Recepti ishrane paprikaš. Jedemo ukusna - Lose Weight Fast!

U meniju bilo koje ishrane povrće zauzimaju prvo mjesto. Od njih pripremiti niskokalorične salate, supe, variva i druga jela koja se lako vari u organizmu. Pareno povrće - ukusan i hranjiv hrane za doručak ili večeru. Ali prvo treba razmišljati o tome šta kuhati gulaš dijeta, pa se ispostavilo korisno uz minimalnu količinu kalorija.

Video: Kako smršati recept ukusna dijeta zobene pahuljice kolačiće

Recepti ishrani paprikaš

• Dijetetskih paprikaš sa piletinom

- Mrkva proseka - 1 kom.
- Pileća prsa (ili fileti) - 200 g
- krompir (srednja) - 5 kom.
- Paradajz - 4 kom.
- sijalica luk - 1 kom.
- So i biber po ukusu.

Komada piletine čir dok ne omekša. Mi ćemo smanjiti kriške povrća proporcionalno. Mixed file i povrće u tavi i početi da ugasi malu vatru 25 minuta. Paradajz se često zamijenjen rajčica.
Za raznovrsnost, možete kuhati i druge varijante ovog jela. Uz uobičajene za gulaš, povrće kao što su krumpir, tikvica i patlidžan također pripremaju mahunastog ili zajednički grah, paprika, karfiol. U nastavku su ukusnih recepata dijetetskih biljnih ragu.

Video: Diet receptima. Povrća gulaš. Vrlo ukusna!

• povrćeth paprikaš sa krompirom

- Krumpir - 500 g
- Mrkva - 1 kom.
- Kupus - 700 g
- Crni luk - 1 kom.
- jogurt (nemasni) - 3 žlice. l.

Shinkuem kupus i mrkva rub na grubo rende. Očistite krompir oguljene i isecite na kockice. Povrće i kuhati u dvokrevetnoj kotao ili multivarka. Sitno iseckati luk i pržiti ga na kratko u maslinovom ulju. Kombinirati krompir, mrkva, luk i kupus, obučen s jogurtom i poslati puno povrća u tepsiju. Zagrejte rernu na 180 C i donijeti paprikaš dok spreman za još 20 minuta.

• Ragu karfiola

Video: Kako izgubiti težinu 10 kg za nedelju dana sagorijevanje masti juha squash juha dijeta recept

- Mrkva (male) - 2 kom.
- Karfiol - 1 glava
- Crni luk - 1 kom.
- Zelena smrznutog graška - 120 g
- Salt - prstohvat

Kupus rastaviti u cvetova i opeći ih kipućom vodom. Prženi luk na maslinovom ulju. Na grubo rende trljati šargarepu. Ne zaboravite da prethodno odmrzavanje grašak. Stavite sve povrće u tavi, na vrhu sa vrelom vodom (oko jedan kup) i kuvajte 15 minuta.

• Stew od patlidžana

- Patlidžan - 1 kg
- paradajz (ili paradajz paste) - 300g
- Češnjak - 2 glave
- crveni (ili bijela) luk - 1-2 komada.
- Začini, soli po ukusu.

Video: Korisni bombona sušenog voća i orašastih plodova | dobri recepti

Patlidžan Potopiti u vodu (blago slani) eliminirati gorčinu, za trideset minuta prije kuhanja. Izrežite malu plavu i ostalo povrće srednje veličine kocke, sipajte u tavi ili šerpi. Možete zamijeniti patlidžan tikvice ili koristite povrće u jednakom broju. Ako koristite paradajz, a zatim ih staviti u ključalu vodu da bi se lakše ukloniti kožu. Dodajte malo vode i kuvajte paprikaš Kolo 20 minuta. Prije serviranja, možete ispuniti sa jogurtom jelo sa niskim procentom masti.

Ovi recepti su najbolji dijetetski paprikaš će pomoći spasiti ne samo tanak struk, ali i da se poboljša zdravlje, će popuniti tijelo energijom.