Tai-bo: nema agresije, samo pozitivno i dobro!

Video: Bill Gates o energiji: Update na nulu!

Moderni trening rijetko uključuju vježbe samo jedan stil. Najčešće je mješavina različitih pravaca. Ovaj pristup programu stvaranja radnih mjesta daje mogućnost za postizanje boljih rezultata. Kombinacija Lagane vježbe, aktivne komponente snage i ples - tako izgleda moderno obuku. The Art of Tai Po - poseban program fitness koji uključuje aerobik i borilačkih vještina. Preko svoje istorije, ova tehnika je privukla izvanredno pažnju bave sportom i Etablirao se kao efikasan i efektivan sistem.

Tai bo video: lekciju u Tai Po kući

Čini se da borilačke vještine mogu praktikovati samo sa trenerom. U stvari, ovo stanje nije potrebno. Moguće je da samostalno vođenje nastave. Tai bo video To otvara nove mogućnosti za one koji nemaju dovoljno vremena. Treninzi su prilagođeni fizičkog treninga novice sportista. Različite kompleksnosti vježbe usmjerene i na opći razvoj i na pojedine grupe mišića se biraju vrlo pažljivo. To je zašto izabrati ovaj video i učiniti lako trener pokazuje sve elemente i osnovne položaje, objašnjava nijanse implementacije svakog od borilačkih plesa.

Video: 08/02/2013 (# 1034 P1of2) Islam je religija mira

Lekcija Tai Po je uvijek zanimljiva i efikasna. Specifičnost tie-bo je po tome što uključuje aerobni ples i ritmičke elemente taeykvando, kick-boks i karate. Došao na ovaj trening sistem je jedan od najpoznatijih prvaci u karateu umjetnosti, Billy Blanks. On je bio u mogućnosti da razvije efikasan sistem da pomogne u obnovi prirodne energije, odlične rezultate u tonus mišića, čini oblik mnogo elegantnije i atraktivna. Svako ko počinje da se uključe u takvu obuku, odmah osjetiti pozitivne efekte od njih. Jedna lekcija zamjenjuje duge sate treninga u teretani i jedan sat intenzivnog trčanja na pokretnoj traci.

Tai bo video u potpunosti prenosi atmosferu grupe klasa. Baviti takvim kursevima je lijepo i vrlo povoljno. Većina od ovih klasa daju lekcije u paru. Međutim, bez obzira na to, moguće je prilagoditi sistemu i kroz obuku sami. Tai-bo je naučio da sve tretirati sa najvećom tišinu. Glavna stvar nije u redu da se napadne i efikasno braniti. Lekcija tai bo izgrađena na sljedeći način:

Video: Nat

• warm-up za grijanje (elementi aerobni ples);
• izdržljivosti vježbe;
• razvoj udaraca i udaraca;
• skače i kreće opreme;
• sparing;
• vježbe istezanja;
• Konačno - ples opuštanje vježbe.

Preuzimanje tai bo, ili idem u teretanu na vježbanje?

Naravno, mnogo efikasnije da se upišu u obuci na sportskom kompleksu ili fitness klub, umjesto preuzimanje tai bo. Grupna nastava pružaju priliku da ispravi svoje greške i da je najjači. Svaki trening započinje sa odgovarajućim zagrijavanja mišića - ples aerobik i jogging. Onda planiranog programa koji se izvodi vježbe uzeti iz borilačkih vještina. Svi oni su izrađeni od poziciju boks nosač uključuje ruke i noge ljuljačke, udarce i pokrete odbrane. Najčešće se koristi u učionici bučice, ponekad boks rukavice. Međutim, možete učinkovito baviti i kod kuće.

Video: 1049-1 od originalnog Universe našem svetu True Love Never promjene, multi-subtitles

Glavna stvar - redovno vježba rutina. Preuzimanje tai bo lako dovoljno da pronađu web stranice koja je povezana sa ovom temom. Svaki trener razvija program koji odgovara vašem stilu učenja. Vježbe su izabrani prema nivou fizičke pripreme početnih reda, koji je režirao video. U skladu s tim, ovaj parametar postoje tri vrste treninga. U prvoj fazi, koja počinje s ljubavlju ove borilačke vještine, na početku. Zatim, tu su srednji i visok nivo performansi. Ovi koraci su dizajnirani za napredne korisnike. To uključuje elemente kompleksa, zahtijevaju značajne napore.

Lekcija Tai Po - dobra alternativa za nekoga ko je zainteresovan za borilačke vještine, ali je rekao da njegova fizička forma nije dovoljno dobar da se bave karate ili taeykvando obično. Ritmičke vježbe muzike kao topao i intenzivan trening na osnovni program, vježbe su uzeti iz klasične borilačke vještine - kombinacija kao aktivna osoba koja voli jake emocije i želite da imate tijelo savršeno.