Juha dijeta: recepti

Niskokalorični juha - neizostavan jelo tokom poštovanje strogu dijetu. U ovom slučaju, odgovarajući proizvod za čorbu može ubrzati metabolizam i pomoći osobi izgubiti višak kilograma u nema vremena. Da bi se postigli željeni rezultati nutricionisti preporučuju najbolje recepte niskokalorične juhe.

Juha dijeta: recepti

• Juha od gljiva dijeta

Juha od gljiva dijeta zamijeniti meso i smanjiti nivo holesterola u krvi. Kuhanje supu neće biti potrebno mnogo vremena i truda ako koristite brzo gljive hrane. Na primjer, gljive ili ostriga.

- Brokula - 250 g
- Mrkva i lukom - 1 kom.
- Celer korijen - 1 kom.
- Gljive - 400 g
- Beli luk, peršun po ukusu.

Usitnjeni luk i gljive pržene u tavi. Od gljive sadrže tečnost, ne koristite ulje. Utrljati mrkva na rende ili melenko kotlet i dodajte u posudu. Za deset minuta krčkati gljiva i povrća. U ovom trenutku, fino usitniti korijen celera i kuvati u vodi za oko sedam minuta, a zatim pomiješati sve sastojke. Kuhati juhu za još petnaest minuta na umjerenoj topline. Dressed sa nemasnog jogurta i pospite svježim biljem.

• supa od luka

Onion soup jelo se smatrati djelotvornim za mršavljenje, jer ovo povrće sadrži malu količinu kalorija. Ona se koristi kao glavni proizvod i jedan luk dijetu.

- Crni luk - 5 kom.
- Kupus - 400 g (pola glave kupusa)
- Dill i celer - 1 zrak.

Cut sve povrće male brod u lonac i napunite vodom. Donosimo bujon dok kuhana (juha je trebalo da bude ni previše gust). Sezonu minimalni iznos od začina. Na zahtjev, dodamo juhu kašičicu korena đumbira.

• Juha od brokule, celer, mrkva i paprika

Povrće kao što su brokula, luk, celer, mrkva, i paprika - to je sve što od kojih kuhati juha za mršavljenje. Bujon se ponekad dodaje u pileća prsa, gljive ili lean riba.

- Celer (root) - 200 g
- Mrkva - 5 kom.
- slatka paprika - 2 kom.
- Grah (pasulj) - 400 g
- Paradajz - 4 kom.

Izrežite kriške proporcionalne pasulja i šargarepa, paradajz oguljene i izrezati na kockice, paprike - julienne. Celer kuvanjem u vodi. Svi sastojci su sipa 0,5 litre soka od paradajza i čir dok ne omekša.

• Juha od tikvica, paprika i bundeve   

Bez štete brojke, čak i za večeru možete jesti supu za mršavljenje. Recepti juha može varirati dressing domaći jogurt. Iznos od začina u supi ne smije biti veća od dva prstohvata.
- Zucchini - 1 kom.
- paprika - 2 kom.
- Pumpkin - 100 g
- Crni luk - 2 kom.
- Paradajz i šargarepa - 1 kom.

Tikvice, squash, šargarepe i dva luk izrezati na kockice, prelijte povrće u šerpu i napunite vodom i kuvajte dok ne omekša. Kada voda provri, dodajte sjeckani paradajz (bez kože). Kada je servirala posuti supu sa mirođijom ili peršunom.