Soli dijeta

Video: minus 10 kg za 2 tjedna: soli dijeta

Sol - je neophodan ako govorimo o kuvanju. Međutim, u isto vrijeme, sol je i izvor nekih od naših problema, posebno u situaciji borbe protiv viška kilograma. So ima svojstvo da odloži u fluidu ljudskom tijelu, što usporava metabolizam i, samim tim, donosi neke složenosti u nastojanju da se riješi viška kilograma se temelji upravo na principu oporavka vode soli metabolizam u organizmu. Jesti hranu bez soli pomaže da se riješi dodatnih kilograma i čisti vaše tijelo toksina, podmlađuje to. Nema jedne verzije ove dijete, možda ste čuli za istočne varijante, poznatiji kao japanski dijeta, ali to je druga priča.

Video: Elena Malysheva. da li soli dijeta je štetan?

Uslovi soli dijeta za mršavljenje

Soli dijeta znači osim za dodatak soli u hrani, ona mora ući u tijelo samo u iznosu koji je u samih proizvoda - meso, povrće, kruh, itd Takav strogu dijetu propisana za trčanje, hroničnih oblika bolesti :. gojaznosti, bolesti kardiovaskularnog sistema ili bolesti bubrega. Dodajte malo soli malo hrane, bilo dozvoljeno da - ali u malim količinama, a ne u procesu kuhanja, i kada je spremna. Postoji potreba u malim količinama, i nekoliko puta dnevno. Možete dodati u jelo luk i bijeli luk, tako da ne izgleda kao svježe ili neukusno. Međutim, iskustvo je pokazalo da je nedostatak soli u ishrani tokom vremena, to ne utječe na ukus, već naprotiv, hrana je opet ukusna i mirisna. soli dijeta za mršavljenje, bez soli dijeta izbornik:

Video: soli dijeta - komentari nutricionista Ionovoj

• trebate napraviti 4-5 obroka;
• da se iz tabele je potrebno i malo smisla od gladi;
• hrana treba biti kuhani za par;

Također, ako je potrebno da se toliko navikli da se ograniči u potrošnji ovih proizvoda bez soli dijeta za izbornika mršavljenje

• pasta;
• žitarice;
• lubenica, grožđe, banane;
• šećer;
• kiseli krastavci;
• dimljeni;
• kiselo i začinjena jela.

Naravno, nije sve tako tužno, a sada evo liste proizvoda koji se mogu koristiti:

Video: kako zamijeniti soli sa dijeti bez soli

• sve povrće osim egzotičnih;
• povrća juhe i slabe riblje čorbe;
• kruh (i pšenice, i raži) u iznosu od ne više od 200 grama. dnevno;
• bobice;
• mliječnih proizvoda;
• ne više od 10 grama. dnevno nafte;
• nemasni sir;
• kava, čaj.

Soli dijeta recepti

Opcija soli dijeta trajanju od 13 dana:

• 1-3 dan: (. Do 500 grama dnevno) piletina bez kože i masti
• Dan 3-6: lean riba; (500 gr.)
• Dan 6-9: žitarice zob, ječam, heljda ili prokuvane vode (do 250g dnevno.). Možete dodati med po ukusu, limunov sok, masti mlijeko od 1,5 posto;
• 9-13 dan: svježe voće, osim grožđa i banane (do 2 kg na dan.).

Cons soli dijeta

Soli dijeta, kao i druge dijete, naravno, ima svoje nedostatke. Takva ishrana se ne preporučuje za velika opterećenja, kao i na vrućim danima. Dugoročne socijalne isključenosti soli naškoditi organizmu, kao poremećena ravnoteža elektrolita, pa koriste ovu dijetu kao soli dijeta - 13 dana, nema više.

Soli dijeta - preporuke

Za neke ovaj način mršavljenja je pomogao dobiti osloboditi od 16 kg, a neko samo 5 kg. Tijelo je svaki drugačiji i različito odgovara mijenja navike u ishrani, na različite početne težine.