Što je uspjeh posta dana na voće?

Posni dan na voću savršeno u stanju nositi se istovremeno sa dva cilja: za održavanje optimalne tjelesne težine i pružaju odlično zdravlje. Plus, to je to pražnjenje se smatra najkorisniji. Glavna poteškoća je, možda, u odabiru glavni proizvod. I to ne čudi, jer je voće - je vrlo mirisna sočna i ukusna.

Malo o funkcijama plod mono

Voće su puni vrijednim vitaminima, mikroelementima i drugih biološki aktivnih supstanci, a samim tim su u mogućnosti da vrše pozitivan uticaj na rad svih organa i sistema u telu. Uz ove prirodne proizvode je čišćenje probavnog trakta, poboljšava formula krvi i normalan metabolizam. Plus, voće doprinose izbacivanje toksina. Kao rezultat njihove upotrebe smo napunili živahnost, energije i odličan raspoloženje.

U principu, gotovo sve voće posta dana, bez obzira na glavni sastojak je nevjerojatno jednostavan za držanje i istovremeno obećava da će biti sasvim zadovoljavajući. Osnovna pravila su kako slijedi:

1. Kako bi bilo škole izabran je voće, pije režim u skladu sa obavezno. Jedini unos tečnosti će se razlikovati.
2. Poslednji deo ploda monodiets poželjno koristiti do 18.00, a prije odlaska u krevet treba da popije biljni čorbu, npr, koprive, kamilice, komorača ili laneno sjeme.
3. Posni dan na voću vodi ne češće od jednom tjedno - raspored se smatra prihvatljivim da se tijelo na vrijeme osloboditi nagomilanih štetnih materija, stanje kože je uvijek bio odličan, a ekstra inča istopila postepeno.

VAŽNO! Kako bi se istovari voće donio očekivane rezultate, prinosi od kojih takođe treba da ispravi. Imajte to na umu i pokušajte da ne ide za prehrambenu sutradan!

Opcije voće dana

Opcije za rukovanje dana na voće postoji bezbroj. A sve što morate učiniti je - da odaberete omiljeni i koriste oko 1,5-2 kg proizvoda u jednakim dijelovima od jutra do večeri. Ali, ako samo jedan od voća nije bilo dovoljno, u ovom slučaju, to je prihvatljivo da se izgradi istovara na višekomponentnih salatu. Evo, raspon voća može biti veliko, ne može radovati. Međutim, zapamtite da bi popunio jelo može ili sok od limuna ili prirodni jogurt.

Preporuka! Nutricionisti savjetuju da istovari odabrati voće koje su poreklom sa svojim područje - oni će se apsorbuje mnogo bolje nego u inostranstvu voće!

Dakle, što voće za pražnjenje dana, možete birati?

šljiva

Šljiva je bogata vitamina B, kao i kalcij, kalij, magnezij i fosfor. Zahvaljujući ovom sastavu, ovaj proizvod se brine nervnog sistema, ali i uzima diuretik i laksativ efekt. Osim toga, ukusne sočne šljive su dobro pomaže u mršavljenju - u svom sastavu ima posebne supstance koje se vežu i Cleave masti. Stoga ne čudi da je sudoper je vrlo često odabran za istovar.

Kako mogu podvrgnuti posta dan na šljive?

• Dobit od oko 1,5 kg odvod i podijeliti taj iznos od 5 porcija.
• Tokom dana, jedu samo kamen, i pročišćena voda.
• O drugim proizvodima do jutra i ne sjećam.

Savjet! Ako jedete svaka 3-4 zrele šljive, možete vrlo brzo obnoviti metaboličkim procesima. Dobar metabolizam, kao što znamo, je ključ za prekrasan figuru!

kruška

U pulpe svježe kruške sadrži dosta vlakana i mali dio šećera. I oko Boll koncentriran jedinstvene supstance koje doprinose samo-čišćenja organizma. Na taj način, možete koristiti kruške cijelosti ili ih vrlo pažljivo čišćenje sačuvati ovaj važan za naše zdravlje.

A da bi se pražnjenje dana kruške donio maksimalnu korist, preporučljivo je da zapamtite sljedeće:

1. Tokom dana, jedemo samo kruške i piti puno tekućine.
2. Za istovar treba birati samo zrelih plodova, bez mrlje na koži ili nadgnivshih mjestima.
3. Ako ste kupili voće u trgovini, oni moraju biti temeljito očistiti četkom, pa čak i izvan sezone i potopiti na nekoliko sati u hladnoj vodi - ova metoda će osloboditi plodove nitrata.

Savjet! Akvizicija željenu harmoniju doprinose i zrela i sušene kruške!

banana

Nažalost, mnogi od svojih omiljenih tropskog voća sa delikatan okus u većini dijeta nema mjesta. Razlog za to je svoje visoke nutritivne vrijednosti, smatra se da je banana samo pogoršava situaciju s viškom kilograma. Međutim, ovaj pogled je preuveličane.

Na samom činjenicom dan posta na banane organizirati koristan, i ovaj proizvod je sada vrlo česta, ne samo u mono-dijete, ali iu drugim niskokaloričnim izbornika. Ovdje cijela stvar ponovo u sitosti i, naravno, u svojstvima. Ovo mirisno voće je vrijedan izvor "slow" ugljikohidrata, i na taj način brzo i trajno ispuniti naše tijelo energijom. Osim toga, sadrži dosta veliki broj vitamina i minerala.

U principu, datum otpusta banana je definitivno tresti ga u tijelu, što vam omogućava da se "probude" i njegovo puštanje na slobodu od stresa koji su nastali u pozadini nedostatka "ispravno" ugljikohidrata i iscrpljujuće dijete. I on obavlja vrlo jednostavno:

• na dan vam ne treba više od 1,5 kg banana;
• piti puno tekućine - barem 2 litre, a zatim odaberite pića bez šećera i pola rekao ukupnih likvidnih volumen mora nužno doći u pročišćena voda;
• Osnovno pravilo - jesti male porcije voća i samo kada je osjećaj gladi.

VAŽNO! U oštrom skokova nivoa glukoze u krvi natašte dana na banane su kontraindicirana!

grejpfrut

Grejpfrut se smatra bogat izvor antioksidansa, koji su vrlo efikasno pročisti naš nivo holesterola u krvi. Dakle, tu je prevencija mnogih bolesti, uključujući i ateroskleroze. Stoga, posni dan na grejpa, koji će se održati na mjesečnoj osnovi, će pomoći u održavanju vaskularnog tonusa u optimalnom stanju. Takva istovar se smatra dobrom profilaksa krvarenja desni i upalnih bolesti usne šupljine.

Savjet! Vrijedni kvalitetama ima ne samo pulpe grejpa, ali je sjeme - kosti mogu izlagati antibakterijska i antifungalna aktivnost!

Posni dan na grejpfrut ili kako se to zove, "gorak dan" se obično vrši uz dodatak ishrani zelenog čaja. Približna shema je kako slijedi:

• ujutro na prazan želudac popiti čašu zelenog čaja i jesti pola grejpfruta;
• sat jesti 170-180 ml negazirane vode;
• čak i sat vremena kasnije, ponavljamo jutro meni - polgreypfruta i zelenog čaja;
• sat - staklo vode, itd

U principu, dan treba jesti 5 cijeli voće i grejpa napitak 10 čaše čaja, plus oko 2 litre vode.

Savjet! Zašto je ovo dijeta je jedan od najefikasnijih? Cijeli tajna leži u gorak okus svakog sastojka koji blokira apetit. U skladu s tim, ne možete jesti puno i kalorijski deficit tijelo kompenzira domaće dionice!

breskva

Peaches - voće sa zadivljujućim svojstvima. Prije svega, oni doprinose obnovi ćelija jetre, a samim tim i proizvoda često se preporučuje za upotrebu u liječenju raznih bolesti tijela. Osim toga, breskve će biti od ogromne koristi za imuni sistem, pogotovo ako ste skloni prehladama ili često pate od drugih zaraznih prirode bolesti. On će vam pomoći s gihta, reumatizma i kardiovaskularnih bolesti, kao i vlaknima, koncentrirani u sočan celuloze, će se pobrinuti za crijeva i pomaže u mršavljenju.

Što se tiče rukovanja dana na breskve, onda će biti apsolutno kontraindiciran kod dijabetesa, alergija i gojaznost. Za ostatak tih mono-dijeta će biti od ogromne koristi. Njegova suština je kako slijedi:

• tokom dana jedemo samo svježe breskve i piti puno tekućine;
• To može jesti u cjelini voće, kao i da ih pripremi za frape, svježe sokove i pire;
• broj plodova jeli dnevno ne bi trebalo da prelazi 1,5 kg - poželjno odmah biti podijeljen na jednake dijelove.

Kada planirate dan posta na voće, preporučuje se da posjetite svog doktora, jer ne može biti pojedinac kontraindikacije, od kojih vi niste znali. I zapamtite da bez obzira koliko koristan ili je imao takav mono-dijeta često pretjerane unos voća izaziva neke probleme sa gastrointestinalnog trakta.