Kashi u dijabetes. 5 dozvoljeno žitarice

Osobe koje pate od dijabetesa moraju pridržavati poseban režim ishrane koja sadrži ugljenih hidrata, ako ništa drugo, da jedu ugljenih hidrata hrane bogate treba da bude u jedno te isto vrijeme. Izbornika mora biti kašu, ali i možete druge provjeriti recepti za dijabetes. Također savjetujemo da čitaju tretman dijabetesa folk pravnih lijekova.

veoma korisno kaša sa dijabetesom a oni su podijeljeni u grupe od GI (glikemijski indeks). Kashi niskim GI (55) može se konzumirati u toku pretežak, doprinose održavanju dijeta.

Koji žitarica je bolje za dijabetes?

1. heljda
2. zob
3. Riža dugog zrna kašu
4. graška kaša
5. pearl barley kaša

Prva na listi, heljde kašu Smatra se da je najkorisnije. To je bogata proteinima, ima pozitivne efekte na krvne sudove. B vitamini su sadržani u heljde pomaže da se nosi sa stresom i nesanice, pored utiču na izgled: za poboljšanje stanja kose, kože i noktiju. Treba napomenuti da je heljda bogata gvožđem, kalcijum, kalijum, magnezijum i rutina. Zadnje jača krvne žile, pomaže u liječenju proširenih vena i hemoroida.

ovsena kaša Ipak korisno, to normalizuje holesterol u krvi i pročišćava krvne sudove od plaka.

Još jedan čudesan kaša, grašak. Njegova potrošnja u hrani smanjuje rizik od hipertenzije, bolesti srca i zatajenja bubrega. Proizlaze iz bubrežnih kamenaca pomoći će infuziju graška vrhova. Pease puding Ona čisti tijelo toksina.

ječam kaša bogata fosfora poboljšati metabolizam i mozak.

Video: Barley prekrupe i kašu dijabetesa. Korisni recepti za dijabetičare

Kashi dijabetičar srednji GOP (56-69):

1) pirinač - 50-66

Video: Barley prekrupe i kaša s dijabetesom korisne recepte za dijabetičare

2) riža kaša - 55-69 (80)

3) Basmati - 57

Video: Porridge? Oatmeal, heljda, proso, bundeva? Pravilna ishrana: [email protected]

4) Oatmeal - 65

Rice je korisno samo pročišćena, za razliku od majmuna, što je bolje isključiti iz ishrane. Zbog niskog sadržaja vlakana, a time i visok glikemijski indeks, dijabetičari, te žitarice ne treba jesti.

Navijači riže treba jesti smeđa riža vrste koja sadrži mekinje ljuska bogata vitaminima i mineralima. Riža može biti kuvana mnogih jela, kombinujući sa mesa, mlijeka, povrća i voća.

Munk Sadrži visoki GI - 81.

Griz sadrži još manje dijetalnih vlakana od riže.

Mnoštvo vitamina i minerala koje se nalaze u žitaricama, ne dozvoljava nam da napuste potrošnje određenog žitarica. U dijabetes, dijeta treba sastaviti za svaku pojedinačnu prilagođavanjem potrošnje žitarica. Šećer u krvi treba mjeriti nakon 2 sata nakon obroka. GI treba da padne, to će pomoći povrće koje sadrže vlakna.

Ako jedete žitarice za dijabetes s visokim ili srednjim glikemijskim indeksom, spustiti sa kupus ili salata od svježeg bilja.