Kako korisno ceđenih sokovi od povrća?

1. Kako kuhati sok od povrća?
2. Sokovi od voća: koristi i štete
3. Lekovita moć soka
4. Pije sok od povrća za mršavljenje

Vitamini - to je ono što je ljudsko tijelo treba cijele godine. Ali, ako u toplom sezone, mogu uživati ​​sa svježim hranu iz vrta, u hladne sezone, što je i dalje često opterećen prehlade i depresije imuniteta, može biti teško. Naravno, farmaceutske kompanije koje se bave proizvodnjom kompleks pilule čudo može ponuditi alternativu prirodnim vitaminima. Također su popularne "100%" sokova u pakete "bez konzervansa" čami na dugim policama trgovina.

Ali, zar nije bolje da obrati pažnju na svježe sokove - svježe, bogata jedinstvenim materijalima? Osim sokovi od povrća su vrijedan proizvod za očuvanje mladosti i zdravlja, to je teško naći u trgovinama (osim rajčice, bundeve i mrkve u različitim varijacijama). Navodno, okus i korištenje slabo čuvaju u posudi industriji.

Kako kuhati sok od povrća?

Pripremite svježe sok kod kuće, možete koristiti blender ili sokovnik sa centrifugu. Sve povrće prije potrošnja treba biti dobro oprati i suho. Voće mora biti svježe, zrele, ne-povrede, i crvotočine. Ukoliko postoji bilo kakva sumnja o porijeklu povrća, bolje je ukloniti deblji sloj kože - to je mjesto gdje akumulirane toksine.

Mješovite sok najbolje odmah konzumirati (10-15 min.), Ne ostavljajući slobodno komada, jer ima tendenciju da brzo pokvariti. Braniti preporučujemo samo repe (2-3 sata) i kupus (12 sati) sokova. Njih treba čuvati u frižideru u otvorenom posudu za neutralizaciju štetnih tvari koje se nalaze u svježem soku.

Savjet: nemojte dodavati sol, šećer, biber, kao njihovog korisnog kvalitetama su smanjeni. Ali mala količina češnjaka, bilje će poboljšati okus i obogatiti vrijednih elemenata u tragovima u sastav pića. Dodavanje malo čiste vode, možete napraviti sok manje zasićenih.

Sokovi od voća: koristi i štete

Kako bi se izvući maksimalnu korist od prijema uživo vitamina, morate biti svjesni nekih važnih pravila koja uzimaju u obzir koristi i štete od povrća:

• Prijem svježih sokova kao beriberi prevencija je najbolje uraditi u vrijeme kada je prodaja je najraznovrsniji asortiman svježeg povrća - od maja do novembra.
• Povrće treba biti lokalni, u sezoni uzgaja na tlu.
• Root sok bolji prijem prije ručka sa malim dozama - 50 ml, postepeno raste na preporučenu obim pića ovisno o zdravstvenom stanju (zdrave osobe dovoljno da popije 0,6 litara dnevno u 3-4 podijeljene doze). Ovaj pristup će omogućiti organizmu da se navikne na i naučiti da se nose sa udarna doza vitamina koji su prisutni u soku.
• Piti sok treba ili pola sata prije jela ili nakon 1,5 sata nakon glavnog obroka, a ne da se gorušica ili nadutost. Bolje je da se ne isprazni čašu u jednom gutljaju, i koristiti slame.

neke kontraindikacije

Svi freshes čine koncentrirani oblik bioaktivnih tvari, tako da liječenje neke bolesti mogu biti povezani sa nekim izviru drugih, različitih neželjenih efekata. Na primjer, liječenje soka krompira kao što je prikazano u gastritis i pankreatitis, mora se s oprezom - može doći do zuba emajl. Pored toga, neki sokovi se ne preporučuje da se koriste u nerazređen obliku - to je bolje da se miješaju sa drugima (kupus, cvekla).

Za prijem soka treba uzeti s računa za one koji pate od dijabetesa (zbog visokog sadržaja ugljikohidrata u usisnom neke vrste soka) i sklona alergije.

Lekovita moć soka

Skoro sav sok iz povrća imaju ljekovita svojstva. Tretman soka od povrća - još jedna zanimljiva tema, ali ako ste u potrazi za riješi određene bolesti uzimanjem soka, koncept sok terapija je bolje razgovarati sa zdravstvenim radnikom. Imajte na umu samo osnovna svojstva najpopularnijih sokovi od povrća, što se može smatrati u liječenju određenih bolesti.

Za efikasno sprečavanje hipovitaminoza preporučuju uzimanje svježeg soka mješavina od 50 ml tri puta dnevno po 30-40 min. pre obroka.

Evo nekoliko popularnih recepata sokovi od povrća:

• mrkva, celer i repa u omjeru 1: 1: 1;
• mrkva, zelene paprike, kupus, spanać (3: 3: 1: 1);
• mrkva, celer, jabuke, repa sa vrhovima, peršun (3: 2: 2: 1: 1);
• mrkva, celer, peršun (4: 2: 1);
• krastavci, mrkva, kupus, zelena paprika (1: 4: 1: 1);
• paradajz, kupus, celer (1: 2: 2);
• bundeva, mrkva, jabuka (1: 1: 1).

Pije sok od povrća za mršavljenje

Tokom dijete sok u ravnotežu tijelo se prilagođava regulacije lužine i kiseline, čisti, uskoro enzimi, probava je poboljšana.

preporuke:

• naglasak na potrebe za čišćenje i laksativ svojstva nekih povrća za mršavljenje, kao i koristiti sok mješavina, koji se sastoji od nekoliko komplementarnih komponenti;
• korisno je koristiti sokovi od povrća direktno između ishrane i za dane posta.

Sok od paradajza je u mogućnosti da brzo srušiti apetit i zbog diuretski učinak, pomaže čišćenju organizma i da se "spali" masti (potrajati do litre dnevno).

Sok koktelima zasititi tijelo s elementima u tragovima i vitaminima, doprinijet će pročišćavanje toksina, poboljšati metabolizam, gubitak težine zbog održavanja prirodnog analoga enzima, antioksidansa.

Ovdje su popularni recepti za mršavljenje uz pomoć svježeg povrća:

• kupus, mrkva (1: 2);
• mrkve i spanać u omjeru od 5: 3;
• mrkva, repa, celer, bundeva (2: 1: 1: 1);
• šargarepa, peršun, spanać, celer (5: 5: 3: 1);
• mrkva, cikla i krastavci (10: 3: 3);
• krastavac, paradajz, celer (1: 3: 2);
• kopar zrak, krastavac, paradajz (1: 2: 3);
• repa, mrkva, krastavac (1: 3: 1);
• repa, mrkva, vapno (5: 6: 1);
• paradajz, spanać, peršun (6: 1: 1).

Kao rezultat toga, redovna konzumacija povrća tijela prima "udarna doza" ljekovitih supstanci potrebnih za ozdravljenje i održavanje zdravog tijela, a problem viška kilograma ne riješi. Sigurno poboljšati i izgled - koža prirodni sjaj i svježinu će zablistati u očima, jer zdravlje - je vitalnu energiju!

Prednosti ceđeni sok povrća, možete saznati više od video: