5 Mitova i stvarne činjenice o vitamina D

Video: Mitovi i stvarnost o vitaminima

Tijelo proizvodi vitamin D jednostavno izlaganja suncu? Ovaj vitamin čak može spriječiti rak? Naučimo više o tome. Dakle, nekoliko činjenica o vitaminu D

1. Kliničke studije su pokazale da vitamin D sprečava rak

to je mit. Nedavne studije pokazuju da ne postoji veza između nedostatka vitamina D i razvoj bolesti kao što su gojaznost, kardiovaskularne bolesti, multipla skleroza, depresija i određenih vrsta raka. U stvari, nijedna studija nije uspostavila bilo kakav odnos između vitamina D i drugih bolesti osim osteoporoze.

Video: Da li su mikrovalne pećnice štetne? Top 5 mitova i činjenica. Rak, zračenje, toksini, zračenje

Dostupni podaci o ulozi vitamina D u prevenciji određenih bolesti samo na osnovu epidemiološkog osnova za odnos između posmatranog broj slučajeva bolesti među stanovništvom, a ljudi svjedok koji konzumiraju vitamin D.

2. tijelo proizvodi količinu vitamina D, što mu je potrebno

Ovo je mit. Vitamin D se proizvodi u organizmu samo uz pomoć sunčeve svjetlosti. Koža proizvodi vitamin D kao odgovor na ultraljubičasto zračenje. Tako je, u sjevernim područjima, gdje je ograničena na zimsko sunce, mnogi ljudi su deficitarni u vitamin D.

Video: Amway: 5 Mitovi PRO Amway | Forbes samo činjenice, BBB, VISA, IBM

Osobe sa tamnijom kožom su skloniji nedostatak vitamina D, jer im je potrebno više sunca za proizvodnju iste količine vitamina ljudi sa fer kože.

3. Ako provodite više vremena na otvorenom, a zatim uzeti vitamin D ne treba

To je istina. Ako radite na otvorenom tijekom cijele godine, ne treba da uzimaju drogu koji sadrže vitamin D, ali i dalje će biti bolje da se obratite lekaru.

Video: Magija moć vitamina D i kako da se vrate mlade!

4. Neovisno nemoguće utvrditi nedostatak vitamina D

To je istina. Nedostatak vitamina D može odrediti test krvi. Da biste spriječili frakture kostiju i smanjiti rizik od osteoporoze je potrebna koncentracija u 75 nanomoles vitamina D po litri krvi (nmol / l).

5. dnevna doza vitamina D treba da bude 2000ME

Ovo je mit. Doza od 400 do 1.000 IU se preporučuje da se onima koji još nisu 50 godina. Od 800-2000 IU uzimajući starije osobe starije od 50 godina. Odrasli se preporučuje da se 1.000 IU vitamina D dnevno tokom jeseni-zimskom periodu, a tamnoputi ljudi tokom cijele godine. Ali, da bi se utvrdilo pojedinačne doze treba doktora.