Efektivna za oči, za naš asortiman kućnih jednostavne vježbe!

Većina informacija iz okoline dobijamo kroz vizualni aparat. Pravilno efikasan rad organa vida nam pomaže da se krećete u prostoru, da vidi ljude oko sebe i da prate u pravom smjeru. Sve promjene dramatično kršenje operacije oka.
Da ne bi sebe prije operacije, moguće je posegnuti za liječenje ili prevenciju jednostavan. Dakle, vježbe za oči za poboljšanje vida pomoći izbjeći ozbiljne bolesti i može imati posljedice.

Kome treba zadužen za oko?

Čovjek postepeno razvija sveobuhvatno: razvija više tehnologije dublje razumijevanje svijeta oko nas, ona se uvodi novu tehniku ​​koja pomaže u životu i radu. Ali, ništa ne ide bez traga!
U posljednjih nekoliko desetljeća, kompjuteri, mobilni telefoni i tableti tako čvrsto utemeljena u našim životima, bez njih mi smo ništa. Sva elektronika praktično postao naš "desna ruka" u smislu. Rad, zabava i igre, čak i izlete u radnju može obaviti uz pomoć ove mašine.
Pati ne samo naš lokomotornog sistema, ali i organ vida.
U opasnosti su sljedeće kategorije građana, koja neće ometati svakodnevno vježbe za poboljšanje vida:

1. Računovođa i sekretara. Ovi ljudi su često izloženi dugotrajnom stresu oči, jer rade na kompjuter i papirologije.
2. Gamers.
3. Djecu počevši od školske dobi. U ovom periodu postoji ozbiljna izmjena organizma. Zato, od nastavnika prvog razreda često provode sa djecom vježbe za poboljšanje vida.
4. Zdravstveni radnici, nastavnici.
5. Ljudi čiji rad uključuje konstantnu sednici na računaru.

Stvar je u tome da je konstantan rad sestre naprezati samo određene mišiće očiju. Dakle, oni brzo umoriti i vizije pogoršava.

Početi sa promjenama životnog stila

Da biste spriječili oštećenje vida potrebu da promijene stav prema uobičajene stvari.

Ne zaboravi! Svaki dan, bez obzira na opće dobrobiti, uključe u prevenciju.

• Svakih sat vremena za računalo da napravi pet minuta pauze.
• Svakodnevno pauze za kafu umjesto jesti hranu, obogaćuje tijelo vitamina A, C, E.
• Najmanje 1 put u pola godine uzeti kompleks vitamina.
• Jača imunitet i vježbe.
• Dobar san je barem 7-8 sata dnevno u ovom poslu je također važno.

Prevencija nije baš prikladno, kada postoje očigledne probleme sa vidom. U ranim fazama miopije ili hiperopija može pomoći masaža očiju za poboljšanje vida. To može biti kao dodatak na osnovnu metodu liječenja, i postupak samo-liječenje.
Postoje dva načina:

1. Masirajte područje oko očiju. Proizvodi kao kozmetički. Možete ga učiniti sami kod kuće ili pribjeći specijalista. Svi pokreti masaže su usmjerene od centra lica (u ovom slučaju iz nosa) na periferiji. Naizmjenično alternativni milovati, trljanje i svjetlo vibracije očnih kapaka i nosa. Pokret održao ravnoj liniji, luk, u krug i cik-cak. Ponovite svaki obrok trebate tri do pet puta. To poboljšava limfe, povećava protok krvi u oči.
   

   Upozorenje! Prvi postupak je bolje provesti specijalista.

2. Na području ušiju je određeni broj bodova kroz koje možete raditi na tome ili drugi organ. Na primjer, masira ušne resice 2-3 puta tjedno, vi indirektno utiču na vid, postepeno popravlja.

gimnastika

Zadivljujuće rezultate ljudima da ostvare kada počnu A Do.
Da pomogne oči postoji nekoliko korisnih savjeta:

1. Na putu, budite oprezni da ne "pridržavaju se izgleda" za prošlost drifting objekata "skakanje" od jednog do drugog.
2. Dok gledate televiziju, radio vježbe: gledajte prolazi preko ekrana.
3. Zazhmurte 3-5 sekundi i lako se brzo treptati. Ove vježbe poboljšavaju cirkulaciju krvi.
4. Ako često radite na računalu ili papirologije je potrebno što češće moguće izvršiti vježbe za poboljšanje vida.
5. vježba pod nazivom "leptir". treptati često. Ispostavilo se da prati oko lijeni i rijetko treptanje. Kada se ovaj pokret je bolje u dodiru sa tečnošću sluz koja promovira bolju ishranu očnih jabučica.
6. zatvorite oči i opišu svoje imaginarne krug, onda beskonačnost znak, krst, krug smjeru kazaljke na satu i satu. Tako vozovi i jača različite grupe mišića koji podržavaju oka.
7. "Gore-dole". Glava ravno. Pogledajte ravno. Onda morate da polako pogledam u plafon, držite ga za nekoliko sekundi, a onda polako spuštanje kao poda i isto kašnjenja. Glava za vrijeme vježbanja mora biti miruje.
8. poznati "olovka". Možete pokupiti olovku u desnoj ruci (ili bilo koji drugi predmet) i povucite podigla na razinu očiju. Gledajući vrhom olovke trebate uzeti ruku polako na desno, zatim lijevo, gledajući kroz oči predmeta, ali u isto vrijeme u glavu ne bi trebalo da se pomeri.

Vježba mnogo više detalja se može čuti iz doktori.

Usput, ako ove jednostavne korake da držite 10 minuta prije nego što je doktor-oftalmolog (na primjer, u vrijeme prolaska komisije vozača) može izbjeći neke od problema.

Tehnike za poboljšanje vida

Za nekoliko decenija, doktori zabrinut, iz bilo kojeg razloga, pogoršanje vida i da li je moguće izbjeći. Bilo je prijedloga od strane oftalmologa, da je čak i nošenje korektivnih naočala ne donosi olakšanje pacijentima, a neke od bolesti neminovno napreduje.
Američki oftalmolog ponudio pomoć takvih ljudi, bez pomoći specijalnih alata. Dakle, poboljšanje metoda Bates je odmor za oči. Prema njegovim riječima, najvažniji razlog zbog čega mišići oka napeti up - konstanta mentalni stres. Suština njegovog metoda - niz aktivnosti koje su važne za obavljanje dnevno.

1. Pasivne relaksacije sastoji Palming i mentalne reprezentacije (ili memorija). tehnike relaksacije oka. Prvi je da se ograniči pristup svjetlosti u oči. Bates preporučuje nametne kuća predaje područje oko očiju, bez pritiskanja. U ovom položaju, morate biti oko pet minuta, postepeno opuštanje organa vida. Sve komplet preporučuje uklanjanje ruke i zatvorio oči držite pokreta očiju sa strane na stranu i gore i dolje. Memoari Preporučite obavlja u stanju mirovanja, što predstavlja različite slike.
2. Dynamic opuštanje. U ovim vježbama je da se radi sa svjetlom. Bates vjerovali da je svjetlost dobra za oči, tako da ponekad morate pogledati plamen gori svijeća, ali je bolje da radim neke od ovih vježbi gledajući sunce. Diše i treperi. Ova tehnika liči na joge za poboljšanje vida. Sve korektivne radnje treba sprovesti sporog, prateći mirno sporo disanje na kraju svake vježbe.
3. Central fiksacija. Primjer vježbi će biti duge i kratke ljuljanje, čitajući sitnim slovima, analitičke gleda. Evo i praćenje pokretnih objekata, pažljivo ispitivanje objekata i mnoge druge vježbe.
   

   Upozorenje! Nemojte započeti liječenje na svoju ruku, bez konsultacije doktora. Nisu sve bolesti oka podložna takvo podešavanje.

Govoreći o viziji, ne može zanemariti pitanje moći. Hrana bogata karotenom, lutein i druge supstance će imati odličnu njegu kože oko očiju, pored navedenih vježbi. Saznajte više o tome možete pročitati članak o proizvoda za poboljšanje vida.

Čovek je uvek brine o svom tijelu, trenira um da brine o pravilnom razvoju mišića. Ali postoji dio tijela, što ljudi zaboravljaju. Ovaj oka. Dajte im 10-15 minuta vašeg dragocjenog vremena u toku dana. Nemojte zaboraviti da je vizija pogoršava zbog nepravilne ponašanja. Daj oči šansu da žive bez bolesti.