno korištenje škampi, bez sumnje i dalje. Prisustvo ovih rakova u velikom broju aminokiselina, vitamina, minerala i drugih elemenata koji doprinose da ostanu u dobroj fizičkoj formi i dobra osoba raspoloženje koje koristi ovu vrstu morskih plodova. Zdrav razvoj ćelija, očuvanje mladalačke, prekrasne kože, kose i noktiju daje korištenje škampi.

Kako jesti škampe

Kada koristite morski plodovi jesti, morate znati kako se koristi u korist škampi:

• samo kupiti svježe kozice bez prisustva suvo, bijelo, crne mrlje, obilje snijega u paketu, stranih mirisa (škampi treba odisati miris mora);
• plodovima mora treba isključiti da jedni druge, bez previše napora na sadržaj led škampa je ne više od 1 mm;
• tokom odmrzavanja, za očuvanje korisnih svojstava, potrebno je kretanje morskih iz zamrzivača u običnom kamerom na temperaturi od + 5C. Zatim stavite u posudu i ostaviti na sobnoj temperaturi do potpunog otapanja;
• Cook škampi treba da se zasniva na veličini proizvoda. Manji škampi, kuvane brže.