Dijeta narodima svijeta za savršenu figuru

Šta je to, najefikasniji dijeta na svijetu? Sve u svemu, to mora da ispuni tri glavna uslova: da ne šteti zdravlju, ne dovodi do konstantan osjećaj gladi, a ne da se ponovi staru dijetu. prikupili smo najzanimljivije i opis popularnih dijeta: možda jedan od njih će postati vaš put do idealne figure.

Evropska dijeta za sve ukuse

Evropljani Izgleda da postaviti za brzo rezultat. Većina Slimming djevojke love brzo dijeta: Efekat je vidljiv odjednom. Ali ako će izgubiti više od 10 kg, brz gubitak težine može naškoditi zdravlju. Da, i teško je nakon toliko brzinom da zadrži težinu. Ali za one koji vole da ubrzanje maraton, postoji dobra opcija.

Video: Najgluplje o ishrani i vježbe u kojima vjerujem

koji Dijeta u Europi Smatra se da je najefikasniji? Spor za titulu se nastavlja, svaka dijeta plusevi.

Britanski dijeta - zdrav pristup

21 dana poslednjih british dijeta. Sagrađena je na principu alternacije. Dijeta počinje dva dana gladni, dozvoljeno im je samo 1 litru mlijeka, 2 komada crnog hleba, 1 šoljica soka od paradajza. Nakon dva dana, nakon čega proteina gladni dana iza njih - povrća.

Protein dan: ujutro - kava (mlijeko), kruh, med. Za ručak - meso (riba), juha, meso (riba), kruh. Popodnevni čaj - čaj. Večera - meso (ribe / šunka), sir, sir, jogurt.

Povrća dana: može biti kruške i jabuke, supa od povrća, kruh, salata i čaj. Povrća dana - vrstu vegan diet, negirao bilo kakvu proteina životinjskog porijekla.

Video: Catherine Usmanov. Tajne savršene figure!

Samo alternativnih proteina i povrća dana.

Francuzi dijeta - nema stresa za organizam

Francuzi dijeta obećava gubitak od 8 kg tjedno i traje 2 tjedna. Osnovni principi: niskokalorične, stroga isključenje iz ishrane pojedinih namirnica.

Ono što može biti: ishrana, meso, riba, povrće, jaja, ljekovitog bilja, voća, raženi kruh. Kafa, čaj, mineralna voda su dozvoljeni.

Zabranjeno je: brašno, šećer, sol, voćni sok (ne-prirodno).

Francuzi dijeta prilično lojalni u pogledu raznovrsnosti proizvoda, ali pretpostavlja tehnike Tri-kuhanje u malim količinama.

Njemački dijeta: za dugo vremena, ali efikasan

Ova dijeta traje čak 7 sedmica, sa svakom narednom kalorija "siromašniji" prethodne.

• Tjedan 1. Prvog dana samo piti vodu, jesti ostatak dana kao i obično.
• Tjedan 2: pon - voda, vati. - grejp, naranče, drugi dan - kao i obično.
• Tjedan 3. Dodajte u okoliš kg jabuka, ostatak dana-kao i obično.
• Tjedan 4 + Četvrtak - samo sok. Kao i obično jedemo - Pet, Sub, Ned ...
• Tjedan 5. + petak -obezzhirenny jogurt. Kao i obično - samo vikend.
• Tjedan 6 + Subota - kuvano tikvicama i ananasom. Nedelja - uobičajene ishrane.
• Tjedan 7 + Nedelja - samo vodu.

Kao što možete vidjeti, njemački dijeta prilično teško, ali postepeno uvođenje ograničenja čine ga manje stresno. To pomaže da se izgubiti do 17 kg.

Bori se sa ova dijeta je nadaleko poznat Bonnu. Bonn dijeta dozvoljava da mnogi proizvodi: povrće, voće, meso, žitarice. Ali pored strog režim razlikuje se obavezno prijem prvog jela. Glavni tajni dijeta - supa Bonn. Bonn juha Sastojci: kupus, mrkva, paradajz, luk, paprika, celer. Tokom sedmice možete baciti do 10 kg!

Mediteranske ishrane - ukusna i zdrava

Ova dijeta zagovara vole zdrava i ukusna hrana. Sama po sebi, mediteranske kuhinje - uzorak uravnotežene, zdrave ishrane. Usput, usvajanjem mnoge od svojih principa, koji će uzeti prevenciju raka i kardiovaskularnih bolesti.

Mediteranske ishrane - šta i koliko možete jesti.

Dijeta omogućava jednostavno pijenja vina, tu je cijeli tjestenine i riže, bilja.

Ruski dijeta - pravilnu ishranu

trajanje Ruski dijeta - 2 mjeseca. 6 kg bez teško ograničenja mogu se izgubiti u tom periodu.

Ograničena na recepciji:

• so
• Dimljeni, začinjenu hranu
• životinjskih masti
• ugljikohidrata

Možete imati:

• Puno povrća i voća
• Lean kuvano meso
• riba
• ptica
• biljne masti

Možete piti:

• čaj
• kafa
• prirodni sokovi

Sve bez šećera!

Ruski dijeta uključuje 4 obroka dnevno.

Većina, možda, smatra popularna u Rusiji Kremlja dijetu. Princip - stroge ograničenje ugljikohidrata, zbog čega je tijelo počinje trošiti energiju zalihe masnog tkiva. Šećer, slatkiši, brašno, krumpir su uklonjena iz izbornika.

Kineski dijeta za namjensko

Kineski dijeta Traje 21 dana. To je niska u kalorija, rigorozan skup dozvoljenih proizvoda je prilično ograničen.

• Prve sedmice. 3 puta dnevno jesti 1 jabuka 1 naranče. Dozvoljeno zeleni čaj bez šećera.
• Drugi tjedan. Jedemo bilo žitarica (osim griz i ječam). Zeleni čaj.
• Treći tjedan. Bilo koji voća i povrća. Povrća gulaš bez ulja, ali sa soli. Možete piti čaj, sok, voćni napitak.

Kineski dijeta - preporuke Drugi: da izdrži teško, ali moguće. A nesmetan prelazak iz ishrane daje dobar rezultat.

Video: Tjedna Ration Shredder moć. Dijeta za tanak i lijepe figure.

Tibetanski dijeta: strog i brzo

tibetan dijeta To se odnosi na brze sisteme gubitak težine. To traje samo 7 dana. U ovom trenutku u ishrani će morati napustiti samo povrće i voće, riba u malim količinama, a ne svaki dan. Možete piti mlijeko, sok od paradajza, mineralna voda. Uz šolju mlijeka, možete jesti komad kruha.

Dijeta načela:

• jesti polako, bez žurbe;
• tri obroka dnevno, bez grickanje;
• Ne jedem noću;
• piti vodu jedan sat prije jela.

Japanci dijeta bez pauze

Japanci dijeta To traje 13 dana: u toku je ovaj put uređeno metabolizma, tijelo počinje da se presele u drugi ritam.

Japanci dijeta zabranjuje: šećer, sol, brašno i slatki alkohol.

Na dan - 3 obroka, uz doručak sastoji samo od kafu. Ribe, peradi i mesa su dozvoljeni. Prednost se daje voće, povrće, salate, jaja, sir.

Iako dijeta se zove japanski, ima malo veze sa orijentalnim kuhinje. Ako ne pijete kafu, ne uzimaju u obzir stvari hrane čak i bez minimum soli i začina, ne treba zadržavati na ovu opciju.

Dijeta geisha - najkraći dijeta

Potrebno je samo 5 dana! Tokom ovog perioda, možete izgubiti 4 do 7 kg. Ako vam se sviđa rezultat, nakon nekog vremena, dijeta se može ponoviti.

Koji princip ishrane gejša? Potpuno zabranila so i šećer, osnova moć smeđe riže. To je bogata vlaknima, vitaminima i mineralima, dobro je zasićeno. Pića mogu nemasnog mlijeka, zeleni čaj, i mineralne vode bez plina.

Nutricionisti upozoravaju da je 5 dana - maksimalni period takve ishrane. Ako je povećana, sve akcije će biti na svoju štetu.

Kao što možete vidjeti, dijeta dijeta razdor. Neko pokušava da brzo, ali strogi sistem mršavljenja, neko blizak duge verzije programa s blažim režimom. Pri odabiru bilo dijete, razumno procijeniti svoje sposobnosti i zdravstveno stanje.