L-arginin - njegova upotreba i korisnim svojstvima

Na globalnom farmaceutskom tržištu raste, kao junaci ruske bajke - po skokovi i granice. Bukvalno svake sedmice postoje nove droge, objavio je rezultate nove eksperimente, a apoteka vi sa osmehom, ponuditi novi inovativni proizvod. Međutim, mnogi istraživači su u drugom pravcu, da prouči detaljno svojstva dugo poznate supstance. Uzmite aminokiseline L-arginina: danas je koriste samo u sportske prehrane, danas lijek preporučuje se za liječenje raznih bolesti, od srčanih do erektilne disfunkcije. Ali, vi se slažete s argininom li performanse komentare pacijenata?

Ono što je L-arginin?

Ne zaboravite kako su nas učili u školi? Glavni graditelj tijela - je protein, a proteini se sastoje od aminokiselina. Arginin - jedan od 20 najčešćih aminokiselina i L-oblik - jedan od svojih izomera. To je dio različitih proteina i peptida. Inače, prisutan u tijelu, kao L-izomera skoro sve supstance - npr L-karnitin, o čemu smo pisali ranije.

Kada nutricionisti i medicinski stručnjaci kažu da je imperativ da se neke aminokiseline, češće je pitanje neophodan supstanci. Ali to se ne radi o L-Arginin: upute za uporabu objašnjava da je ova kiselina - uslovno (djelomično) izmjenjivim. A zdravih odraslih samo telo je u stanju da ga sintetizirati iz drugih mineralnih komponenti (ili dobiti nedostatka hrane).

Ali tijelo djeteta ili starije osobe za proizvodnju aminokiselina ne može divno. I ako je osoba bolesna, umorna, ili previše radio u teretani, arginin zalihe pate - i to je onda samo pravo da se osvrnu na dodatnu podršku iz ljekarni i sportske prehrane trgovinama.

20 godina ljudi ljubavi

Dugo vremena režim arginina su zasnovani na samo jedan efekt. Amino kiselina je sirovina za formiranje kreatina u ćelije i poboljšava njegov transport u mišićne ćelije. A kreatin je od suštinskog značaja za sportiste i zagovornici zdravog načina života: poboljšava fizičku snagu, mnogo puta brži rast mišića, pomaže spali masti uz održavanje mišićne mase, a podržava odličan vitalnost.

Međutim, u 1998. je bilo zaista revolucionarni događaj, pokrenite pravi bum arginina, koji nije popustila na ovaj dan. Tri Američki naučnici (Robert Farchgott, Louis Ignarro i Ferid Murad) dobio Nobelovu nagradu za otkriće pozitivnih efekata azot oksida u ljudskom.

Štetno NO, iz koje je prethodno izbjegavali su požar, bio je pravi lijek. Jednom u ljudskom organizmu, azot oksid:

• širi krvne žile i poboljšava protok krvi;
• snižava krvni tlak;
• reguliše rad srca;
• poboljšava sve metaboličke procese u ćelijama;
• odgovoran za ishranu svih tkiva (uključujući i mišića);
• poboljšava seksualnu funkciju.

A azotnih oksida formirana u tijelu iz razloga L-arginina.

Lekovitosti L-arginina

Najviše proučavao područja medicinske primjene aminokiselina - ovo je kardiovaskularnih bolesti. Kako god sporova izazvalo ne L-arginina, koristi i šteti svoje neuporedivo zahvaljujući jednoj jedinstvena nekretnina. Supstancu sprečava nastanak kolesterola plakete čak i na najvišem mogućem nivou holesterola u krvi (to jednostavno nije taloži na zidovima posude).

No, to ne znači da možete ići dalje prženi krompir sa ćufte i zaboraviti o proizvodima iz vlakno i bademi sa pistacije, koji smanjuju kolesterol. L-arginin nije panacea, samo za prevenciju ateroskleroze, njegova sigurno biti uključena u ishrani. A šta ima Ljekovito djelovanje aminokiselina?

• To sprečava starenje plovila, a ponekad smanjuje štetnog djelovanja nikotina na arterije kapilare.
• To stimulira proizvodnju insulina i prevenciji dijabetesa je drugi tip.
• Povećava oslobađanje hormona rasta - Somatotropin. Stoga, arginin se ponekad koristi za poticanje rasta djecu 13-18 godina.
• To ubrzava zarastanje rana, frakture i pomaže da se oporavi brže nakon operacije.
• Koristi se za prevenciju i liječenje zatajenja srca, uključujući i nakon bypass operacije - za poboljšanje rezultata.
• Stimuliše imuni sistem i povećava energiju.

L-arginina u životima sportaša

Sportske ishrane - je vrlo teško područje u kojem specijalista i nešto teško da shvate. Zašto su samo beskrajne doping skandala kada bezopasan lijek ili dodatak odjednom prepoznat kao stimulans i ugroziti gubitak sportaš i nagrade, i ugled.

Srećom, arginin takvu sudbinu još nije patio: zato nevin aminokiselina je vrlo popularna među sportista svih vrsta, a posebno bodibildera. U životu bodibilder i teretanu redovan i obično ima i L-arginina u svom najčišćem obliku, a kompleks aditiva s njim.

Koristan svojstva takvu moć zna napamet svaki sportaš:

• Osnovna vrednost arginina - je "proizvodnju" azot oksida. NO poboljšava mišićnu snagu i štiti stanovnike teretane hipertoniinog rafala.
• Aminokiselina povećava količinu hormona rasta u organizmu - poznati anabolički (i.e. aktivator rast mišića). Kao tijelo dobiva više kreatina - kiseline koje smo već spomenuli.
• Regeneraciju svojstva L-arginina za sportiste je vrlo važno: supstancu ubrzava zarastanje kostiju, mišića i ligamenata, olakšava oporavak nakon treninga.
• Arginin u kombinaciji sa drugim supstancama pogoduju Pumpanje - "pumpanje" krvi i mišića da povećaju svoju volumena. Ne zaboravite bodibildera fotografija sa svim vrstama "Gospodin" i "Gospođa Olympia"! Oblicima reljefa i impresivne volumena - zasluga, uključujući i L-arginina.

Korištenje arginina za zdravlje muškaraca

O tome kako korisno L-arginin za muškarce recenzije često delikatno tišina. Samo vrlo hrabar sportista na Forumu prepoznali da je kao amino kiselina povećava snagu, energiju i izdržljivost ljudi.

Međutim, mnogi urolozi i sportske dijetetičara se osiguralo da suplementacija L-arginin može spasiti pacijenta od erektilne disfunkcije i izliječiti neplodnosti. To se događa zbog trostruki efekat aminokiselina:

1. To povećava cirkulaciju krvi, uključujući i protok krvi u genitalije.
2. Poboljšava funkciju prostate.
3. Povećava sperma volumena i poboljšava njen sastav.

Postoji jedna važna stvar - uzeti L-arginina za poboljšanje potencije je beskoristan u svom najčistijem obliku. Da se nosi sa erektilnom disfunkcijom, važno je uskladiti unos amino kiseline sa svojim lekarom i zauzme svoje kompleksu: s flavonoidima - proantocianidinima ili yohimbine (biljna Alkaloid i afrodizijak).

Gdje da se i na koji način da ga?

Najlakši način da se ispravi nedostatak arginina - je lean na te proizvode, gdje je većina. Glavni izvor - a sjemenke bundeve, kedar i orasi, Sušeni grašak i jaja, pa čak i sirovo meso - piletina i losos.

Ali ako dodatak registrovan od strane liječnika ili lični trener, neki proizvodi neće biti dovoljno. Će se morati pogledati u apotekama i online trgovinama arginin ozdravljenja: cijena "Vitaminke" značajno varira, tako da je uvijek moguće odabrati opciju za svoj novčanik. Ljekarne 30 kapsula L-arginin se mogu kupiti od 300 rubalja. U online trgovinama rade neobičniji: na pakovanjima od 120 tableta od 1500-1700 rubalja. se staklenke od 180 tableta od 3500-5000 rubalja.

Ako ste samo planirate da počnete kurs terapeutskih aminokiselina, važno je da se tačno zna kako da se arginin. Evo nekoliko jednostavnih pravila.

1. Propisati L-Arginin djeca imaju pravo na doktora i sve liječenje mora ići pod strogom kontrolom. Optimalna doza dnevno - 4.10 ml za djecu od 3 godine 13-15 ml - nakon 13 godina.
2. Odrasli u terapeutske svrhe, dovoljno je 5-7 mg (2-3 tablete). Im je potrebno da se tri puta dnevno uz obrok kao i obično dodaci.
3. Sportisti doza se može povećati na 9,4 mg. Piju više besmislene - arginin jednostavno ne svari.

primanje vremena može varirati ovisno o potrebe graditelja. Treneri se savjetuje da piju dodatak pola sata prije treninga, za vrijeme treninga i odmah nakon toga, za poboljšanje ishrane i definiciju mišića. Suplementacija preko noći aktivira sintezu hormona rasta, i.e. to daje anabolički efekt.

Contra-L-arginina

Iako je L-arginin - neizostavan proizvod za ljudsku piće je pored biti vrlo oprezni. U pripremi postoje jasne kontraindikacije: to je pojedinac netolerancije, podložnost herpes, nesvjesticu prilikom dehidracije i hipotenzije.

Zabranjeno je uzimati aminokiseline za oporavak nakon srčanog udara - rezultati istraživanja u ovom području je relativno kontroverzna.

To se ne preporučuje za piće L-arginina u trudnoći: povećana koncentracija hormona rasta u majke tijelo može utjecati na fetus.

Pažljivo je potrebno propisati droge sa arginin bubrežne bolesti - amino kiselina u stanju izazivanja upale.

I šta mišljenja?

Među onima koji su stalno uzimanje L-arginina, pravi sportisti mogu sastajati češće. Takav Task Force u pripremi, nije slučajno arginin prodati uglavnom u prodavnicama sportpitaniya. I profesionalci i amateri "swing" oštre i jezgrovit, ali vrlo specifičan. A o prednostima će reći, i pobochki upozorio.

"Uzeo je arginin zajedno 3 tjedna sa ornitin, nakon završetka kursa je vrlo uočljiva razlika u hodniku. Trening bez dodataka su teže, dosadan, loš mišića pucanja. Naredio nekoliko paketa - u rezervi ".

"Arginin sam pio u različitim suplemenata i dozama. Da biste pokrenuli hormon rasta, bolje je popiti pola sata prije treninga, a efekat se pojavljuje tek nakon 5 dana, a ne prije. Glavna stvar je da ne pretjerate s dozom, a zatim početi snažan proljev. "

Za više informacija o tome kako porodični život pomaže arginin, pravi recenzije rijetko govori. Diveći priznanje kao L-arginina doslovno zamijeniti Viagra - mahinacije oglašivači u životu aminokiselina se temelji na efektu određeni biološki proces.

"Vježba i zdrave prehrane za potenciju najbolji. Kada sam krenula u teretanu i pića u isto vrijeme arginin, odmah osetio uticaj na sebe - jer nakon treninga i aktivnost testosterona "!

Najkontroverzniji mišljenja arginin - je rezultate istraživanja. Neke eksperimente demonstrirati svoju terapeutski učinak, posebno kod dijabetičara i jezgra. Sporting istim testovima uvjeriti da je gotovo nepromijenjen nivo azot oksida uz aktivno prihvatanje arginina, što znači - obećanje ne bi trebali očekivati ​​efekat. Stoga, bez obzira da li ili ne da se L-arginina, to je do vas. I ne biti razočaran na snazi, prethodno provjerite sa svojim lekarom ili nutricionista.