Kako smanjiti nivo holesterola kod kuće?

Video: Kako da se smanji pritisak bez pilule kod kuće

Holesterol - slična vosku koje su potrebne organizmu masne supstance, ali odstupanje od sadržaja u krvi u oba pravca je opasnost za naše zdravlje, što povećava rizik od srčanih bolesti. Do 80% supstance proizvedene u organizmu, a ostatak dolazi iz hrane. Sa velikim brojem niske gustoće kolesterola ateroskleroze javlja u krvi. Loš štete holesterola unutrašnjost zida krvnog suda da se akumuliraju i začepiti plovila. Što više dobrog holesterola, koji se proizvodi u tijelu za vrijeme fizičkog napora, to je manja šansa za bolesti srca. Pričajmo o tome kako smanjiti holesterol kod kuće.

Samo je naredio ishrana može uzrokovati holesterol u normalu bez lijekova tretmana.

Hrane i bilja za smanjenje kolesterola

1. Cimet
U korištenju 1 g cimeta dnevno, mjesec dana može značajno smanjiti nivo šećera u krvi. Cimet se može dodati bilo pića i jela.

2. Maslačak
Kuhati žličicu maslačka korijene kup kipuće vode. Piti 50 ml 4 str. dnevno.

3. Borovnice
Ovo bobica je savršeno reguliše nivo šećera u tijelu i ima pozitivan učinak na pankreas.

Video: Kako smanjiti nivo holesterola kod kuće

4. Čičak
Kašiku osušenog mljevenog čička korijen zavara u 200 ml kipuće vode i tople vode kupka za pola sata, dodati na nivo od 200 ml. Piti 100 ml 2 str. dnevno.

5. Jeruzalem artičoke
Korištenje sirove stvari 2 po danu ili pivo 2 gomolja u 1 litru vode, kuhati ne više od 50 minuta, za u roku od 6 sati. Piti 100 ml 3 r. dnevno.

6. Morska riba
Jod i ribe masne kiseline sprečavaju stvaranje plakova u posudama. Vole ribu, a ne meso, tako da se ubrza proces obnavljanja tijela.

7. Laminaria
Ovaj proizvod rastvara akumulaciju krvnih ugrušaka u arterijama.

Video: Postupak holesterola, kako da riješi kolesterola, kako bi se smanjila holesterol nego holesterol je opasno

8. Voće i povrće
Povrće i voće su posebno korisna: mrkva, repa, luk, češnjak, grah, sočivo, grašak, jabuke, naranče, nar, grejpfrut, šljive, avokado. Prisutan u ovim proizvodima, pektin, folna kiselina, antioksidansi su aktivni u smanjenju nivoa holesterola.

9. Prirodni zaslađivač
Med efikasno snižava nivo šećera u krvi.

10. Žitarice
Vlakna sastavljena kaše pomaže u snižavanju holesterola za 5%. Također pomoći će biti riža mekinje, ječam i kukuruz.

11. Suho vino
Kako smanjiti nivo holesterola kod kuće uz pomoć vina? Preporučuje se da se konzumira svakodnevno od 50 ml napitka, krv tanji, za ručak. Veću količinu vina će se okrenuti korisne efekte na štetu.

12. Nuts, lješnjaci
Ovo je odlična zamjena pistacije, bademe. Matice sadrži ulje sa mononezasićenim masnim kiselinama koje promoviraju zadržavanje masti na prihvatljivom nivou.

To ne samo da bi trebalo da kontrolišu nivo holesterola u krvi, ali i da se stvori dijetu koja promovira oporavak. Jesti mliječne proizvode sa sadržajem masti ne više od 1,5%, bacite masne mesa i kobasice, jesti ne više od 3 jaja tjedno, zamijeniti životinjske masti s maslinovim uljem, ne koristite kokosovo ulje i palminog ulja u proizvodima. Uzmite vitamin E, vitamin C, kalcij, niacin (prisutna u čaj). To je važno održavati aktivan stil života, više hoda, uključiti u fizičke aktivnosti, kupanje i razne fizičke aktivnosti.