Mitovi o hrani (9 popularan)

Postoji mnogo mitova o hrani. Najčešće su ih susreću ljudi koji žele da smršati ili samo da ostanem u formi.

Ćemo nabrojati mitova o hrani:

1. Mit: Crveno meso ima oštećenja zdravlja i mršavljenja usporava proces.

činjenica: Svinjetina, crveno meso, riba i piletina sadrže određenu količinu holesterola i masti. Sadrži tvari kao što su proteini i željezo, koji su vrlo korisni za zdravlje. Ako jedete nemasno meso, bez masnoće, to može biti dio svog programa mršavljenja.

2. Mit: Korištenje žitarica dovodi do debljanja.

činjenica: Žitarice su izvor ugljikohidrata, a oni koji uključuju ishrani više ugljenih hidrata namirnica od masti, brže gube na težini. Sa povećanom upotrebom masti povećava indeks tjelesne mase, a uz povećane potrošnje ugljikohidrata - se smanjuje.

Video: 9 popularnih mitova stvorio Motion Picture

3. Mit: Malo masti i nemasne namirnice ne sadrže kalorije.

činjenica: većina voće i povrće sadrže gotovo bez kalorija i masti. Međutim, postoje mnogi malo masti i masti bez proizvoda koji su zasićeni kalorija jer sadrže škrob, šećer, brašno. Ali, ove supstance su visoke u kalorija i time doprinijeti debljanje. Ali, za razliku od masne hrane, malo masti i malo masti su manje kalorija.

4. Mit: Margarin je korisno, jer ne postoje životinjskih masti.

činjenica: Dokazano je da je potrošnja margarina brže nego u korištenju životinjskih masti, što je dovelo do razvoja ateroskleroze. Prema masti margarin ne zaostaje za biljnih ili životinjskih masti.

Video: Mitovi o zdravoj hrani - Za Long live! / U dnevnoj! Sezona 2. Pitanje 39 na 10/28/15

5. Mit: mliječne proizvode štetno za zdravlje i dovesti do gojaznosti.

činjenica: Mljekare zasićen hranjivih tvari kao što su kalcij, vitamin D, i drugi, koji su potrebni organizmu. Kalcij je dobar za naše kosti, vitamin D pomaže rad naših unutrašnjih organa i dobiti mišićnu masu.

Mliječni proizvodi, malo masti i malo masti, baš kao hranljiv kao mliječne proizvode, ali sadržaj masti i kalorija u njima manje.

6. Mit: Izgubiti na težini, morate potpuno eliminirati slatko i brašno.

činjenica: Da ubedi lekara, glavni uzrok viška kilograma je debela, tako da izgubite težinu morate smanjiti unos masti.

7. Mit: Izgubiti na težini, morate odustati od matice.

činjenica: Unatoč visokim kalorija oraha, većina njih sadrže gotovo bez zasićenih masti, što samo može dovesti do povećanja nivoa holesterola. Nuts zasićene proteina i dijetalnih vlakana, i holesterola sadrže. Jesti orasi u malim količinama mogu biti dio vaše dijete za mršavljenje, više koristan matice za dijabetes.

8. Mit: Čaj pomaže da izgubite težinu.

Video: Naučni i obrazovni film o pravilnoj ishrani; film "PlanEDA: Razmisli što jedeš"

činjenica: U principu, to nije istina, nije svaki čaj pomaže da izgubite na težini, to više ima puno polifenola, koji neutrališe holesterol organizma. i ovdje zeleni čaj s medom Pomaže.

9. Mit: Kada gubitak težine je dobro jelo riba.

činjenica: Riba sadrži toliko masti kao šunka.