Su kikiriki korisne u dijetama?

Video: Šta orasi su korisni za pacijente sa dijabetesom

Svi znamo da je ovo divan proizvod. Sirovi ili prženi, slani ili slatki, puni ili u obliku paste - kušati neophodno je da se svima. Pogledajmo, korisno ako kikiriki u ishrani ili je to štetno. U kom obliku je najbolje jesti, kako ne bi naškoditi zdravlju? A ako iznenada alergija, šta onda? Na ova i druga pitanja ćemo pokušati odgovoriti na u ovom članku.

Korisni svojstva kikirikija

Korisni svojstva kikirikija svjedoče brojni naučnici i nutricionisti koji omogućavaju da se naširoko koristi u ishrani, posebno se preporučuje za one koji pate od kardiovaskularnih bolesti sosuditymi. To je moguće zbog svog kemijskog sastava:

Video: Musli | Diet barovi musli

• kikiriki u velikom broju sadrži veliku količinu antioksidansa (više sadrži samo granate), koji pružaju podršku u borbi protiv slobodnih radikala;
• ona ne sadrži kolesterol, koji vam omogućava da imate, čak i sa dijabetesom;
• visok sadržaj minerala i vitamina B i E, koji pomažu da se nosi sa procesom starenja na koži;
• po broju proteina se lako može zamijeniti mesni proizvodi za vegetarijance;
• za svoje nutritivne on ne daje takve mahunarke kao što su grah i grašak;
• Struktura vlakana pomaže u prevenciji i sprečavanju nekih oblika raka.

Maksimalnu korist za organizam može se dobiti ako jedete kikiriki u sirovom obliku, ali ne i užeglo matice. Kada pečenje kikiriki može izgubiti neke vitamine, ali u isto vrijeme povećati svoje antioksidativna svojstva.

Koje su opasnosti od kikirikija?

Uprkos njihovim prednost svojstva, kikiriki mogu biti opasne za naše tijelo, jer je njen sastavni proteini mogu izazvati alergijske reakcije: svrbež, oticanje usta, može se pojaviti i i osip na koži - ekcem ili osip. Isto tako, ne treba koristiti ako imate problema sa gastrointestinalnog trakta, jer je teško za varenje u organizmu.

S obzirom na prisutnost u ishrani matice, pitanje korisno ako kikiriki za mršavljenje, odgovor je definitivno negativan. Naprotiv, to je više prikladan za kategoriju ljudi koji treba da bude bolje, jer njegovi sastavni proteini pomažu u izgradnji mišićne mase. Ali ni u ovom slučaju, ne zanemariti ni iznos - ne koristite kikiriki više od norme, jer se ne može samo povećati mišićnu masu, ali i količinu masti u organizmu. U slučaju kršenja pravila koja uređuju skladištenje kikirikija postaje plodno tlo za formiranje plijesni ili aftoloksinov jedu orahe, mi ne samo da ne prima naknadu, ali i da se ozbiljno trovanje jetre.

Video: Paul Sebastyanovich.Syroedenie.Vebinar "Koristan ili štetan kikiriki".Smotrim!

Kikiriki duže korisna: sirove ili pržene?

Sirovi kikiriki pomaže da nivo holesterola pod kontrolom, što ima pozitivan učinak na arterijski vaskularnog zida. Prisustvo željeza u orašastih pomaže normalizaciju krvnih zrnaca i nikotinske kiseline smanjuje oštećenja ovih ćelija, sadržaja bioflavonoida Resveratrol poboljšava cerebralni protok krvi do 30%.

Korisno je kikiriki pečeno?

Ukusnije, naravno, kikiriki pečeno. Ali češće mi ga kupiti na ulici, a potom i prašine, a veliki broj ljudi, a ispušni automobila. Su kikiriki pomoći u ovom obliku? Mi smo u pitanje koristi? To se može kupiti i na ovaj način, ali budite sigurni da obratite pozornost na neke od sitnica koje će vam pomoći da izbjegnete i niske kvalitete robe i neprijatne posledice.

Video: Opasan jela, kikiriki i smrznuto povrće je korisno

Kvaliteta može jamčiti u slučaju da: Matica se glatka, suha, ispucala i bez zatamnjivanja i miris ne sadrži gorčinu. Dakle, da shvate pitanje dobre kikirikija. Sirove orah sadrži više vitamina i minerala, koji su smanjeni pod uticajem termičke obrade i prženi kikiriki ukusnija, ali sadrži manje minerala i više antioksidanata. U kom obliku to će vas pojesti, zavisi od vas, važno da ne pretjerate iznos, jer 100 g kikirikija sadrži 551 kalorija. Jedite kikiriki sa zdravstvene prednosti!