Šta vi možete jesti sa mamom garde, ako je mlijeko je zabranjeno?

Dojenje zahtijeva žene neke ograničenja u ishrani. I oni su spremni da zaborave vlastite prehrambene navike, sada je glavna stvar - zdravlje sina ili kćer. Dairy-free dijeta za dojilje majke - tip ishrane. Ali, ono što je izazvalo takvu potrebu, potreban mi je odricanje od tih proizvoda stvarno? I da li je moguće da se nadoknadi nedostatak mlijeka u ishrani?

Zašto mi je potreban dijeta mama

Sastav majčinog mlijeka ovisi o činjenici da jede dojilja. To je glavni razlog zbog čega joj da odustane od određenih namirnica. Na kraju krajeva, novorođenče je vrlo ranjiva. Njegov sistem za varenje je u začetku. Creva postoje bakterije koje mogu pomoći apsorpciju hrane. Enzima koji pružaju ovu funkciju, premalo se proizvodi. Novorođenčad nisu neuobičajene abdominalne grčeve zbog povećanja proizvodnje plina, koji donose bol, nije dozvoljeno da spavaju, prisiljavajući dijete da se ponaša nemirno, plače. Stoga, nije svaki obrok, korištenje majka, dijete koristi, čak i ako joj je težina vitamini.

Svi ovi razlozi da je potrebno odabrati dijetu tako da se:

• dijete dobije pravu količinu majčinog mlijeka;
• bilo je odličnost, odnosno sadrže potrebne supstance za klinca, a ne sadrže sastojke koji bi mogli naškoditi zdravlju;
• mama uz njegovu pomoć da se oporavi od porođaja, imala dovoljno energije da se brinu za novorođenče.

Razlozi koji su morali da se odreknu mlijeko

Sve to dovodi do potrebe za kontrolu ishrane, je razumijevanje i dogovor među majkama. Ali gde su krave ili kozje mlijeko? Nakon mnogih generacija beba stavi na to jer je moja majka nije imala priliku da doji. I zdravo odrastanje.

Možda je to tako. Ali loše okoliš, mnogi drugi faktori koji nisu bili prisutni prije, dovelo je do problema u razvoju novorođenčeta, a ne kako bi proslavili pre nekoliko decenija. I mlijeko iz krave ovog sela se ne razlikuje mnogo od bolje kupiti u trgovini. Jer krave se hrane ne samo trava i sijeno, ali i umjetni hrane. Moderna Pediatrics otkriva složenost koja je ranije doktori nisu imali pojma. Među njima su i one koje proizlaze iz uzimanja dojenčadi mlijeka za njega nepoželjne komponente:

Jedna žena doji bebu, ova hrana može biti nezdravo, ako je postigao sa viškom kilograma. Punomasno mlijeko, maslac i masne kreme ne pomaže ga vratiti u normalu. A malo masti namirnica se probavljaju sve gore i može izazvati još veće probleme sa probavom. Na primjer, teški želuca, žgaravica, nadutost u crevima, sa problemima defekacije. Loše zdravstveno stanje može u konačnici spriječiti dojenja, jer se uskraćuje potpuni oporavak, sprječava san.

Ono što može zamijeniti mlijeko

U nedostatku mliječnih proizvoda iz ishrane žena skudeet primjetan. i kalcijum, koji je sada izgubljen u velikom broju, to nije dovoljno. To znači uništavanje zuba na dugi rok - problem s koštanog tkiva.

Obogatiti dijeta može, ako zamenite kravlje mlijeko sa soja, kokos ili badema. Sve nekretnine nedostaje proizvod ishrane nemaju, ali se mogu koristiti za pripremu mnogih jela. I kalcija u njima dovoljno. Soja mlijeko, pored elemenata u tragovima, tu je folna kiselina, cink, željezo. Badema sadrži mnoge vitamine, mangan, i druge korisne komponente.

Kalcij je također dostupan u zelenoj povrće, peršun, celer, susam. Budite sigurni da dojilja ishrana treba da bude meso i ribu.

Optimalna izbornika mame na GW

Meni ishrani muznih-slobodan za dojenje može biti vrlo raznolik:

• Doručak. Će biti korisna zobenu kašu s suhe marelice ili šljive, bobica jelly sa šećerom. Prvi obrok pripremljen na vodi, sušena prethodno natopljena. Među bobice za želea odabrati one koje ne izazivaju alergiju djeteta.
• Ručak. Dovoljno za užinu kuhano jaje, slabo pivo čaj sa šećerom i galetnogo kolačiće.
• Ručak. Da se uklopi glavni obrok pileća supa sa finim rezancima i šargarepe. S njim je dozvoljeno da jedu bijele tost, a ne pržena. Drugi jelo može biti kuhani krumpir, lagano poškropi uljem, komad govedine. Na trećem pristup kompot od sušenog voća.
• Popodnevni čaj. Kasno popodne snack može sastojati od povrća gulaš i čaj sa zobena kaša cookies.
• Večeru. Heljda žitarica sa kotlet Turske, parče suvog belog hleba. Upotpuniti svoj razvodnjena sok od jabuke.

Ovaj meni je samo za jedan dan. Ali dojilja može jesti i povrća i ribe juha, gulaš, meso, kuhani i na pari jaja, proso i kukuruz kaša, riža, parena mrkva, karfiol i tikvice, teletina i zec, pečene jabuke i druge voće.

Ako dijete nema laktaze nedostatak, dozvoljeno jogurt, sir i svježi sir. U ovim posebnog sastava proteina nije tako teško vari stomak novorođenčadi i crijeva, jer je to, u svježe mlijeko.

Ali pokušajte potrebne proizvode s oprezom. Nisu svi klinci, čak i bez ova dijagnoza osjećati dobro, kada i sama majka dopušta sir ili svježi sir tepsija. Onda će morati da isključe do završetka GW ne samo mlijeko, ali i neki od njegovih derivata, uključujući maslac i kiselo vrhnje.

Odricanje od mlijeka i mliječnih proizvoda - nije neka žrtva za dobrobit bebino zdravlje. Posebno jer to nije zauvijek. Povratak ih u majke prehrana može biti nekoliko mjeseci kasnije, kada će dijete jesti drugu hranu osim majčinog mlijeka. Ali to treba učiniti postupno i pažljivo kontrolisanje reakcija na stanje kože, opće zdravstveno stanje.