Proizvodi koji doprinose gubitku težine: spisak korisnih

U ovom članku želim da vam pričam o namirnicama koje promoviraju gubitak težine. Pripremio sam popis korisnih proizvoda koji su pokušali i ubedila sebe kao rezultat.

Namirnice koje sagore masti, ali postoje namirnice koje ubrzati metabolizam i može smanjiti apetit, zbog svoje niske kalorične moći. Takvi proizvodi mogu se smatrati dijetetska.

proteini

Protein se nalazi u ribe, mesa, jaja, sira, nemasnog kravljeg sira. Kako bi se reciklirati čistog proteina hranu, tijelo troši do 30% kalorija. Ovo ukazuje na to da proteini ubrzavaju metabolizam i omogućavaju vam da puno kalorija potrošiti tokom varenja. Mliječni proizvodi i mesne prerađevine sadrže supstancu kao linolne kiseline, koja promovira gubitak težine i sprječava masne naslage.

Ali pored ishrani nužno proteina mora biti prisutan masti i ugljikohidrata, što zasititi tijelo nutrijentima, koji su odsutni u proteinima. Ljudi koji imaju hronične bolesti bubrega i jetre, zabranjeno je jesti previše proteina, tako da se zaista učitati ovih tijela.

Hrana bogata jodom

Ljudi koji imaju problema sa štitnjače, pomaže ubrzati metabolizam hrane bogate jodom. Štitnjače je odgovoran za proizvodnju hormona koji reguliraju metabolizam. Proizvodi bogata jodom su Seafoods, morske i ostale proizvode koji su obogaćeni jod.

zeleni čaj

zeleni čaj dobar za piće umjesto crnog čaja i kave. Redovno konzumiranje zelenog čaja ubrzava metabolizam, čime se povećava potrošnja energije. Ona sadrži fitohemikalije koje doprinose razgradnji masti. Na dan treba piti više od 2 šalice zelenog čaja.

grejpfrut

Video: Hrana gori masti. TOP 6 mršavljenje.

Kako misliš zašto grejpfrut Ona je postala toliko popularna na dijetama za mršavljenje. Naime, zbog njegove sposobnosti da ubrza metabolizam i pomaže da se poboljša probavu.

mrkve

šargarepe sadrže folna kiselina, koji ubrzava metabolizam, što jača imunitet i Ona čisti tijelo.

Kruške i jabuke

Ovi plodovi su zasićeni pektin. Oni izazivaju osjećaj zasićenosti na vrlo niskim kalorija i bogato esencijalnim mineralima i vitaminima tijelo.

kikiriki

Između obroka kikirikija savršen je za užinu. Sadržane u kikirikiju masnih kiselina pomaže da se smanji nivo holesterola u organizmu, kao i kikiriki ubrzava metabolizam. Dan je dovoljno jesti 10-12 orasima kao kikiriki dovoljno kalorija. Nedavno smo pisali o matice za dijabetes, Preporučuje se čitanje.

obrano sir

Video: Najkorisniji Mršavljenje Proizvodi

Sadrži dosta lako probavljive proteine, to je dobro hrani tijelo. Ako je bič sir sa soda vodom, a zatim se dovodi kremu da masnoća na tost, to će napraviti dobar niskokalorični doručak.

đumbir

U sklopu đumbir je supstanca koja zaključuje toksina iz organizma, i đumbir normalizira probavu i regulira metabolizam.