Njemački dijeta

Njemački dijeta: najčešće opcije

Sa današnjim razne EES postoji veliki izbor dijeta za mršavljenje, za razliku trajanje, kalorija, strogost pravila i tabua.

Imena mnogih od ovih dijeta je također zadovoljan svojom raznolikošću nije dosadno. Od imena možete shvatiti, ili barem predložiti ono što proizvodu daje prednost, jedan od najpoznatijih ljudi je autor ili ljubitelj ove dijete, stanovnici nekih zemalja vole ovu dijetu. Postoje dijete japanski i kineski, talijanski i francuski, brazilski, bugarski, pa čak i Eskimo! tu su i british dijeta i njemačka ishrane. Pričajmo o drugom.

Postoji nekoliko varijanti njemačkog ishrane. Najpopularniji od njih su tzv njemački dijeta za 7 nedelja i dijeta zove "Bon supa" (Ili jednostavno Bonn dijeta).

Njemački dijeta za 7 nedelja, za jedini odlučujući

jelovnik za cijeli period njemačke dijeta je kako slijedi:

prve nedelje

• 1. dan - samo vodu!
• 2oyden - kao i obično

2. tjedan

• 1. dan - samo vodu!
• 2oyden - do 2 kg naranči ili grejpfruta
• 3. - 7. dan - kao i obično

3. tjedan

• 1. dan - samo vodu!
• 2oyden - do 2 kg naranči ili grejpfruta
• 3. dan - do 2 kg jabuka
• 4. - 7. dan - kao i obično

Video: Kako piti vodu za izgubiti težinu? 3 tajne iz svijeta dijetetičari - Sve bude dobro. Pitanje 767 od 03/02/16

4. sedmica

• 1. dan - samo vodu!
• 2oyden - do 2 kg naranči ili grejpfruta
• 3. dan - do 2 kg jabuka
• 4. dan - samo svježe voće ili sok od povrća, osim banana
• 5. - 7. dan - kao i obično

5. tjedan

• 1. dan - samo vodu!
• 2oyden - do 2 kg naranči ili grejpfruta
• 3. dan - do 2 kg jabuka
• 4. dan - samo svježe voće ili sok od povrća, osim banana
• 5. dan - 1% ili nemasni jogurt
• 6. i 7. dana - kao i obično

6. tjedan

• 1. dan - samo vodu!
• 2oyden - do 2 kg naranči ili grejpfruta
• 3. dan - do 2 kg jabuka
• 4. dan - samo svježe voće ili sok od povrća, osim banana
• 5. dan - 1% ili nemasni jogurt
• 2. dan - do 1 kg kuhanog tikvica ili svježi ananas
• 7. dan - kao i obično

7. tjednu (posljednji i najteži!)

• 1. dan - samo vodu!
• 2oyden - do 2 kg naranči ili grejpfruta
• 3. dan - do 2 kg jabuka
• 4. dan - samo svježe voće ili sok od povrća, osim banana
• 5. dan - samo 1% ili nemasni jogurt
• 2. dan - do 1 kg kuhanog tikvica ili svježi ananas
• 7. dan - samo vodu!

Pregledi njemačkog dijeta za 7 nedelja To dovodi do zaključka da se pod svim uslovima moguće je izgubiti i do 10-15 kg za cijeli period. Prednost ove varijante njemačkog dijeta smatra postepenog prelaska iz režima uobičajenih energije (prvi tjedan) na niz različitih varijanti voća monodiets (7 tjedno). Nedostatak ovog dijeta je njegovo trajanje: skoro dva mjeseca treninga snage volje!

"Bonn juha": jelo, i dijeta

Druga varijanta njemačkog dijeta zove se "Bon supa", ili jednostavno Bonn ishrane. Ovo je vjerojatno najlakši verziju njemačkog ishrane. Obavezna stanje ove dijete - svaki dan postoje neslan supa od povrća, koja uključuje mrkva, paprika, grašak, paradajz, celer, luk, kupus (u boji ili belokachannaya). Čine okus ovog supa će pomoći razne biljaka i začina :. Lovorov list, peršun, cilantro, korijander, kumin, curry, đumbir, itd Bonn supu možete jesti u bilo kojoj od obroka, ali samo onoliko koliko je potrebno da se zadovolji glad. Pored toga juha, ova dijeta omogućuje:

Video: njemački dijeta sa rezultat

• u prvom danu - bilo voće osim banane
• tokom drugog dana - kuvano ili sirovo povrće, uključujući krompir 2-3
• u treći dan - voće i povrće, osim krumpira i banana
• u četvrti dan - bilo voća i povrća, nemasnog mlijeka
• u peti dan - 500 grama kuhanog goveđeg mesa, 500 g paradajza
• u drugom danu - 500 grama kuhanog govedine, želeniša
• u sedmi dan - crna (smeđa) riža, povrće, prirodni sok .Pit preporučuje samo čaj ili kava bez šećera, mineralna voda bez plina i nezaslađen sok.

Prednost bonskih dijeta je prisustvo u njenom dnevnom meniju, prvo naravno, kao i razne Preporučuje se jesti hranu: voće, povrće, čak i meso. Gubitak težine može doći do 5 kg tjedno ishrane usklađenosti.

Video: njemački dijeta za dvije sedmice

Koji od ovih opcija je njemački dijeta - Njemački dijeta za 7 nedelja ili bonske dijeta za 7 dana - da biraju, što se odlučite. Slušati svoj unutarnji glas, pratite dobrobit i zapamtite: nijedan od dijeta za mršavljenje nije dizajniran za dugoročnu upotrebu bez medicinskog nadzora!