Kako smanjiti nivo holesterola u krvi

Holesterol igra veoma važnu ulogu u ljudskom tijelu. U ovom članku ćemo objasniti šta to utiče na ono što se smatra normalnim holesterola i coca kritične, daju savjete i preporuke. Također ćete naučiti kako i šta možete smanjiti krvni i metode za to postoje. Vi ćete biti u mogućnosti da biste saznali šta misli dr.

Holesterol - supstanca koju proizvodi ljudsko tijelo, a posebno za jetru biohemijske procese u ćelijama. to se često daje definiciju "dobrog", sadrži visoke lipoproteina gustoće (HDL), koji su od vitalnog značaja elemenata. On je, zajedno sa hranom ulazi u ljudsko tijelo i ne predstavlja opasnost po zdravlje (omjer 1 gram masti po 1 kg tjelesne težine). Sve što je iznad normale, smatra se da je "loš", ili u drugim lipoproteina niske gustoće (LDL).

Video: Folk lijek za snižavanje visokog holesterola

holesterol (kritični i normalno)

U studiji o biohemijske analize nivo holesterola u krvi imaju tendenciju da se uzme u obzir odnos "dobre" i "loše". Tako visok nivo "dobrog", a ne na nizak nivo "lošeg". Također ocijenjen varijable kao što su ukupni holesterol i trigliceride, ali oni ne nose veliku informativnu opterećenje u procjeni opasnosti od kardiovaskularnih bolesti.

Op.a.: mg / dl = miligrama po decilitru - ovaj odnos ukazuje na broj supstanci u volumen krvi.

HDL ili "dobar" u omjeru od manje od 35 mg / dl - je niska. Vjeruje se da je ovaj iznos treba da bude što je moguće veći.

LDL ili "lošeg" holesterola, počevši od nivoa od 130 mg / dl je kritična. Na ovom nivou postoji velika vjerovatnoća razvoja kardiovaskularnih bolesti. Nakon što je nivo od 160 mg / dl ovaj rizik se povećava u više navrata.

Video: Kako smanjiti nivo holesterola u krvi

LDL normalni stopa za ljude koji su ranije dijagnosticirana doktori kardio - vaskularnih bolesti se smatra da je manje od 130 mg / dl.

Kako i šta da smanji nivo holesterola u krvi

Da bi se povećala "dobar" i niže "loš" holesterol potrebno je prvo da se prilagode svoje dijete, koje će osigurati uravnotežen snabdijevanje i biljnih i životinjskih masti.

Po pravilu, kada je revidiranje ishrane šećer su isključeni iz njega. Također je vrlo važno da obroci bili 5 ili 6 jednokratno. Time se osigurava ispravan izlaz žuči, a time i akumulirane tvari.

Osim toga, tu su konvencionalne metode smanjenje:

Upotreba farmakoloških agenata. To uključuje saten i agenata fibrinske kiseline, u interakciji s žučne kiseline. U zavisnosti od doze ovih lijekova pomažu da se smanji za više od pola. Međutim, da ih koriste kako bi se smanjila visok holesterol, treba biti strogo propisane od strane doktora.

Primjena u ishrani različitih aditiva, kao što su vitamin E, omega-3, češnjak, soja proteina, folne kiseline.

Borite se u faktore koji su povezani sa rizikom od dijagnosticiranje kardiovaskularnih bolesti: redovna upotreba duvana, sedentarni način života, gojaznost. Također je potrebno da se isključe iz ishrane proizvoda sa visokim sadržajem.

doktora mišljenje

Savjeti i trikovi

Video: Veliki holesterola u krvi: ono što treba obratiti pažnju i kako spustiti?

Treba pratiti nivo ljudi, iz doba 30-35 godina. Kod žena mlađih od 35 godina, nivo se reguliše hormone. Također je potrebno uzeti u obzir faktore rizika, koji su uglavnom i dovesti do povećanja pušenje, alkohol, sedentarni način života, životinjskih masti prezasićenom izbornika.

Da odluče šta da snize holesterol, potrebno je da se obratite dijetetičar. Oslonac liječenja je individualno prilagođen dijeta ima za cilj smanjenje. Ali ne zaboravite da redovno vežbanje, prestanak pušenja i alkohola će također pomoći da se smanji i konsolidaciju rezultata u godinama koje dolaze. Ostati zdrav!