Ugljenih hidrata-free dijeta

Video: ugljenih hidrata-free dijeta. Na minus 10 kg po 2 kg nedeljno. Ugljenih hidrata-free dijeta izbornika.

Mi smo svi jedinstveni, tako da još uvijek nisu izmislili savršen dijeta. Svi samo mora pronaći ono što je dobro za njega.

Osnove prehrane u ovoj dijeti

ime ugljenih hidrata-free dijeta nije sasvim u redu. U stvari, to je, naravno, malo ugljenih hidrata. Isključiti iz ishrane potpuno proteina, masti ili ugljikohidrata su jako štetni i strogo ne preporučuje. Ali ime je ostalo i koristi se svuda. Mnoge modifikacije dijete sa malo ugljenih hidrata su zasnovani na principu ograničavanje ugljikohidrata u svoj dnevni unos hrane. Naučnu osnovu ugljenih hidrata bez dijeta za mršavljenje je postavio američki naučnik Dr. Atkins. U 70-ih godina XX vijeka, to je bio cijeli sistem napajanja je osmišljen kao dijeta za zdravlje, posebno za vrlo gojaznih ljudi. Doktori kažu da je prosječna osoba troši veliku količinu ugljikohidrata svaki dan. Oni su lako dostupnim izvorima energije, a njihov višak pretvara u masti i deponiranja. U kritičnom smanjenje ugljikohidrata na 20 grama dnevno u prvom koraku dijeta, tijelo bez sve više energije za svjetlo, remodelira metabolizam upotrebom pohranjenih masti. Je Atkins Dijeta je način života i ishrane.

Video: glycoprivous sudar dijeta | Rezultati i posljedice

perioda:

Prvi (2 tjedna) - smanjiti potrošnju ugljikohidrata dnevno do 20 godina, utvrđeno je da je to bio toliki broj tijela je dovoljan da zadovolji metaboličke potrebe. Ova faza je najrigidniji u pogledu ograničenja. Zabranjeno je: slatko, brašna, tjestenine, žitarice, kruh, slatko voće. U ovom koraku ugljenih hidrata-free dijeta izbornik sastoji uglavnom od mesa (bilo koji), proizvodi od mesa, jaja, sir, sir, jogurt, mala količina povrća. Alkohol je krajnje nepoželjno, pivo i vino nisu dozvoljeni. Narednoj fazi je izabran potreban kritični nivo ugljenih hidrata, to je za sve. To je iznos potrošnje, u kojoj je stabiliziran težinu. Utvrđeno je dodavanjem dnevne stope 5-10 g ugljikohidrata do težine počinje da raste. U ovoj fazi ugljenih hidrata bez dijeta asortiman proizvoda proširiti puno povrća, dozvoljena malo žitarica (zobene pahuljice). U trećoj fazi bi idealno da bude ceo život, održavajući dnevno stopi od ugljenih hidrata, našao u prethodnom periodu.

Video: Šta je bezuglevodka? ugljenih hidrata-free dijeta

Zamke ugljenih hidrata-free dijeta

Treba imati na umu da je, nakon ove dijete, trebalo bi da troše velike količine tekućine dnevno (1,5-2l.), Uzimajući vitamina i celuloze, jer postaje malo čovjek, a to je potrebno raditi crijeva. To također zahtijeva određeni nivo fizičke aktivnosti, višak proteina u ishrani se bolje koristi za izgradnju mišića. Tokom ovog način ishrane povećava opterećenje na jetru i bubrege, ljudi sa svojim bolest treba da konsultuju lekara pre početka dijeti ugljenih hidrata-free. Recepti u prvoj fazi je prilično lako zbog visokih granica. Sljedeći ljudi u skladu sa svojim željama i odabrati okuplja proizvode ugodno s njim. Za kontrolu količinu ugljikohidrata u njihovom ugljenih hidrata bez dijeta imaju sadržaj u 100 različitih proizvoda. Komentari ugljenih hidrata bez dijeta drugačije, teško je i zahtijeva visok samoorganizacije, neki ljudi ne pokazuju. Ali to stvarno radi, da vidim ovoliko ljudi.