Dijeta za djecu i mladež

Video: Djeca s viškom kilograma: Na dijeti

Mi žene su navikli na dijetama, koristiti ih u svoju korist. Dešava se da na štetu ili bez uspjeha, na žalost, već o različitim dijetama za žene ima dosta informacija na internetu, u knjigama, na DVD-u. Bilo bi želju da razumiju! Ali dijeta za muškarce i (pogotovo!) Dijeta za djecu zahtijeva kvalitativno drugačiji pristup. Iz činjenice da je dijete jede dijete to ne ovisi samo o fizičkom dobrobit i zdravstveno stanje danas iu budućnosti, ali i lični razvoj i psihološke percepcije sebe u svijetu.

Problema. Zašto je dijeta za djecu?

Svaka majka je svjestan da je većina proizvoda u modernom supermarketu - samo otrov radnje polako, ali sigurno!
Postoji rizik od gojaznosti kod dece iz bilo koje boje, pojačivače okusa, stabilizatori, konzervansi i takve stvari - super.
Pothranjenost dovodi do čestih bolesti razvija u hroničnu bolest.
Fangled poshest pod nazivom anoreksija, sišao da nas iz modne piste - realna opasnost ne samo za zdravlje, ali i um i život djeteta.

Video: Kako izgubiti težinu Teens? / Dijeta / sport / PP /

Odgovoran moderni mama uzima u obzir sve te faktore rizika. Dijete nije u stanju da planiraju svoje obroke. U svakom slučaju, to kako treba. Dok je moja kćerka sedam godina, a ona još nije bila zainteresovana forumima bolesnika s anoreksija. Sada imamo, danas zahtijeva pravilnu i uravnoteženu ishranu za djecu.

Dijeta za djecu i mladež

Dijeta za djecu i dijeta za tinejdžere ne razlikuje mnogo. Na primjer, Dijeta za djecu od 8 godina Preporučuje 140 grama nemasnog mesa dnevno, a dijeta za mlade od 14 godina - 200 grama. Ostatak relevantnih običajnih načela pravilne ishrane.

Doručak 1. Long ugljikohidrata, odnosno, žitarice, pahuljice (bez ikakvih dodataka) ili musli. 2. Suho voće, orasi, med. 3. Herbal Tea, crni s mlijekom, kakao, domaće, ceđenih sokova. 4. Tamna čokolada	7-8 godina dijete doručak mora da se završi bez crne i mliječne čokolade.	Tinejdžeri ponekad žele da piju kafu kao i njihovi roditelji. Kašiku organske kave od mog oca Turaka, razrijediti s kipućom vodom i vrhnje neće škoditi.
Ručak 1. Prvi jelo (jasno juhe, malo masti domaći boršč, miks ceđeni povrća u, supa). 2. dio mesa (govedina, puretina, piletina) ili ribu jelo. Pari ili pečena, jer su djeca kuvano meso i riba ne vole. 3. salata od bilo kojeg povrća. 4. sok ili čaj.	Dijete može pripremiti domaće kolače bez brašna ili ručne izrade čokolade, koji uključuju sušeno voće, med, orasi i čokolada.	Odrasle djece uživao pomaže da se smanji salata, kuhati i zabavljaju roditelji sa nešto korisno i ukusno.
Večera 1 utjelovljenje. Mlijeko kaša. 2 utjelovljenje. Svježi sir u bilo kojem obliku. Može se naizmenično sa sirom. 3 utjelovljenje. Pirjano povrće (Saute, paprikaš, povrća palačinke). Piti mlijeko.	Domaćih kolača potrebna intenzivna raste tijelo djeteta, ali u malim količinama.	Domaći slatkiši rezervirati isključivo za praznike.
Snack između doručak i ručak. Voće i domaći krutoni hlebnog zrna.	Možete naučiti da se sušiti u pećnici domaće pločice visoke kvalitete i zdravih proizvoda (sjeme, orasi, bjelanjak, med).	Voće tokom godina da bude u meniju djeteta.
Prije odlaska u krevet - jogurt ili domaći jogurt.	Ohrabrite svoje dijete da jogurt proizvode u prvim mjesecima života.	Fermentirane namirnice su neophodne za probavu.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani