Štite od anemije, prikazuje holesterol! Crvena riža je više koristan žitarica neće biti ništa!

Crvena riža ima neobičan boje zbog prisustva prirodnih biljni pigment. I on je preživio zahvaljujući činjenici da se trava ne polirane, koji je, ljuska se ne uklanja. Kao i sve crvene hranu, ova brojka je snažan antioksidans, koji mu omogućava da štite ćelije našeg tijela iz internih i eksternih toksične izloženosti. Ali to nije jedina pozitivna kvaliteta ove kulture.

Crvena riža kuhanje je vrlo korisna, jer je nakon termičke obrade je trošna i ne trebate koristiti nikakve posebne tehnologije. svoje vrijeme priprema u poređenju sa konvencionalnim bijele obzir rizike i nešto veći iznosi oko 35 minuta. Ovaj proizvod je idealan za salate i prilogom.

Savjet! U procesu pripreme crvene riže objavljuje svoj pigmenta i bojila vodu. Ali ne brini originalnu boju jelo - to nije posebno pogođeni.

Ova žitarica se može dodati juhe, to je u odličnom zdravlja "vodi" sa paprikaš, povrće i gljive. Kako crvena riža može se smatrati na sljedeću fotografiju.

Sastav i nutritivne vrijednosti

Ovaj proizvod je bogata vitamina B - B1, B2, B3 i B6. Sadrži minerale, uključujući kalij, magnezij, kalcij, željezo, fosfor i jod. Osim toga, crvena riža bogata esencijalnih aminokiselina za ljudski organizam. I sve ove supstance su vrlo vrijedne i omogućiti rad normalno sve organe i sisteme.

Crvena riža je hranljiva i izuzetno koristan. Njegova nutritivnu vrijednost na 100 g proizvoda je:

• Protein - 75g;
• ugljikohidrata - 68 g;
• masti - 3 g;
• energiju vrijednosti od oko 370 kcal.

Tako kalorijske crvena riža će varirati ovisno o načinu pripreme i mogu biti 330-410 kcal na 100 g

Efekti na tijelo

Jedan od njemačke zajednice pristalica pravilne ishrane je ne tako davno objavio 10 osnovnih pravila koje treba da se rukovode za održavanje dobrog zdravlja i produžiti mladost organizma. U prvom planu su oni kanonima - hrana treba biti raznolika, ali je ishrana mora nužno biti obogaćen proizvodima od žitarica, a posebno - cijeli zrna. I crvena riža je idealna pod ovim pravilima. Dakle, da vidimo, što je njegova upotreba i da li je u stanju da izazove tijelo bilo kakvu štetu.

Korisni svojstva

Crvena riža čuva neverovatno koristi koje su dobile mu po prirodi. I njegova vrijednost će biti kako slijedi:

• Fiber podržava normalan sastav crijevne mikroflore, poboljšava probavu i pomaže da se uklone holesterola;
• Pigment Red - profilaksa aterosklerotskog blyashek-
  
  Crvena riža može napraviti popis proizvoda koji će pomoći da se smanji vjerojatnost od raka u razvoju
• B vitamini praćenje stanja noktiju, kože i kose;
• minerala pomoći našim tijelima ne gube, ali samo povećati njihove zaštitne funkcije i da se odupru raznim bolestima;
• magnezij eliminira migrene, poboljšava ukupnu astme, daje tonus mišića, pomaže da se nosi sa stresom, snižava krvni pritisak i sprečava rizik od srčanog udara;
• magnezijum, kalcijum pomaže u jačanju koštanog tkiva, kao i je prevencija osteoporoze i artritisa;
• kalij soli olakšava uklanjanje zglobova, smanjuje upalu u njemu;
• To sprečava razvoj anemije usled nedostatka gvožđa.

VAŽNO! Crvena riža, za razliku od ostalih žitarica ne sadrži gluten, koji se ne nalazi na listi hranjivih tvari za naše tijelo.

Jela od crvene riže su prilično hranljive, i što je najvažnije, ne preopteretiti crijeva. Amino kiseline, koje su dio proizvoda su slične meso, što može djelomično zamijeniti crveno meso s rižom.

Preporuka! Crvena riža, budući nepoliranih, idealna je za osobe koje boluju od dijabetesa, i zbog nizak glikemijski indeks pomaže normalizaciju razine šećera u krvi.

Je li bilo štete?

Kao što možete vidjeti, crvena riža ima veliki broj korisnih svojstava. A ako postoje kontraindikacije? Ono što najviše iznenađuje, ovaj proizvod je potpuno bez njih.

Glavna stvar - da jedu jela od crvene riže u umjerenosti, pogotovo ako ste samo da je unesete u vašoj ishrani. U suprotnom, to može uzrokovati nadutost.