Ono što će vam pomoći sa emocija tokom razgovora, ispit, posao

Video: Kako se nositi s uzbuđenjem ispita? Škola zdravlje 31.05.2014 GuberniaTV

Kada čovjek će se kretati važan događaj, kao što je ispitivanje, rasprave ili javnog nastupa, uzbuđenje prevrne, strah od poraza ne daje tiho jesti, spavati i živjeti normalan život. Čini se da o tome ne postoji ništa nemoguće, ali u stvari, to je moguće da se oslobodi brige i riješiti problem.

Razlog za uzbuđenje

Obično anksioznost proizlazi iz straha da to nešto nije u redu, osramotili ispred nekoga. Takva neodlučnost sprečava fokus na poslovanje i pokazati svoje sposobnosti.

To se ogleda u životu osobe:

on postaje neodlučan,
hipohondar,
stres.

Video: Prva osoba: Intervju

Načina da se pomogne prevladati anksioznosti

Ako smo imenovanje osoba nema dovoljno zraka, počinje da mucam, vredi udahni duboko, potpuno punjenje pluća zraka, i izdahnite koliko je to moguće. Još jedna vježba - da diše u jednom nozdrvu, izdahnite kroz druge. Bolje je raditi vježbe disanja prije X trenutku, kao na sceni ili u razgovoru sa šefom to bi izgledalo čudno.

Video: Prvi korak do uspješne karijere: intervju prilikom apliciranja za posao

Vodeću ulogu u uzimajući osloboditi straha od igra stav. Nije potrebno da se prilagodi se na činjenicu da će predstojeća trenutku ovisi cijeli život i ugled budućnosti, to apsolutno nije istina. To treba tretirati više jednostavno: ne, dobro, u redu, a ne veliki gubitak. Uz ovakav stav češće uspjeti.

U principu iskustvo osobe povezane sa strahom od potpune gluposti ili izgledati smiješno. Da bi se lakše preživjeti ispit ili prezentaciju, morate pripremiti za to unaprijed: na probu pred lice ogledalo i odgovore na moguća pitanja. Glavna stvar - ne zbune kad da postavljaju pitanja i ne može biti tihi.

Video: Jednostavna rješenja. Kako se nositi s anksioznosti prije intervjua

Prije performanse osoba treba pogledati ljudi koji sede u sali, zamislite da su previše uplašeni da se na sceni, ali za razliku od njega, oni nemaju šta da kažu, i da ubedi sebe svoju profesionalnost i sposobnost da daju društvu sa korisnim informacijama. To dodaje povjerenje. Ova metoda radi ne samo na sceni, ali iu drugim situacijama.

Kada je uzbuđenje u krvi za oslobađanje hormona adrenalina - on krivac klimavim nogama, srce u petama i vrtoglavicu. Da biste to izbegli, performanse jednostavnih fizičkih vježbi će biti koristan (trbušnjake, trčanje). Ako se prilika to ne dozvoljava, možete raditi mišiće lica (grimase).

Udio u društvenim mrežama:

Povezani